Hogyan lehet összeegyeztetni a családot és a munkát
Család és munka: az örök dilemma
A munkahelyi teljesítés és a kielégítő családi élet sokszor igazi kihívás! Angliában a nőket továbbra is a tűzhely angyalainak tekintik, Németországban pedig „hollóanyáknak” nevezik azokat az anyákat, akik bébiszitterre bízzák gyermekeiket. Éppen ellenkezőleg, Svédország a teljes nemek közötti egyenlőségre törekszik, míg Franciaországban a dolgozó anyák számos állami támogatást vehetnek igénybe (családi pótlékok, állami óvodák, csökkentett díjak a bébiszitter használatáért). Olaszország ezzel szemben Európa alján áll a nők foglalkoztatását tekintve.
A karrier és az anyaság ötvözése mindig stresszes, és jó szervezést igényel.
Lásd még
Munkahelyi stressz: mi a kiégési szindróma és hogyan kell kezelni
A dolgozó anya aranyszabályai
* Szervezett! Az idő lehet a legrosszabb ellenséged, de a legjobb fegyvered is, a legfontosabb az, hogy tudd, hogyan kell megszervezni magad. Annak elkerülése érdekében, hogy az utolsó pillanatban egymillió tennivalóval találja magát szemben, próbálja meg előre előre látni, például úgy, hogy este előkészíti a gyermek táskáját és ruháját másnapra, vagy gondoskodik a számlákról, amint szabad perc. Vásárláskor pedig bízzon az internetben: néhány kattintás az ebédszünetben, és ennyi!
Ha nehezen szervezheti meg magát, a hét elején ne habozzon, és írjon egy listát a tennivalókról: költségek, orvosi látogatások, üzleti találkozók ... akár a hét minden napjára is készíthet egyet.
Néhány dolgozó anyuka a hétvégén egész héten ételt készít, majd a fagyasztóban tárolja, hogy a megfelelő időben felmelegítse. Így találnak időt arra, hogy lefekvés előtt gondoskodjanak a gyerekekről.
* Az irodában állj ki magadért! Bizonyítsd be, hogy a gyermekvállalás nem jelenti azt, hogy kevésbé vagy hatékony! A jelszavaknak "dinamizmusnak" és "koncentrációnak" kell lenniük. Tájékoztassa a főnökét, hogy keményen dolgozik: ha korán érkezik, vagy hamarabb tér vissza az ebédszünetből, legyen diszkréten megjegyezve, például küldjön egy e -mailt, amikor még senki sincs az irodában. Ily módon, ha egy napon korán ki kell mennie családi okok miatt, senki sem fog téged hibáztatni ... Végül figyelmeztesse kollégáit, hogy este meg kell tartania a betartandó menetrendeket, és ezért haszontalan ütemezni egy találkozó, ha fél óra múlva el kell mennie.
* Mindent a maga idejében. Otthon vagy a munkahelyen ahhoz, hogy valóban hatékony legyen (és ki tudja használni a nyugalom pillanatait), tudnia kell, hogyan kell távolságot tartani: otthon elfelejti az irodát, és fordítva. A gyerekeinek nem kell hívniuk a munkahelyükön egy apróság miatt, elmagyarázni nekik, hogy csak vészhelyzetben tehetik meg, és ugyanez vonatkozik a főnökére is, ha rossz szokása van, hogy felhívja, amikor már elhagyta a hivatal.Ebben az esetben kapcsolja be az üzenetrögzítőt, és kapcsolja ki a mobiltelefonját ... És ha valóban ki kell engednie a gőzt valakivel, hívja barátait az ebédszünetben.
* Vedd lazán: az életednek nem kell csak a munkára és a gyerekekre korlátozódnia, próbálj meg pillanatokat faragni magadnak. Gyakorolja a fizikai aktivitást: menjen az edzőterembe, hogy oldja a feszültséget, vegyen részt egy jógaórán, amely segít pihenni, engedje át magát a délutáni vásárlásnak a barátaival ... a fontos, hogy feltöltődjön!
* Kaphat segítséget: nem maga készítette a gyerekeket, vonja be a férjét a napi szervezésbe! A mosogatás, a vacsora elkészítése, a porszívózás ... a feladatok megosztása elengedhetetlen. Ha megengedheti magának, szobalányt vagy bébiszittert is bérelhet. És hogy visszanyerje némi intimitását az emberével, időnként ne habozzon bízni a gyerekekkel a szüleivel ...
* Ne érezd magad bűnösnek. Tanuljon meg elengedni bűntudat nélkül. Nem fejezte be mindazt, amit meg kellett tennie? Túl fáradt vagy ma este főzni? Ne essen pánikba, gyermekei nem fognak csalódni, ha időnként kiolvaszt egy pizzát, éppen ellenkezőleg! Használja ki a nyugalom (ritka) pillanatait túl sok lelkiismeret -furdalás nélkül!
* Maradj nő ... feleségnek, anyának és karrier nőnek nem kell rabszolgává tenned! Túl sok nő hajlik arra, hogy teljes egészében a körülöttük élők szükségleteinek szentelje magát, személyes jólétének rovására. A kulcsszó: nőiesség! Alkalmanként kényeztesse magát egy új vágással a fodrásznál, a kozmetikus gondozásával, egy szexi ruhával ... egyszóval büszke arra, hogy nő!
