Melyek a bőrhibák és hogyan lehet leküzdeni őket?
A bőrhibák sok nő gyakori problémája. Ezek különböző okokból eredő bőrhibák, amelyek gyakran kombinálódnak, és amelyek nem teszik lehetővé, hogy tónusos, sima és mindenekelőtt egészséges bőrt mutassunk.
A legismertebb bőrhibák között minden bizonnyal vannak pattanások, ráncok, striák és a hírhedt cellulitisz, amely mindig a narancsbőr hatásával jelentkezik, vagyis a bőr hírhedt, gödrös megjelenése. Ez a tökéletlenség azonban, bár a felszínen olyan nyilvánvalónak tűnik, befolyásolja az alatta lévő kötőszövetet. Ezen a szinten valójában zsírhalmozódások jönnek létre a zsírsejtek térfogatának relatív növekedésével.
A cellulitproblémákkal kapcsolatos foltok által leginkább érintett területek - jól tudja - a comb, a csípő és a fenék. A bőrszövet megváltozása, amint azt már említettük, a zsírsejtek térfogatának növekedése miatt folyadékok felhalmozódásához vezet, amelyekből keringési és vízvisszatartási problémák merülnek fel.
A foltok súlyossága a cellulitisz típusától függ: ha ödémás, kevésbé lesz nyilvánvaló, ha rostos, akkor a zsírszövetben kis csomókkal nyilvánul meg, ha szklerotikus, nagyobb és fájdalmasabb csomókkal. Végül, ha a cellulit a negyedik szakaszban van, akkor keringési problémáktól szenved, és a bőre a klasszikus "matrac" megjelenésű lesz.
Akkor hogyan lehet leküzdeni a bőrhibákat? Íme az 5 alapvető gyógyszer!
1. Harcolj a bőrhibák ellen fizikai aktivitással!
A bőrhibák megelőzése és leküzdése érdekében elengedhetetlen a mozgás. A fizikai aktivitás valójában elősegíti a keringést, és ily módon megakadályozza a folyadékok stagnálását a szövetekben, ezáltal bőre tónusosabbá és simábbá válik.
Fontos a mozgás következetes gyakorlása: a rendszerességet kell előnyben részesíteni a mennyiséggel szemben! Ha Ön mozgásszegény, az első lépés az lehet, hogy gyalog megy dolgozni, vagy mindenesetre megpróbál minél többet gyalogolni, elkerülve az autókat és a járműveket. Egy futás vagy egy gyors, legalább napi fél órás séta valódi gyógymód a narancsbőr ellen, próbáld ki!
Ha viszont lehetősége van valódi sporttevékenységet választani, akkor az úszás (és általában a vízi sportok) ajánlott a bőrhibák leküzdésére. A víz valójában vízelvezető masszázst kínál a bőrnek, amely elősegíti a keringést és javítja a bőr rugalmasságát, eltávolítva a méreganyagokat.
Nincs elég ideje medencébe vagy edzőterembe menni? Íme néhány gyakorlat, amelyet otthon kényelmesen elvégezhet! És ne feledje, az a fontos, hogy állandó legyen, hosszantartó tevékenységet végezzen idővel és alacsony intenzitással (különösen, ha nem képzett), hogy elősegítse a szövetek elvezetését.
2. A hidratálás elengedhetetlen a bőrfoltok ellen
Mivel a bőrhibák egyik elsődleges oka a vízvisszatartás, magától értetődik, hogy a legegyszerűbb és legszükségesebb módszer ezek leküzdésére az ivás, ivás és ivás. A víz elősegíti a keringést, és elkerüli a stagnálást a szövetekben, oxigénnel ellátva és tisztítva bőrünket.
Az ajánlott vízmennyiség 1,5 liter naponta (még jobb, ha eléri a 2 litert!). Nyilvánvaló, hogy ki kell zárni a szénsavas és cukros italokat, még a könnyű vagy nulla változatban is: összetevőik között (nem mindig egészséges) vannak olyanok, amelyek elősegítik a zsírok felhalmozódását a szövetekben. Még az alkohol sem, a kiszáradás forrása a bőrünket!
