Hogyan lehet világos álmokat látni: stratégiák, technikák és tanácsok, amelyek mindig érvényesek a tudatos álmodozásra
Lehet, hogy már többször megkérdezte magától, hogyan lehet világos álmokat álmodni, és hajnalban világos ötletekkel találja magát. Világos álma lehet, és könnyű lesz, ha követi a cikkben foglalt tanácsokat. Ezenkívül jó módszer a tudatosság növelése érdekében meséld el világos álmaidat annak, akit szeretsz: fedezd fel mindazt, amit szívesen elárulsz neki, ezt a videót nézve!
Mi is pontosan a világos álom, és hogyan lehet világos álmokat látni
Egyironautikának is nevezik őket, de a világos álom kifejezést minden bizonnyal jobban használják és lenyűgözőbbek. A világos álmok kifejezés pontosan ezt az álomélményt jelenti, amelyben az álmodozó teljes irányítást szerez a cselekvés felett. Álmodozva tudatában lehet cselekedeteinek, és elkezdheti lebonyolítani az eseményeket. Láttad már a Beyond Dreams című filmet? Egy gyönyörű Robin Williams hosszú útra indul, amely álomnak tűnik - a világos álmodozás ilyen! Az álmodozó szabadon mozog ebben az új dimenzióban, megelégedett azzal, hogy egy ismeretlen területen találja magát, amelyet nem valósnak tart. Ha most azon töprengett, milyen érzés világos álmot látni, kezdjük egy alapvető pont tisztázásával. Ahhoz, hogy világos álmod legyen, a pihenés során tudatában kell lennie annak, hogy valóban álmodik. Nem minden ember képes világos álmokat álmodni és álmainak rendezője lenni: egyesek egyszerűen hajlamosak az ilyen álmokra. Ahogy tovább olvassa ezt a cikket, rájön, hogy vannak módok arra, hogy világos álmokat próbáljon ki. A világos álmok első megkülönböztető tényezője az alvás minősége. Valójában azoknak, akik jól alszanak, nagyobb esélyük van világos álmokat látni. A matrac és a párna, amelyeken alszik, szintén fontos: a gerinc kényelme és kényelme elengedhetetlen a világos álmokhoz! És most ... ne aludj el. Arra készülsz, hogy felfedezd azok titkait, akiknek világos álmaik vannak.
Azok, akik rosszul alszanak, alváshiányban szenvednek, különösen a REM alvási fázisban: ez a legjövedelmezőbb mind az energia -visszanyerés, mind az álmok szempontjából!
Alapvető szerepe van annak is, amit az elme játszik, amikor álmodni készülünk. Az elmének kétségbe kell esnie a valóságban, ezáltal ösztönözve a fantáziát. Aztán éjszaka az agy újra feldolgozza a nap folyamán kapott adatokat, és lehetővé teszi, hogy világos álmokat álmodjon, egy álomutazást, amelyben a valósággal való határ finomabb.
Az éjszakai álmodozás normális, mindenkinek van legalább egy álma éjszaka, de hajnalban csak kevesen emlékeznek arra, mit álmodtak. Az elméd edzése, amikor világos álmod van, amint felébredsz
írd le a füzetedbe azokat a dolgokat, amelyekre emlékszel. Ha világos álmodni akarsz, akkor fontos, hogy kövesd a jó szabályokat, és adj egy bizonyos ritmust a napodnak. Ha világos álmot szeretne látni, tegyen erőfeszítéseket a nap folyamán. Meditálhat, ihat egy gyógyteát, választhat meleg fürdőt a kádban, majd ne hanyagolja el a jó párna és a minőségi matrac fontosságát. A hajnal első fénye nem ébreszt fel ki kell kapcsolni, ha szüksége van rájuk, győződjön meg arról, hogy távol vannak az ágytól.
Az Oneironautics -t tovább kell vezetni háttérzenével, természethangokkal vagy édes és ismétlődő kifejezésekkel, amelyek segítenek az elalvás fázisában és akkor is, amikor álmodni kezd. Amikor lefekszel, közvetlenül lefekvés előtt, próbálj meg minél többet pihenni - ez nagyszerű módja annak, hogy megpróbálj világos álmot álmodni az éjszaka folyamán.
Hogyan lehet világos álmodni: jó módja annak, hogy megtanulj tudatosan aludni (és utána!)
Nincsenek valódi technikák arra, hogy világos álmaink legyenek az éjszaka folyamán. Mindazonáltal sokféle élményt lehet kipróbálni, ha világos álmait kívánja. Általánosságban elmondható, hogy a gyakorlatra gondolva, nem pedig elméletre, 4 különböző módon lehet világos álmokat kiváltani.
MILD (világos álmok mnemonikus indukciója): a leggyakrabban használt technika, amely önindukált mnemonikus kondicionálásból áll. Nehéznek tűnik, de nem az: csak arra kell összpontosítania a figyelmét, hogy fel akarja ismerni az álom pillanatát. Általában ezt a fajta elméletet használják a nagyobb veszélyek elkerülésére.
