Nem igaz, hogy a szénhidrátok meghíznak. Tudja meg, miért!
A webcikkekben és a közösségi oldalakon is az alacsony szénhidráttartalmú étrend hívei több százszor elmondják ezt: a szénhidrátok meghíznak és az étrend "ellenségei". Tehát a fogyáshoz a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell őket, vagy teljesen meg kell szüntetni őket. De valóban biztosak vagyunk abban, hogy a szénhidrátok az étrend ellenségei? Vagy ők a szövetségeseink, a megfelelő kiegészítője a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásnak?
Hogy többet megtudjon, Barbara Motolese, a Parents Channel nagykövete a netet kutatva kereste az igazságot. És mit fedezett fel? A neten sok forrás található, amelyek a felesleges kilók elleni küzdelemben a szénhidrátok ellen állnak. Többek között érdekes beszámolni az Atkins-diéta jól ismert esetéről, amely arról volt híres, hogy szinte teljesen megszüntette a bevitelüket. Természetesen az ilyen szélsőséges helyzetekkel szemben a web ellentétes más forrásokkal, a szénhidrátok szerepének védelmében. Éppen ellenkezőleg, az utóbbiak az egészséges és kiegyensúlyozott étkezési stílus összefüggésében állítják fontosságukat.
De mi a helyes nézőpont? Milyen megközelítést kell választanunk? Barbara Motolese egy szakértő tisztázó véleményére támaszkodva, hogy jobban megértse és megértse a szénhidrátoknak az egészséges táplálkozáson belüli szerepét. Számára Dr. Luca Piretta, hozzáértő gasztroenterológus és táplálkozási szakértő válaszolt, megerősítve, hogy az az elmélet, amely szerint a szénhidrátok kövérek lennének, hamis mítosz. A szakértő szerint valójában az összetett szénhidrátok akár azok számára is táplálkozási alapokká válhatnak, akik fogyni szándékoznak. Az energia körülbelül 60% -ának szénhidrátokból való megszerzése azt jelenti, hogy képes folyamatosan csökkenteni a zsírok és fehérjék bevitelét; de ez azt is jelenti, hogy ragaszkodunk az egészségesebb táplálkozási modellhez, mert zsír- és koleszterinhiányos. Szeretne többet megtudni? Ide kattintva elolvashatja a szakértő részletes válaszát, és megtudhatja a "városi legenda" magyarázatának okait
Ha neked is hamis mítoszod van, különösen az élelmiszeriparban, hogy felfedd vagy elmeséld nekünk, gyere el az Ore17 -be, hogy részt vehess az #OperazioneFalsiMiti programon, és Barbara Motolese -hoz hasonlóan bivalyvadászokká válj!
Lásd még:
A glutén megszüntetése miatt lefogy? Íme, amit a szakértők mondanak nekünk!
Az ananász segít a zsírégetésben? Hamis vagy igazság? Fedezzük fel szakértőinkkel!
Valóban meggyőződött arról, hogy az egészség megőrzéséhez ki kell zárnia a zsírt az étrendből?
Ki kell hagyni egy snacket vagy reggelit időnként, hogy jól érezze magát és lefogyjon? Igazság vagy hamis mítosz?