Pánikroham: tünetek, okok és orvoslás
A pánikroham számos oka lehet. Napjaink tele vannak elkötelezettségekkel, aggodalmakkal és aggodalmakkal, amelyek csak fokozzák a stresszt. Míg egyeseknek elegendő tudniuk, hogyan kell leküzdeni a stresszt, másoknak azonban a probléma súlyosbodik.
Bizonyára azonban mindazok, akik szorongásban szenvednek, felismerik magukat ezekben a tünetekben és példákban.
Egy biztos: a szorongás nő, tudományosan bizonyított, és ez a videó megmagyarázza, miért.
Invagináció: a bél invaginitis tünetei, okai és gyógymódjai
A szorongást nem feltétlenül kell problémának tekinteni: ez valójában, ha apró és szórványos epizódokra korlátozódik, könnyen kezelhető, és valóban segíthet abban, hogy jobban összpontosítsunk arra, ami körülöttünk vagy bennünk történik.
A nehézségek akkor jönnek, amikor azt a felfogást tapasztaljuk, hogy a szorongás hamarosan úrrá lesz rajtunk, és nem tudjuk irányítani: ebben az esetben testünk gyakran rövidzárlatot okoz, és mozdulatlanná és rémülten hagy bennünket. Ekkor következik be a pánikroham - mit kell tenni ebben az esetben?
Hogyan nyilvánul meg a pánikroham: tünetek és okok
A pánikroham okai sokfélék: természetesen a genetika és a stressz nagyban befolyásolja a pánikroham előfordulását és időtartamát. A kockázati tényezők közül kiemeljük: a pánikrohamok családtörténete, egy kedves ember halála, a mindennapi élet jelentős változásai vagy traumatikus eseményeket.
Az okok mellett a pánikrohamok tünetei is sokfélék: szívdobogás, gyors szívverés, izzadás, remegés, fulladás, mellkasi fájdalom, hányinger vagy hasi diszkomfort, ájulás, valószerűtlenség (nem tudni, hol van, vagy mit csinál) ), deperszonalizáció (önmagadtól való leválás érzése), félelem az őrülettől vagy a haláltól, zsibbadás vagy bizsergés a test egyes részein, hidegrázás vagy hőhullámok.
A pánikroham időtartama egyénenként változó: a tünetek általában az első tíz percben tetőznek, és az első fél órában elmúlnak. Súlyos esetekben azonban a pánikroham akár egy egész napig is eltarthat. Ezenkívül azok, akik visszatérő, váratlan pánikrohamokban szenvednek, és legalább egy hónapig rettegnek azok előfordulásától, "pánikbetegségnek" nevezett rendellenességbe ütközhetnek.
Különbség a pánikroham és a szorongásos roham között
Fontos megérteni, hogy mi az a pánikroham, hogy a lehető legjobb módon tudjunk kezelni. Gyakran a pánikrohamot szorongásos rohamhoz hasonlítják, és fordítva: valójában két különböző pszichológiai állapotról van szó. A szorongásos válság olyan állapot, amelyben nagyon erős és intenzív félelmei vannak, míg a pánikroham olyan állapot, amelyben elveszítheti a kapcsolatot a valósággal. A szorongásos válság gyakoribb és kevésbé intenzív , de nem emiatt kevésbé súlyos.
Legyen szó szorongásról vagy pánikról, sok ilyen válságban szenvedő ember gyakran kezdi csökkenteni a társas tevékenységeket és érzelmi kapcsolataikat, abbahagyja a vezetést, mert attól tart, hogy vezetői rohamot kap, többé nem megy moziba vagy vacsorázni, mert attól tart, hogy válság és nem tudják kezelni, kerülik a barátokkal való együttlétet, hogy ne kelljen elmagyarázniuk a rosszullét okait, és a legsúlyosabb esetekben abbahagyják munkájukat attól tartva, hogy támadás történhet a főnök előtt és kollégák. Ezek az emberek gyakran úgy érzik, hogy az otthon az egyetlen biztonságos hely.
Pánikroham a terhesség alatt: hogyan lehet kontrollálni
Sajnos néhány nő felfedezheti a pánikroham fennállását a terhesség alatt.
Nem biztos, hogy a veszélyeztetett alany hajlamos a pánikrohamra a terhesség alatt, sőt: egy tudományos tanulmány megállapította, hogy a terhesség tünetei valószínűleg enyhébbek, köszönhetően a progeszteronnak, a terhesség alatt fokozódó hormonnak.
Fontos, hogy rendszeres ellenőrzéseket és napi légzési technikákat alkalmazzunk, hogy segítsünk kordában tartani szorongásainkat, amelyek természetesen megismétlődnek, amikor terhesek vagyunk. A jóga gyakorlása például az egyik leginkább ajánlott módszer. Lépjen kapcsolatba egy szakemberrel, hogy megértse, melyik út a legjobb.
Pánikroham: gyógymódok
Miután megértette, hogyan nyilvánul meg a pánikroham, meg kell keresni a jogorvoslatokat és megoldásokat annak leküzdésére. Gyakran csak farmakológiai gyógymódokhoz folyamodunk, amelyek minden bizonnyal alapvetőek, de ugyanolyan haszontalanok a válságok és támadások valódi okainak végleges megoldásához. A gyógyszerek, még a homeopátiás típusok is, minden bizonnyal hasznosak lehetnek a probléma körülírása és megnyilvánulásainak ellenőrzésében, de a megoldás eléréséhez a személynek meg kell tanulnia önmagát megismerni és mindenekelőtt tudatosan reflektálni önmagára. Gyakran a pszichoterápia hasznos útvá válik, mert közvetlenül a kiváltó okok azonosítására és ennek a helyzetnek a kiváltására irányul. Nagyon gyakran az ilyen támadásoktól szenvedő emberek szorongásban élnek, hogy felmerülnek, de kívülről tagadják, tévesen azt gondolva, hogy az idő meggyógyítja őket. Nincs ennél hamisabb: fontos, hogy azok, akik szenvednek tőle, segítséget és támogatást kaphassanak, mert ez az egyetlen igazi módja annak, hogy végleg kikerüljünk belőle.
A pánikrohamokkal kapcsolatos további információkért keresse fel a Humanitas kórház honlapját.
