Miért ásít: egyszerű gesztus, sok értelmezés
Biztosan megkérdezte magától: miért ásít? Mint látni fogja, az okok sokfélék lehetnek, de a leggyakoribb okok nem csak az alvás és az unalom. További okok, amiért még bizonyos gyakorisággal is ásítunk, megtalálhatók az életünket befolyásoló szorongásban és stresszben, amelyek egyre jobban ásítanak. Nézze meg a videót, és fedezze fel az összes gyakorlatot a nyugalom és a belső jólét megtalálására!
Az ásítás okainak valószínű okai: unalom, éhség, fáradtság, alvás
Az ásítás abból áll, hogy a tágra nyílt szájból szinte kényszerített módon mélyen belélegzik az oxigént, néha a szemek egyidejű bezárásával. Az ásítás a légzéssel kapcsolatos tevékenységek része. Valójában ásítva az ember mélyen beszívja a levegőt a szájon keresztül, majd kilégzi. Az ásítás átlagos időtartama körülbelül 6 másodperc, az arc különböző mozdulataival, hogy a lélegzett levegőnek köszönhetően jó oxigénellátást biztosítson az agyban. Önkéntelenül ásítasz, kivéve, ha tudatosan próbálod jobban oxigénnel ellátni a tüdődet. Az ásítás a testünk által küldött bizonyos jelekre utal, amelyeket figyelembe kell vennünk. Ez egy akaratlan reflex, amely már az anyaméhben jelentkezik. Általában az ásítást unalommal kombinálják, de más elméletek azt állítják, hogy azt a test által érzékelt nagyon magas fáradtság okozza, ami figyelmezteti az alanyt a pihenés szükségességére, nem feltétlenül alvásra, hanem egy kis pihenésre is, hogy visszanyerje erejét. Ez a szervezet nagyobb oxigénellátási igényéhez kapcsolódik, nagyobb mennyiségű levegővel, mint a normál légzéssel összegyűjtött szén -dioxid -felesleg hatására. Sok szakember úgy véli, hogy az ásítás javítja a fizikai hatékonyságot, vagy állandóan tartja az agy hőmérsékletét, megakadályozza annak túlzott emelkedését, vagy szabályozza a testhőmérsékletet az egész szervezet jóléte és egészsége érdekében. Más elméletek úgy vélik, hogy ez egy reflex, amelyet ugyanazok a neurotranszmitterek váltanak ki, beleértve a szerotonint is, amelyek az agyban hatva befolyásolják az érzelmeket, a hangulatot és az étvágyat. Az ásítás lehet a test táplálkozási kérése is, amelynek a súlyos fáradtság pillanatában az étellel kell energiát nyernie. Néha még beszélgetés közben is ásítani lehet kedve valakinek, és hogy ne sértse meg a beszélgetőpartnert, lenyelve leállítja az ásítást. Van azonban kapcsolata az alvással is; valójában kora reggel ásít, amikor még álmos, vagy néhány órával az esti elaludás előtt. Az unalom, fáradtság, alvás és éhség csökkenti a figyelmet.
Lásd még
Miért fertőző az ásítás?
Ezért különféle okok lehetnek, amelyek ásítást okoznak, ami többek között általában fertőző cselekvés, és ellenőrizetlen és szinte automatikus válasz. Ennek a fertőzöttségnek az okát gyakran kérdezik. Mélyreható tanulmányok szerint a fertőzőképesség attól függ, hogy az agyban van-e a kéregben elhelyezkedő receptor, amely beindítja az ásító mechanizmust, és látja, hogy egy másik személy ezt teszi. valójában az arc izmait még jobban megfeszíti a visszatartási kísérlet. Még az állatok is ásítanak. Az elmélet, miszerint az éhségtől ásítanak, nem tűnik teljesen helyesnek; sőt, egyes tudósok úgy vélik, hogy ez mindenekelőtt az elengedés módja A kutyák tehát akkor is ásítanak, ha nyugodtak és ellazultak, de ez néha izgalom és éberség jele lehet.
A gepárd ásít, amikor egy zsákmányt akar megtámadni, hogy oxigén tartalékot készítsen, tekintettel a fizikai erőfeszítésre, amelyre készül. a víziló, hogy hatalmas fogaival megijessze az ellenséget. Az állatoknál az ásítás figyelmeztető jelként szolgálhat. Például Darwin számára a páviánok ásítanak, hogy megmutassák nagy szemfogaikat és megijesszék ellenségeiket. Egyes szakértők szerint még az állatok ásítása is fertőző, mint a csimpánzok, kutyák, macskák, madarak és hüllők, sőt különböző fajok állatai között is. Sok hasonlóság van az állatok és az emberek reakciói között.Ami a fertőző ásítást (oszcillációt) illeti, figyelembe kell venni azt is, hogy az empátiaproblémákkal küzdő egyének „fertőzése”, például az autisták, kismértékű vagy hiányzik, csökkent vagy hiányzik. Az érzelmi szférához kapcsolódó agyterületek részben csatlakoznak az ásításra adott válaszban résztvevőkhöz, úgynevezett tükörneuronok bevonásával. Így határozzák meg a makákókban felfedezett egyes idegsejteket, és aktiválódnak, amikor az állat cselekvést hajt végre, és amikor megfigyel egy másikat, aki ugyanazt a cselekvést végzi. Emberben is vannak hasonló idegsejtek, amelyek befolyásolják az agy különböző területeit, beleértve a nyelvet is, alkalmasak mások cselekedeteinek megértésére és az utánzás útján történő tanulásra. Különös hipotézis az, hogy a primitív férfiak ásítással kommunikálhattak egymással, mielőtt szavakkal tették volna. Ezenkívül ezek a paleolit férfiak az agresszió jeléül használhatták, megmutatva fogaikat és szájukat, hogy megijesszenek minden ellenséget.
