Gyors, egészséges és házi snack gyerekeknek: 5 ötlet utánozásra
A rágcsálnivaló fontos étkezés a gyermekek számára, mivel energiát ad ahhoz, hogy a vacsoráig folytathassák mozgalmas napjaikat. Fontos azonban, hogy egészséges, házi készítésű harapnivalókat adjunk gyermekeinek egészséges, valóban tápláló összetevőkből, rágcsálnivalókat. Pálmaolaj vagy ill. egyéb veszélyes vagy túl nehéz összetevők. A csomagolt, gyakran nagyon zsíros rágcsálnivalók elkerülése érdekében, valamint annak érdekében, hogy a kicsik otthon is étkezzenek, amikor iskolában vannak, az ideális a gyors és egyszerű receptek követése. Tudja meg, melyek ezek, és próbálja ki a legmegfelelőbbet, hogy elcsábítsa gyermekeit!
1. Banán bögre torta: tápláló és könnyen elkészíthető!
Tökéletes snack házi feladatra és iskolai délutánra egyaránt a banán bögre torta. A receptet az alábbi videóban megtudhatod! Mikrohullámú sütő 3 perc alatt, gyors, nagyon tápláló és könnyen elkészíthető. Ahhoz, hogy az iskolába szállítható legyen, a készítményt tartalmazó csészét lecserélheti egy tálra, majd a tortát egy edénybe helyezheti, amelyet a kicsik iskolába vihetnek! Fedezze fel a videó receptjét.
Lásd még
2. Almás chips: étvágygerjesztő és egészséges!
Hányszor volt nehezen rávenni a kicsiket almára? A feladat megkönnyítése és az alma rágcsálnivalójaként, amelyet az iskolába is vihetnek, fedezze fel az almás chipset, a sütőben sült egyszerű szeleteket, amelyek pillanatok alatt készen állnak. Nincs egyszerűbb és gyorsabb snack, amelyet otthon lehet elkészíteni, ugyanakkor tápláló és a nap minden pillanatára alkalmas. Ennek elkészítéséről ebben a videóban tudhat meg.
3. Harapott puffasztott quinoa: finom és nagyon tápláló!
A quinoa tulajdonságokban és előnyökben gazdag növény, nagyon tápláló és tökéletes bármilyen recepthez. Hogy harapnivalóvá tegye, és még a legnehezebb gyerekeket is rá tudja kényszeríteni, hogy puffasztott quinoát használjon, és finom falatokat készítsen, hogy délután desszertként fogyasszon, vagy vigyen iskolába vagy a szabadidő délutánján. Az alábbi videóban megtudhatja, hogyan kell ezt gyorsan és egyszerűen megtenni!
4. Palacsinta: tökéletes a nap bármely szakában
Itt van végre a tökéletes palacsinta receptje. Kiválóan forró reggelire, de tökéletes hidegen is, délutáni snackként, amelyet könnyen el lehet vinni akár az iskolába, vagy délután a barátokkal játszani. Egészséges recepteket is készíthet, javasoljuk, hogy kísérje őket áfonyával vagy eperrel.
5. Ropogós cukorka gabonafélékkel: a legfinomabb desszert recept
Hozzávalók 15 cukorkához:
8 lap filo tészta
80 g tetszés szerinti gabonapehely (körülbelül 24 evőkanál)
100 g tejcsokoládé
50 g folyékony tejszín
1 evőkanál sózatlan pisztácia
konyhai zsineg
Készítmény:
A pisztáciát durvára vágjuk, zsír hozzáadása nélkül serpenyőben megpirítjuk. Öntsük őket egy tányérba, és hagyjuk kihűlni. Egy serpenyőben felmelegítjük a tejszínt. Vágja fel a csokoládét, és öntse a forró tejszínt az apróra vágott csokoládéra. Jól keverje össze, hogy homogén készítményt kapjon. Hozzáadjuk a kézzel apróra vágott gabonapelyhet, a pisztáciát, és csokitésztából golyókat formázunk. Félretesz, mellőz. Vágja félbe a filo tésztalapokat. Minden féllap közepére tegyünk egy kanál csokoládé pasztát, tekerjük bele a lapba, és csukjuk le, mint egy édességet. 200 ° -on 5 percig sütjük. Hagyja kihűlni, és egy finom snack mindössze 20 perc alatt készen áll.
30 egészséges és gyors harapnivaló gyermekei számára
Összefoglalva, itt van egy rövid összefoglaló 30 snackről gyerekeknek - egyszerű, egészséges és gyors recepteket készíthet otthon. Az egészséges szelet görögdinnyéből, tápláló tulajdonságokban gazdag, a legfinomabb (de nem túl cukros) desszertekig, otthon vagy az iskolai szünetekben fogyasztva. Próbálja ki mindegyiket, derítse ki gyermekei kedvenceit, és táplálja őket fantáziával és könnyedséggel!