CAT (ciklusbeállítási technika): Daniel Love, az ötlet megalkotója szerint lehetséges az alvási ciklus módosítása és az esélye annak, hogy világos álmot láthasson. Ez az elmélet abból áll, hogy a kelleténél 90 perccel korábban ébredünk, és folytatjuk a korábbi időket, hogy az utolsó REM nyugalmi fázisban fokozott riasztási állapot legyen.
WBTB (ébredés vissza az ágyba): Ez az alvás és ébrenlét váltakozása segít abban, hogy világos álmod legyen. Csak annyit kell tennie, hogy felébred, miután 5/6 óra ébren marad, és körülbelül egy órán keresztül éber, és csak arra a pillanatra gondol, amikor elmondhatja, hogy elérte a világos álmodozást (MILD). Csak 60 perc múlva tud aludni, ha úgy érzi, és még nagyobb esélye van a világos álmok megvalósítására. A REM fázisok pihenés közben felerősödnek és meghosszabbodnak!
WILD (ébrenlét által kezdeményezett világos álmok): ez az egyik legvitatottabb technika. Valójában ez a technika abból áll, hogy álmodni kezdünk anélkül, hogy valóban elaludnánk, ellazítanánk a testet, és miközben a hipnagógiai képek megvalósulnak előtted. Amint elaludt, rájön, hogy világos álmot él: Ön a cselekvés mestere, a kívánt idők és módszerek szerint vezetheti a játékot.
Lásd még: Az álmodozás nem kerül semmibe: a VIP személyek meseházai
Hogyan lehet megtudni, hogy volt -e világos álmom az ébredés után, és hogyan viselkedik a tested
Íme egy tesztsorozat, amelyet mindig megtehet, hogy megértse, ha úgy álmodik, ahogyan mi gondoljuk! Mivel egy világos álom felismerhető, és mindenekelőtt megtanulhatja, hogyan kell csinálni!
Világos álmod volt, ha álmodozás közben tisztában volt vele, hogy ez nem valóság, hanem csak álom. Számos nyom segíthet megérteni, hogy az álmodott világos álom volt -e vagy sem. Például elvégezheti a valóság ellenőrzését: ez lehetővé teszi, hogy felismerje, hogy álmodik, és megerősíti, hogy teljes mértékben tisztában van a történtekkel. Feltehet magának olyan kérdéseket, mint a "Mi történik előttem?" vagy akár "Mit nézek?". Ezekre a kérdésekre válaszolni azt jelenti, hogy teljes tudatában vagyunk annak, hogy álmodunk. Egy másik ötlet annak megértéséhez, hogy volt -e világos álmod, ha ránéz az órára, hogy ellenőrizze az időt. Egy másik fontos dolog annak megértéséhez, hogy álmodsz, az az, hogy olvasol valamit, a szavak gyakran homályosnak vagy érthetetlennek tűnnek álmokban. Szeretne egy újabb bizonyítékot? Itt van: a kezeit nézi és az ujjait figyeli. Elmosódottak vagy még több ujjak lehetnek: az álmok kiszámíthatatlanok!
Ha még mindig nem vagy meggyőződve arról, hogy álmodsz, vagy ha mindez igaz ... ugorj! Ha álmodozik, megállhat a lebegő levegőben, vagy lehetetlenné teheti a látványos ugrásokat a valóságban. Az álomvilág következetlen és instabil: pontosan ezekből a jellemzőkből lehet megkülönböztetni álmait a való világtól! Azt is tudnia kell, hogy van egy valódi technika álmai értelmezésének értelmezésére, röviden: az álmodozás valóban ösztönző, meglepetésekkel teli világ!
Világos álmok vannak legalább egyszer az életben: nagyon jó esélye van, olvassa el, miért!
Mindenki beszélt világos álmokról: írók, művészek, költők és filozófusok! Aztán Sigmund Freud pszichoanalízisének megérkezésével a központok a vizsgálatok központjává váltak, amelyek sok ember pszichéjének és gondolatának alapvető részleteit képesek feltárni. Az álomtevékenység minden bizonnyal az emberi élet egyik legrejtélyesebb és legérdekesebb oldala. Különösen akkor a világos álmok még jobban felkeltik a bennfentesek érdeklődését, mert még titokzatosabb szférát képviselnek. Pedig ezek bizony nem újak, Arisztotelész már ie 350 előtt beszélt világos álmokról. C. és sámánok, buddhista szerzetesek és hindu jógik gyakorolták.
Ha többet szeretne megtudni a világos álmokról, elképzelheti, hogy ezek valódi álommegnyilvánulások, amelyek tudatállapotban élnek. Az álmodozó az álom alatt tudja, hogy álmodik, és úgy tudja irányítani az álom tartalmát, mintha egy videojáték előtt állna: módosíthatja a cselekményt, megváltoztathatja a jeleneteket, ráveheti a karaktereket arra, amit akar. Ő az abszolút rendező, és világos álma a filmje! Mindenkinek lehet világos álma! Szakértők szerint a világ lakosságának fele legalább egyszer életében lát világos álmot. Most, hogy megtanulta, hogyan kell lépésről lépésre próbálkozni világos álmaival, és tudja, milyen egyszerű teszteket végezhet álmai természetének megértéséhez ... csak jó éjszakát kívánunk! Mi van, ha te vagy a következő világos álmodozó !?