Ehelyett kombinálhatja a természetes vizet a cellulitellenes gyógyteákkal: rendszeres fogyasztásuk kiváló vízelvezető hatású! A bőrhibákkal küzdők számára a legalkalmasabbak közé tartozik a nyírfa és az édeskömény tea (ideális a folyadékvisszatartás ellen és a leeresztő hatásért) ), a vörös szőlővel (amely közvetlenül a kollagénrostokat és az "elasztint stabilizáló hajszálerekre hat") és a zsurlóéval, igazán meglepő hatással makacs cellulitisz esetén.
3. Ügyeljen a táplálkozására
Az "egészséges és kiegyensúlyozott étrend" alapvető fontosságú a bőrhibák megelőzése és leküzdése érdekében. Ha nem rostot, hanem cukrot és zsírt fogyaszt, akkor normális, hogy felhalmozódnak a bőr alatt, elősegítve a zsírok és folyadékok felhalmozódását.
Mit fogyasszunk akkor, hogy elkerüljük a bőrproblémákat? Először is, ahogy már mondtuk, távolítsa el a cukrokat és zsírokat: ezért nem az édességekre, sült ételekre és kolbászokra. Még a felesleges sóig sem, ami a vízvisszatartás elsődleges oka, amely cellulitisz kialakulásához vezet! Mindig helyettesítheti fűszerekkel: némelyikük - például a gyömbér vagy a kurkuma - stimuláló és energikus erővel bír a szervezet számára, pozitív hatással következményei a bőrre is.
Az extra szűz olívaolaj jó, ha nyersen és nem túl nagy mennyiségben fogyasztjuk: mindig inkább vajjal főzzük, főzéskor lehetőleg grillezzük vagy pároljuk. Igen a halakhoz és a fehér húsokhoz (segítenek a zsírok elégetésében), valamint a hüvelyeseknek is , amelynek vasa elősegíti a vérkeringést.
Rendben vannak a C -vitaminban és P -vitaminban gazdag ételek is, mint például a kivi és a vörös gyümölcs, valamint a vérkeringés szövetségesei, valamint a káliumot tartalmazó élelmiszerek (lásd a banánt és az aszalt gyümölcsöt). Íme néhány javaslat a kiváló ételek közül, amelyek közül választhat méregtelenítőként erő:
4. Válasszon helyi és specifikus kezelést a bőrhibákra
A táplálkozás, a hidratálás és a fizikai aktivitás nagyon fontos a bőrhibák megelőzésében és leküzdésében, de ezek természetesen nem elegendőek: elengedhetetlen, hogy az egészséges életmódot egyesítsük olyan speciális termékekkel, amelyek biztosíthatják a helyi kezelést.
A foltok elleni speciális termékek egyedülálló előnyökkel rendelkeznek, és képesek célzottan cselekedni, a probléma által érintett területekre összpontosítva. Egy igazán jó krém segíthet csökkenteni a narancsbőrt és ellensúlyozni annak újbóli megjelenését.
Általában ezek olyan krémes kezelések, amelyeket körkörös mozdulatokkal kell masszírozni, amíg fel nem szívódnak, és amelyeket bizonyos konzisztenciával kell használni a jelzett módon.
5. Fogadjon el jó napi szokásokat
Végül van néhány apró trükk és napi szokás, amely segít megelőzni a bőrhibákat, és amelyek csak egy kis odafigyelést igényelnek. Például: ellenőrizze a testtartását. Ha túl sokáig tartja keresztbe a lábát, akkor keringési problémák alakulhatnak ki, elősegítve a cellulitisz kialakulását! Mindig próbálja felkelni és sétálni időnként, még akkor is, ha az irodában van.
A keringést a túl szoros ruházat is ronthatja, ami az erek összenyomódásához vezethet. Tehát válasszon nadrágot, amely nem túl szűk, nem összeszorító! És ne mindig viseljen sarkú cipőt, különösen akkor, ha magas: a bokán és a borjún vízvisszatartási problémák nőnek.
Ahogy csak jót tesz az alkoholfogyasztás elkerülése érdekében, javasoljuk, hogy azonnal hagyja abba a dohányzást: a dohányzás eltávolítja a bőr tónusát, vízvisszatartást okoz és hangsúlyozza a hiányosságokat. Minden más mellett.
