Hogyan ébredjünk kipihenten: 6 trükk a friss megjelenésért kora reggel!
Frissen és kipihenten ébredni, ha nem hétvége van, gyakorlatilag lehetetlen - gondolja. Végül is a sötét karikák, a táskák és az unalmas, álmos tekintet az első dolog, amit reggel látunk, amikor magunkba nézünk. Ennek ellenére a felfrissült ébredés és a nem teljesen helyrehozhatatlan megjelenés több mint megvalósítható. Néhány apró trükkel, valamint egészséges és erényes szokásokkal az ébredés pillanatát kevésbé traumatizálhatja az Ön és teste számára, így szebb és ragyogóbb megjelenést kölcsönözhet az arcának.
De akkor hogyan kell felfrissülten ébredni és jól kezdeni a kora reggeli órákban? Az alábbiakban 6 szuperhatékony trükköt javaslunk a friss és kipihent megjelenés érdekében az ébredés pillanatától kezdve.
1. Aludjon eleget, és tartsa a lehető legalaposabban az alvás-ébren ritmust
Nyilvánvaló tanácsnak tűnhet, de éppen azért, mert alapvető fontosságú, szeretnénk megismételni. A nyugodt és hosszan tartó, legalább 7 órás éjszakai alvás elengedhetetlen részlet ahhoz, hogy frissen és kipihenten ébredjünk. Nem csak az, hogy a rendszeres ritmusokkal és időkkel többé -kevésbé mindig ugyanaz az élet is hozzájárul ahhoz, hogy kevésbé mozgalmas és rendezetlen napokat éljünk. Ily módon egyfajta rutin jön létre, amely lehetővé teszi, hogy teste és lelke nagyobb harmóniát élvezhessen, és természetesen tiszteletben tartsa ritmusát és egyensúlyát.
Próbáld meg tehát, amennyire csak lehetséges, többé-kevésbé mindig lefeküdni egy időben, hogy az alvás-ébrenlét ritmusa a lehető legrendszeresebb legyen, elkerülve azt, hogy korán felébredj, ami fáradtságot okoz, vagy éppen ellenkezőleg, könnyen el tud aludni, mert késő este volt. Ez a mechanizmus jelentős előnyökkel jár a napokban, a teljesítményben és a fizikai megjelenésben is, pihentebb arcot, valamint figyelmesebb és ragyogóbb megjelenést kölcsönöz.
Lásd még
2. Lefekvés előtt maradjon távol mindenféle eszköztől
Ahhoz, hogy könnyebben elaludjon, és elkerülje a késői elalvást, egy másik alapvető szabályt kell követnie: maradjon távol az olyan technológiai eszközöktől és eszközöktől, amelyek ébren tartják, késleltetik az alvás pillanatát, és jelentősen befolyásolják annak minőségét. .
Ezért ne nézzen mobiltelefonjára, személyi számítógépére vagy iPadjére közvetlenül elalvás előtt. Ez egy látszólag ártalmatlan tevékenység, amely stimulálja Önt, és mozgalmasabbá és mozgékonyabbá teszi az alvást. Ezért szentelje magát olyan szuper pihentető tevékenységeknek, amelyek segítenek belépni a megfelelő koncentrációs állapotba, és gyengéden elkísérik Önt az alvás pillanatában, megbékélve ezzel. Válasszon helyette régi jó könyveket. Gyakran az olvasás elkezdése természetesen összeegyezteti az alvást, és segít túl nagy erőfeszítés nélkül becsúszni Morpheus karjába.
3. Válasszon hatékony szemkontúrt
Ha a pihent alvás központi fontosságú az ébredéskor megjelenésünk szempontjából, a szemkörnyék kétségkívül az egyik legjobb szövetségese. Ilyen esetekben elengedhetetlen, hogy olyan hatékony szemkörnyékre támaszkodjunk, amely képes megvilágítani a tekintetünket, és csökkenti a maximális apró ráncokat. fáradtság jelei a szem körül.