A "miért ásít" különféle elméletek elmélyítése.
Az ásítás fázisában a középfül feszítő dobizmának összehúzódása következik be. Az ásítás mind emberekben, mind állatokban a hát, a nyak, a vállak és a karok spontán nyújtó tevékenységéhez kapcsolódik. Orvosi nyelven az ásítást oscitatio -nak hívják a latin oscito igéből a száj kinyitása; az angol kifejezés oszcitáció. Ehelyett az ásítás és a nyújtás, a nyújtás egyidejű fellépését pandikulációnak nevezik. Az ásítás segíthet ébren maradni, ha van "szükségszerű, és az izomtónus regenerálására. Lefekvés előtt ásít, akár ebéd közben vagy után, röviddel a reggeli ébredés után. Átlagosan körülbelül 5 vagy 6 alkalommal ásít egy nap. Ez annak a jele is lehet. " -verbális kommunikáció, amely átadja az apátiát és a fáradtságot másoknak, vagy mások szerint az utánzás öntudatlan reflexét, amely alapvető az emberi tanulásban, mint egy új nyelv tanulásakor. A lio provokálhatja, és soha nem szabad blokkolni, mert ha a szervezet megköveteli, ez azt jelenti, hogy szükségét érzi ennek a széles és mély belélegzésnek nyitott szájjal, izomösszehúzódással szinte mindig önkéntelenül, ami azonban lehetővé teszi, hogy sokat lélegezzen be a levegő és a légzőcsere megvalósítása a test és a környezet között. A kényszerítő ok az lehet, hogy az agy hőmérsékletének szabályozására vonatkozik. A sok levegő belélegzése lehetővé teszi az agy hőmérsékletének csökkentését hűtő hatással, amikor az túl magas. Az ásításnak tehát hőszabályozó funkciója lenne, mivel a friss levegő mély belélegzése lehetővé teszi az agy lehűlését. Mint amikor, ha úgy gondolja, hogy a test túl forró, akkor a hatást úgy kompenzálhatja, hogy hideg, nem jeges vizet iszik, és gyümölcsöt vagy fagylaltot fogyaszt.
Lásd még: Az ágyban dizájnnal: a legszebb franciaágyak a stílusos alváshoz
Az ásítás: kíváncsiság, előnyök és tanácsok
Az ásítás arra is alkalmas lehet, hogy az elzsibbadt izmokat és ízületeket ismét működésbe hozza, miután hosszú ideig inaktív volt, miközben a tüdőt levegővel töltötte fel. A gyógyszerek, különösen az antihisztaminok, szorongáscsökkentők és antidepresszánsok is több ásítást okozhatnak egy nap alatt, tekintettel az álmosság mellékhatására. A túl gyakori ásítás a test jele is lehet, amely azt jelzi, hogy az Ön által vezetett életmód túlságosan ülő, és hogy több mozgásra és rendszeres fizikai aktivitásra van szükség. Annak elkerülése érdekében, hogy a nem megfelelő pillanatokban ásítson, zavarba ejtsen magunkban és másokban, például konferenciák, üzleti találkozók, leckék vagy más, ülő tevékenységek során, hasznos lehet mélyen lélegezni az orrlyukakból, hogy jobban oxigénnel telítse a testet. Ha a gyakori ásítást az alváshiány okozza, jó, ha kedvező fizikai feltételeket teremtenek a pihenéshez, javítva annak minőségét, napi testmozgással, a kávé és az alkohol kizárásával vagy korlátozásával, legfeljebb csendes, megvilágítatlan környezetben. nagyon lágy fény, meleg és távol az ágytól. A fizikai mozgás jót tesz az egész testnek, megszünteti az unalom érzetét és oldja a stresszt, valamint megtöri a napi rutin egyhangúságát. Az ásítás nyújtás, amely felébreszti lényünk teljességét, és enyhíti a feszültséget a testben. de nem csak. átlagosan, körülbelül hat másodpercig tart, aktiválja a keringést és ellazítja az izmokat. Segíthet a méreganyagok vérének méregtelenítésében is, segítve a szervezetet további oxigénellátásban. Ezenkívül enyhíti a fájdalmat, mivel a vér oxigénszintjének növekedése ellazítja, elvonja a racionális elme figyelmét, felszabadítja a kreativitás, észlelés és intuíció képességét, a relaxáció pedig stimulálja az örömérzékelőket. A szervezet energiát takarít meg, fájdalomcsillapító anyagokat termel, amelyek enyhítik a fájdalmat. Reggel sokan azt javasolják, hogy próbáljon mély lélegzetet venni tátott szájjal a friss levegőért, csukott szemmel. Ez a rövid ideig tartó cselekedet felszabadítóan hathat a felgyülemlett szorongásokra és stresszre, és felszabadíthatja a jólét érzését, jelentős egészségügyi előnyökkel.
