Moss fogat jól
Miért fontos a fogmosás
Az italok és ételek, amelyeket elfogyasztunk, tele vannak savakkal és színezékekkel, amelyek növelik a nyál természetes pH -ját, a száját igazi baktériumfészekké teszik, amelyek a fogkő, a fogszuvasodás, a zománckopás és az ínygyulladás okai. Bár elkerülhetetlen, hogy idővel a fogak romlani és sárgulni kezdjenek, mégis lehetséges, hogy ezt a folyamatot a lehető leghosszabb ideig késleltessük rendszeres és hatékony fogmosással.
Lásd még
Long bob: kinek jó? Tippek a legmegfelelőbb hosszú sisak kiválasztásához
Amint a fogkeféje szétterül, még csak kissé is, ideje újat venni. A fogkefe cseréjének gyakorisága havonta egyszer lenne. Kerülje a kemény sörtéjű fogkefe használatát is, amely túlságosan agresszív a körömlakkhoz: válasszon közepes sörtéjű modellt, vagy ha érzékeny ínyű, akkor puha.
Az elektromos fogkefe erősen ajánlott: a forgófej mindenhová eléri, és a forgó mozgás garantálja a hatékony mosást.
Fogait mindig tartsa tisztán
- A technika: az alsó és a felső ívet mindig külön kefélje, a kefét 45 ° -kal döntse az íny irányába, és végezzen forgó mozdulatokat felülről lefelé. Ezután lépjen tovább a fogak belső felületére, ne feledkezzen meg a száj hátsó részén lévőkről sem. Végül a nyelv fogmosásával fejezze be a lerakódások eltávolítását és a friss leheletet. Ne feledje, hogy a mozdulatoknak energikusnak kell lenniük, de a nyomásnak szelídnek kell maradnia, hogy ne támadja meg a zománcot és az ínyt.
- Időtartam:4 perc, azaz egy perc minden ívre (alsó és felső, külső és belső).
- Frekvencia: minden étkezés után (elvileg tehát reggel, délben és este; legrosszabb esetben legalább reggel és este).
- És mikor nem tud fogat mosni? A cukormentes rágógumi rágása segít csökkenteni a savas támadásokat, de nem olyan hatékony.
- A ravaszság: legyen mindig összecsukható fogkefe és utazási fogkrém a táskájában, hogy felfrissíthesse a száját az irodában vagy éttermi étkezés után.
Hogyan tartsuk fehérnek a fogainkat?
Néhány tanácsot
- A fogkefének személyes használatra kell lennie, különben a mikrobák elszaporodásának veszélye áll fenn.
- Használjon megfelelő fogkrémet (gyógynövényes, lepedék elleni, fluoridos), és kerülje a fehérítő fogkrémeket, mivel szilíciumot tartalmaz, ami gyengíti a zománcot.
- Minden mosás után távolítsa el a makacs ételmaradékokat fogselyemmel, ügyelve arra, hogy ne sértse meg az ínyt.
- Ha fáj az íny, fejezze be egy fertőtlenítő szájvízzel, amelyet megvásárolhat a gyógyszertárban.
- Hetente egyszer vagy kétszer adjon hozzá egy kevés szódabikarbónát a fogkrémhez: ez segít eltüntetni a legmakacsabb felszíni foltokat.
- Évente egyszer kérjen időpontot fogorvosához a fehérítéshez.
Hogyan lehet tökéletes mosolya: a követendő szabályok
