Piloxing: itt jön az új tudományág, amely ötvözi a bokszot, a táncot és a pilatest
A piloxing olyan tevékenység, amely nagyon rövid idő alatt fitt és jó közérzetet nyújthat. Egy kis fizikai aktivitás elengedhetetlen, de akár otthon is végezhet gyakorlatokat minden nap a számítógép előtt az izmok nyújtásához és az edzéshez. Nézze meg a videót, és fedezze fel az új értékes gyakorlatokat a közérzete és szépsége érdekében, és kezdje el a gyakorlást még ma ... csak egy rugalmas szalagra van szüksége!
Mi a piloxálás?
A Piloxing kifejezés egy igazán robbanásszerű új tudományágat jelent, amely három nagyon kedvelt fizikai tevékenységet, a táncot, a pilatest és a bokszot ötvözi. Ennek az egyedülálló edzésnek az eredménye egy változatos és élvezetes edzésprogram, amelyet 2009 szeptemberében tervezett a svéd Viveca Jensen. Viveca Jonsen stockholmi táncos, aki szintén Joseph Pilates -t tanult, és maga is Pilates -oktató volt, és nézz egy kicsit, ökölvívó edző és testépítő is volt. Három különböző, de egyáltalán nem ellentétes érdek, mivel Jensennek sikerült tökéletesen összekevernie őket ebben az üzletben!
Viveca valószínűleg csak fel akarta fűszerezni napi edzéseit, és fogalma sem volt arról, hogy a Piloxing néhány hónap alatt milyen sikereket ér el a követői és követői tekintetében.
A kiindulópont kétségtelenül a pilates, amelyhez Jensen számára egy kis agressziót és energiát adott hozzá néhány bokszlövéssel és egy kis mozgással, konkrét tánclépésekkel. Gondoljon arra, hogy ez a tudományág aerob, de súlyokkal is gyakorolják. Ez valóban egy változatos és sokoldalú edzés, amely vonzó lesz azok számára, akik könnyen unatkoznak a szokásos fitneszgyakorlatok mechanikus megismétlésén, hogy fitten maradjanak. Ma, több mint 10 évvel a feltalálása után, a Piloxingot továbbra is nagyon szeretik és gyakorolják! Ez nem múló tendencia, hanem valódi őrület, amely már sok rajongót meghódított, mert úgy alakítja át a testet, mint a pilates, de karcsúvá és tónusúvá teszi, mint a boksz, és agilis, mint a boksz: röviden, valóban egyedülálló edzésmódszer!
Lásd még
Mire használják a piloxálást?
A piloxing egy teljes tudományág, amely az egész test izmait megmunkálja. Segít megőrizni az egyensúlyt és javítja a koordinációt, mert különböző mozgásokat igényel, akár egyszerre is. Ez egy nagyon népszerű edzéstechnika azok számára is, akik zsírt és kalóriát szeretnének elégetni, és néhány kilót leadni. A Piloxing mindenki számára alkalmas, nők és férfiak, fiatalok és felnőttek számára, nincs ellenjavallat, ellenkezőleg, tele van előnyökkel azok számára, akik ezt gyakorolják! Valójában egy nagy intenzitású aerob gyakorlatról beszélünk, amely az egész testet aktiválja egy folyékony mozdulatsor, guggolás, kiütés, nyílás révén ... anélkül, hogy veszélyeztetné a szalagokat és ízületeket, mert nem jár hirtelen mozdulatokkal. Mindössze annyit kell tennie, hogy az edzéshez válassza az ízlésének és igényeinek leginkább megfelelő sportruházatot, és kezdje el a bemelegítést. Mindjárt felfedezzük a piloxing edzés minden titkát!
Lásd még: L "alkalmi viselet a nagyobb méretekhez: sportos kanyargós divat
Milyen gyakran kell Piloxingot végezni
A piloxáló edzések elég intenzívek ahhoz, hogy elegendő hetente két -három, körülbelül 45 perces leckét elvégezni. Ezek elegendőek ahhoz, hogy az érrendszert képzésben tartsák, az izmokat tonizálják és fittnek érezzék magukat. mondta, teljes diszciplínát választott. Ez azt jelenti, hogy nem kell más típusú edzéseket végeznie az edzőteremben, vagy más sportokat, például kocogást vagy futást. fontos eleme, amelyet nem szabad alábecsülni: a zene ritmusára mozog, és ezért aktív és részt vevő módon vesz részt.
A zene nagyon fontos azoknak, akik edzenek, a csendes leckéhez képest gyorsan telik az idő, és úgy érzi, kevesebb fáradtságot érez. Ha pedig valami még intenzívebb és fárasztóbb hangulatban van, próbálja ki a Piloxing Knockoutot, egy intenzív programot, amely próbára teszi az állóképességét, és nagyon szeretik a férfiak, akik növelni akarják az erőt.
Mit kell tennie a Piloxinghoz
Szükséged lesz normál fitnesz ruházatra. Nincs szüksége cipőkre: A piloxozás mezítláb történik, mint a jóga, hogy biztosítsa a stabilitást és a helyes testtartást! Nagyon hasznos dolog a kesztyű, kis súlya 200 gramm, amely lehetővé teszi, hogy még erővel is dolgozzon, és meghatározza a karok izmait. Viveca Jensen szerint bárki gyakorolhatja a piloxálást, és ez így van. Nincsenek ellenjavallatok, de lehetséges az edzés igényeinek és korlátainak megfelelő módosítása. Nyilván ne feledje, hogy ez egy nagy intenzitású képzés, ezért mindig kérjen tanácsot orvosától, mielőtt feliratkozik egy tanfolyamra. Egy utolsó tipp a piloxálás megkezdése előtt? Válasszon egy speciális központot, ahol kompetens oktatók állnak készen, hogy tanácsot adjon Önnek, és fedezze fel ezt a hatékony képzési módszert tanfolyam után!
