Hogyan lehet túlélni a menstruációt nyáron, amikor meleg van?
Gyönyörű a nyár: emelkedik a hőmérséklet, rövidül a nadrág, göndörödik a haj és mindannyian boldogabbak vagyunk.
Kivéve azokat az időket, havonta azt a két -három napot, amikor a természet arra kényszerít, hogy a lábunkat a földre tegyük, és a felhőkből lehulló fej fájni kezd. A menstruációs ciklusról beszélünk, amely nyáron igazán bosszantóvá válik.
De azért vagyunk itt, hogy megoldásokat keressünk, ne pedig problémákat teremtsünk, ezért először is engedjük, hogy felfedezzék ezt a csodát, amely csökkenti a fájdalmat ...
Hogyan lehet túlélni tehát a bőségesebb magas ciklust, a nyomást, amely a minimális szintre csökken és izzad az irányítás alól? Értsük meg, miért történik ez, és nézzük meg, hogyan lehet megoldani ezeket a bosszantó problémákat!
Lásd még
8 mítosz a menstruációs ciklusról, amellyel abba kell hagynunk a hitet
Hatalmas lehet a menstruációm meleg időben?
A probléma
Igenlő válasz. Mint mindannyian tudjuk, minden nőnek megvan a maga biológiai ritmusa, és ciklusának szakaszai személyenként, valamint az évszakok és az érzelmi állapotok szerint változnak. A stressz, a depresszió, a rossz étrend befolyásolhatja a menstruáció rendszerességét, valamint a hőmérséklet változását, különösen akkor, ha a változás hirtelen következik be. Télen például úgy tűnik, hogy a ciklust a hideg blokkolja, míg nyáron a hőmérséklet emelkedése befolyásolhatja a rendszerességet, késleltetést okozva. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy nem ez az egyetlen lehetséges oka a késésnek, ellenkezőleg, ha ez elhúzódik, a legjobb, ha terhességi tesztet készít
A megoldás
Annak elkerülése érdekében, hogy meglepetés érje, okostelefonos alkalmazással figyelemmel kísérheti menstruációját, hogy mindig figyelemmel kísérhesse a menstruáció rendszerességét. Olyan alkalmazásokat ajánlunk, mint pl. Nyom, A naptáram, Period Tracker vagy bármilyen interaktív naptár, amely értesíti Önt a PMS érkezéséről, a termékeny időszakról és magáról a ciklusról.
Az időszak nyáron bőségesebb lesz
A probléma
Sok nő szintén észreveszi a ciklus típusának változását, és sokkal bőségesebb menstruációt tapasztal az időszak alatt. Teljesen normális! Ez pedig mindenekelőtt a hajszálerek hőtől való kitágulásától függ, ami nyilvánvalóan lehetővé teszi a véráramlás könnyebb áramlását.
A megoldás
Szerezzen be nagyobb, külső és belső egészségügyi betéteket, vagy a menstruációs csészét, és illessze be a „vasban és folsavban gazdag étrendbe” olyan ételeket, mint a hüvelyesek, csokoládé, spárga, zöld zöldségek vagy vörös húsok, hal és tojás sárgája "tojás.
Meleg időben a menstruációs ciklus fájdalmasabb
A probléma
Ez különböző okokból történhet: elsősorban, a hőség intoleránsabbá tesz bennünket, de ez alapfeltevés. A hőmérsékletváltozások, különösen a hirtelen változások befolyásolják a hormonok szintjét, gyakran magasak. A szerotonin, a melatonin, az endorfin és a dopamin hirtelen csökkenése fogékonyabbá, ingerlékenyebbé, szorongóbbá és idegesebbé tesz bennünket, ahogy a tesztoszteron és a prolaktin változása is veszélyeztetheti a rendszerességet. Tudja, hogy a ciklus fáj a legjobban, és nyáron még inkább őrült hisztérikusnak tűnünk!
A megoldás
Egyél édességet és csokoládét, amelyek serkentik a szerotonin termelését, kiegészítve magnéziummal, még néhány nappal a menstruáció előtt is, kerüld a koffeint, és kényeztesd magad valami olyasmivel, amitől jól fogod magad érezni, bármi legyen is az!
Mi van, ha a probléma a fáradtság?
Javasoljuk, hogy tartson néhány szünetet, amikor csak lehetséges, ne vegyen el éjszakai alvást legalább az első két napban, és figyeljen az étrendjére, kényeztesse magát ezekkel a fáradtság elleni ételekkel!
