Fennáll a törés veszélye? Tudja meg, hogyan kell vigyázni a testére és megelőzni a csontproblémákat!
Naponta huszonötezer csukló-, combcsont- vagy csigolyatörés, 3 másodpercenként egy. Ezt osteoporosis okozza, amely nyilvánvaló tünetek nélküli betegség, amely aláássa a csontok egészségét. Ez elsősorban a nőket érinti, de nem kíméli a férfiakat, de néhány egyszerű szabály végrehajtásával megelőzhető.
A csecsemőkortól az érettségig a fizikai aktivitás, a helyes életmód és a táplálkozás azok az alappillérek, amelyekre ellenálló, de rugalmas "állványzatot" lehet építeni, amelyhez az orvos tanácsára gyógyszeres terápiát adnak a D -vitamin és a kalcium hiányosságainak kiküszöbölésére. .
A magzati fázisban a jó anyai táplálkozás lehetővé teszi a baba csontvázának fejlődésének optimalizálását. Gyermekkorától 25 éves korig a növekedési folyamat a serdülőkorban kulcsfontosságú pillanattal folytatódik. Az élet ezen szakaszában elért csonttömeg felhalmozódása az alapja, amelyen a felnőtt csontváz élni fog, amely már nem tudja azonos sebességgel pótolni a csontszövetet. Általában 40 éves kor körül kezdődik a csontvesztés.
Ennek korlátozása érdekében olyan "étrenddel kell beavatkozni, amely képes garantálni a megfelelő mennyiségű kalciumot, D -vitamint és egyéb tápanyagokat, rendszeresen végezzen fizikai tevékenységet, kerülje a dohányzást és a túlzott alkoholfogyasztást. Különös figyelmet kell fordítani azokra a nőkre, akik a menopauza idején nagy mennyiségben veszítik el a csontszövetet, a férfiak esetében a legkritikusabb időszak körülbelül 70 év.
Előnyben kell részesíteni a magas kalciumtartalmú ételeket, például a tejet és a sajtot, az aszalt gyümölcsöt és a hüvelyeseket. Alacsony D -vitamin -szint esetén az orvos javasolhatja olyan gyógyszerek szedését, amelyek képesek pótolni a hiányt (különösen azoknak, akik kevés napfénynek vannak kitéve, elhízottaknak és azoknak, akiknek olyan betegségeik vannak, amelyek csökkentik a vitamin felszívódását) D, vagy bizonyos gyógyszerek, például kortizon szedése).
Lásd még
A D -vitamin és a kalcium felszívódását befolyásoló patológiák
A gyomor -bélrendszer betegségei, például vastagbélgyulladás, Crohn -betegség, cöliákia, a csontritkulás kockázati tényezőit jelenthetik. Ezekben az esetekben érdemes felvenni a kapcsolatot orvosával, aki vérvizsgálatot kérhet, hogy felmérje az esetleges hiányosságokat és a kiegészítők vagy a megfelelő gyógyszeres kezelés szükségességét.
És ki a laktózérzékeny?
Azok hajlamosak azoknak, akiknek nehézséget okoz a laktóz emésztése, hogy kerüljék azokat tartalmazó termékeket, ami magasabb csontritkulás kockázatát eredményezi. A javaslat szerint azonosítani kell azokat a termékeket, amelyek alacsony laktóztartalmúak a szupermarketek polcain. Az intoleráns embereknek viszont beszélniük kell orvosukkal, és meg kell találniuk a legmegfelelőbb megoldást a megfelelő kalciumbevitel biztosítására.
Azok számára, akik érdeklődnek a probléma kivizsgálása iránt, október 5 -től 10 -ig, a kezdeményezés részeként Olaszország több mint 2500 gyógyszertárában "A csontok egészsége", a háziorvosok és az ágazat legfontosabb tudományos társaságai által támogatott, az Abiogen Pharma feltétel nélküli közreműködésével hasznos információkat kaphatunk, hogy többet megtudjunk csontvázunkról, megértsük, hogyan kell ma gondoskodni róluk, és anélkül élni. holnap áldozatokat.
A csontok egészségének megőrzésével kapcsolatos további információkért látogasson el a www.salutedelleossa.it weboldalra, vagy látogassa meg a több mint 2500 gyógyszertár egyikét, amelyek részt vesznek az Olaszországban október 5 -től 10 -ig tartó Csont -egészségügyi héten.
