Helioterápia: hogyan használjuk a napot jólétünkhöz
Amikor a nap meggyógyít minket Ezt helioterápiaként definiálhatjuk, vagyis a terápiás tudomány, amely szabályozott napsugárzást foglal magában, hogy kihasználja a fény előnyeit és tulajdonságait a testünkre. A napnak sikerül rávennie, hogy szintetizáljuk az egészséghez nélkülözhetetlen D -vitamint, de segíthet azoknak is, akik pikkelysömörben vagy más betegségekben szenvednek. A helioterápia jót tehet nekünk, de vigyázzunk: ahogy a videóban elmagyarázták, a napfoltok mindig leselkednek!
Mi a helioterápia
A helioterápia egy igazi terápiás tudomány, amelyet őseink is ismernek, és a napsugárzásnak való kitettségen alapul. Ezek különféle betegségek, köztük bőrbetegségek, bőrbetegek és D-vitaminhiány kezelésére szolgálnak, továbbá a napfény elősegíti a jó közérzet és a melegség kialakulását a szervezetben, és ezáltal elősegíti az izomlazulást. Helioterápia, más néven napfénykezelés (a görög szóból elios, azaz "nap") a napot gyógyszerként használja, és ezt a technikát az ókori görögök és rómaiak óta használják, akik hosszú napfürdőzést végeztek (és a szabadban tornáztak) a test megerősítésére.
Az évszázadok során az orvostudomány széles körben alkalmazta: 1700-ban Lazzaro Spallanzani orvos úgy vélte, hogy a napfény képes elpusztítani a mikrobákat, és az 1800-as évek közepén Arnold Rikli "naporvos" megalapította az első európai helioterápiás intézetet Triesztben. Az 1800 -as és 1900 -as években a helioterápiát a tuberkulózis kezelésére használták, és a mai napig megnőtt a tanulmányok és kutatások száma, ami megerősíti a napfény vezető szerepét számos betegség kezelésében..
A mögöttes elv
A helioterápia a napspektrum ismeretén alapul. A napsugarak valójában látható fény, sugárzás (infravörös sugarak) és ultraibolya sugarak formájában érkeznek a Földre. Az infravörös hőt hoz és felmelegíti a testet, de a bőr felszíni rétegén maradva nem okoznak kémiai következményeket a bőrön (kivéve az égési sérüléseket, amikor a sugárzás intenzitása megnő); az ultraibolya sugarak viszont erőteljes hatást gyakorolnak szervezetünkre, különösen a bőr, az anyagcsere -rendszerre hatva.
Ezek az aktinikusnak nevezett sugarak felelősek a napfény terápiás hatásáért, elpusztítják a mikrobákat, ugyanakkor segítenek csökkenteni a vérnyomást, növelni a hemoglobint és a fehérvérsejtek számát. Ezen kívül nyugtató funkciójuk van az idegrendszerben. Az aktinikus sugarak tehát elősegítik a melanin termelődését, javítják a kalcium és a D-vitamin szintézisét, valamint szabályozzák az alvás-ébrenlét ritmusát.
Hogyan gyakorolják
A hélioterápiát szabadban kell végezni, orvosi felügyelet mellett tegye ki magát a napnak. Egyes orvosok úgy vélik, hogy a magas hegyekben, ahol a spektrum gazdagabb az ultraibolya sugárzásban, a napsugarak hatékonyabbak, míg mások szerint a tenger mellett jobb , a helioterápiás terápia a városban is végezhető.Az egyetlen gond az expozíciós idők és módszerek tiszteletben tartása: a test kis részével kezdjük a nap besugárzásával, majd növeljük a felületet és a perceket. A maximális érték néhány óra, de a legmelegebb órákban soha.
A téli hónapokban a legmegfelelőbb óra a helioterápia gyakorlására 10 és 11, 12 és 14 óra között, nyáron azonban 7 és 10, valamint 14 és 17 óra között. A besugárzás átlagos időtartama legfeljebb körülbelül három lehet. óráig, de a hőmérsékletnek legfeljebb 20-25 foknak kell lennie. Ezt fekve gyakorolják, fehér kalapot és napszemüveget viselnek. Általában jobb, ha védett helyre helyezi magát, mint például a panorámás teraszok (a híres szoláriumok), de megteheti a havon, a tengerparton és a hajón is.
A nap jótékony hatása a testre
A helioterápia számos előnnyel jár a különböző patológiák kezelésében. Különösen a következők kezelésében talál alkalmazást:
- Bőrbetegségek. Pikkelysömör, dermatitis, vitiligo, akne, ekcéma.
- Osteo-ízületi betegségek. Mint a rachitis, a csontritkulás és a reuma.
- A légzőrendszer és a keringési rendszer betegségei
- Anémia
- Hangulatzavarok, például szorongás és depresszió
Azonban még a jó egészségi állapotúak is részesülhetnek a helioterápiából, mert a napfény serkenti a keringést és a szövetek oxigénellátását. Különösen aktiválja a vit. D, amely kalciumot és foszfort biztosít ahhoz, hogy a csontrendszer megújítsa a régi sejteket újakkal.
Ezenkívül a helioterápia tisztítja a testet, mivel a nap alatti izzadás megkönnyíti a salakanyagok, például a karbamid eltávolítását.
A helioterápia bizonyult a leghatékonyabb terápiának egy adott betegség, nevezetesen a pikkelysömör kezelésére. Bebizonyosodott, hogy a rövid és rendszeres napsugárzás (akár 20 percig, hetente többször) lelassíthatja a gyors sejtforgalmat, amely jellemző pikkelysömör.
Óvakodjon a negatív hatásoktól
A helioterápia számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik, azonban kritériumok nélkül végzett tevékenység káros is lehet. Valójában a túl hosszú ideig tartó napsugárzás károsíthatja az epidermiszt, például a bőr idő előtti öregedését és a melanómák megjelenését.
Például a következőkre vonatkozhat:
- napfoltok, kiütések és leégés
- hőguta
- a szövetek idő előtti öregedése
- szembetegségek (szürkehályog és kötőhártya -gyulladás)
Ezenkívül a helioterápia egyáltalán nem ajánlott a következő esetekben:
- Hyperthyreosis. Az ultraibolya sugárzás közvetve stimulálja a belső elválasztású mirigyek anyagcseréjét, ami viszont hormonokat termel, amelyek hajlamos személyeknél olyan rendellenességek kialakulásához vezethetnek, mint az ájulás és a tachycardia.
- Kapilláris törékenység és visszerek
- Májbetegség
- Hipertóniás betegségek és érelmeszesedés