A szem körüli bőr végül is 3-5 -ször vékonyabb, mint az arcbőr, ezért jobban érinti a tónus és a rugalmasság elvesztése, és könnyebben mutatnak fáradtság, kiszáradás, finom vonalak és ráncok jeleit. Valójában az évek során a bőr elveszíti fő összetevőjét, a kollagént, ami a bőr öregedésének egyik fő oka, ami ráncok kialakulását, ellazulást és a tónus csökkenését eredményezi. Pontosabban, az életkor előrehaladtával a bőr kollagén termelési képessége 75%-kal csökken, miközben a kollagén romlása felgyorsul. A hialuronsav a legalkalmasabb elem a kollagénvesztés jeleinek korrigálására és ellensúlyozására.
A hialuronsav természetesen jelen van a szervezetünkben, de az idő múlásával jelentősen csökken, de ez a legfontosabb molekula a rugalmas és hidratált bőr számára. Ezért a Vichy olyan intenzív kezelést választott, amely 100% -os tisztaságú hialuronsavat használ a szemkörnyék egy éjszaka alatt történő átalakítására szabadalmaztatott rendszerben.
A Liftactiv Micro Hyalu Patchs 160 mikrokúpból áll, amelyek természetes eredetű hialuronsavra épülnek, és amelyek éjszaka behatolnak és beleolvadnak a bőrbe.
Ez egy igazi vészhelyzeti készlet, amely a szemkörnyék éjszakai átalakulására hat. Valójában egyetlen éjszaka alatt csökkenti a ráncokat és a finom vonalakat, eltünteti a fáradtság jeleit a szem körül, és újjáéleszti a tekintetet, hidratálja azt, és ragyogóvá és megfiatalítja. Ezért ideális sokkkezelésként fontos esemény előtt.De nem csak: hetente egyszer vagy többször is használható, váltakozva krémes szemkontúrral, a tónus és a hangerő helyreállításához, valamint a mindig fiatal és fiatalos megjelenés megőrzéséhez. fényes ..
4. Figyelj az alvás minőségére is, ne csak a mennyiségre!
A szelíd ébredés és a friss és pihent megjelenés érdekében nemcsak az a fontos, hogy legalább 7-8 órát aludtál éjszaka, hanem az is, hogy jól aludtál. Először is figyeljen a helyiség hőmérsékletére: ügyeljen arra, hogy ne legyen túl forró, és ne takarja el magát túlságosan; így garantálja a békésebb pihenést, anélkül, hogy felébredne, hogy túl sok rétegből fedezze fel magát, vagy megzavarja a meleg és az izzadság.
Ne vegye le mobiltelefonját az ágyba, használjon valódi ébresztőórát a reggeli ébresztéshez, és kerülje a túl sok fény- és zajforrást.
5. Óvakodj az extravaganciától ...
Vigyázzon az esti extravaganciára is, amely jelentősen befolyásolhatja az alvás minőségét és azt a megjelenést, amely nem éppen hibátlan, amikor felébred.
Ne vigye túlzásba a nehéz ételeket vagy olyan ételeket, amelyek gyomorsavat és gyomorstresszt okozhatnak, különösen ha késő vacsorát fogyaszt. Ugyanakkor próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben tartózkodni az alkoholtól és a dohányzástól: ezek észrevehető hatással lehetnek a töredezett és ingatag alvásra, és reggel "nem egészen kipihent" megjelenést kölcsönöznek Önnek. Ehelyett ne felejtsen el hidratálni, ha legalább két liter vizet iszik naponta, és válasszon egy "egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, amely rostban, gyümölcsben és zöldségben gazdag".
6. Játssz korán: mindent készíts el előző este!
Ne korlátozza magát a szokásos rituális tevékenységek elvégzésére közvetlenül lefekvés előtt. Amint este hazaér, szentelje magát az esti rutin minden klasszikus feladatának: rendbehozza a házat, fürödjön, mosson hajat és vegye fel a pizsamáját. Ezután engedje el magát egy méregtelenítő és pihentető estének, amely lehetővé teszi, hogy teljesen felépüljön és visszanyerje erejét, lassan elkísérve az alváshoz.
És ami még fontosabb, gondoljon arra is, hogy mit viseljen másnap, vagy készítsen listát azokról a dolgokról, amelyekre reggel emlékeznie kell: ezek a kis stratégiai lépések segítenek abban, hogy nyugodtabbak és szervezettebbek legyünk, és így kevesebb időt vesztegethetünk az ébredésre és jobb lábbal, derűsebb és nyugodtabb tekintettel távozik.
Vichy -vel együttműködve
