Alacsony vérnyomás: tünetek, gyógymódok és táplálkozás a hipotenzió ellen
Alacsony vérnyomás akkor fordul elő, ha a vérnyomásértékek általában csökkennek, alapvetően akkor, ha az értékek 90 és 60 Hgmm közé esnek (a higany milliméterei, amelyek a szív szintjén mérik az artériák nyomását). a maximális és a minimális nyomásig.
Az alacsony vérnyomás gyakori jelenség, amelyet az orvostudományban hipotenziónak neveznek. Ennek ellentéte természetesen a magas vérnyomás, a szívre és a keringési rendszerre oly veszélyes magas vérnyomás.Bár az alacsony vérnyomás nem igazi rendellenesség, jó, ha vigyázunk rá, hogy elkerüljük a klasszikus tüneteket.Mi az oka. és az alacsony vérnyomás gyógymódjai? Van -e megfelelő étrend, amelyet követni kell, hogy gondoskodjon a vérnyomásáról? Itt minden kérdésre választ talál, vagy kapcsolatba kell lépnie egy adott orvossal, például:
Alacsony vérnyomás: a tünetek
Az alacsony vérnyomás nagyon felismerhető tünetekkel jár, amelyeket időnként még azok is érezhetnek, akik általában nem szenvednek hipotenziótól. Nyáron például még a vércukorszint vagy ásványi sók csökkenése is vérnyomásesést okozhat, a legfontosabb esetekben még ájulás esetén is. De lássuk az alacsony vérnyomás fő tüneteit:
- szédülés
- szédülés
- csengés a fülben
- ájulás
- krónikus fáradtság
- általános gyengeség
- állandó álmosság
- fejfájás
- homályos látás
- koncentrációs nehézség
Lásd még
A tünetek elsősorban attól függnek, hogy milyen gyorsan csökken a vérnyomás. Minél hirtelen csökken a nyomás, annál hangsúlyosabbak a tünetek (szédülés, sápadtság, izzadás vagy akár ájulás).
A tünetek leginkább akkor észlelhetők, amikor pozíciót váltanak, például felállva ülve vagy térdelve.
Ha viszont folyamatosan alacsony a nyomás, akkor a tünetek csalóbbak. Valójában a krónikus fáradtság és a koncentrációs nehézségek más betegségekre is gondolhatnak.
Aztán vannak emberek, akik számára az alacsony vérnyomás élettani, és ezért nem okoz semmilyen tényezőt vagy patológiát.
Ezeknél az embereknél a hipotenzió a testük normális működésének része, így nem lesznek tüneteik. De azoknak, akik intenzív fizikai tevékenységet végeznek, általában alacsony a vérnyomásuk. Nyilvánvaló, hogy ez a jelenség nem aggasztó: valóban a jó szívműködés tünete!
Mik az alacsony vérnyomás okai?
A hipotenziót számos tényező okozza, az egyik leggyakoribb ok az öröklődés: valójában az alacsony vérnyomás esetei gyakran ismétlődnek ugyanazon családokban, egyszerű hajlamként. Ez nyilvánvalóan az alacsony vérnyomás hajlamára vonatkozik, míg akut esetekben a hirtelen vérnyomáseséseknek számos kiváltó oka lehet:
- olyan betegségek, mint a cukorbetegség, aritmia vagy tachycardia
- kiszáradás
- hasmenés
- vérzés
- anémia
- vitaminhiány
- pajzsmirigy diszfunkció
- allergiás reakciók
- gyógyszerreakció
- reakció az éghajlatra és a mikroklímára (nyáron az erek kitágulnak a hőtől, ami a nyomás csökkenését okozza)
A hipotenzió okai, mint látható, sok, és nagyon is különböznek egymástól. Nyilvánvalóan fontos, hogy a nagyobb nyugalom érdekében meg tudjuk különböztetni a szokásos alacsony vérnyomás -hajlamot, amely miatt nem kell aggódni, és az alacsony vérnyomást, mint a szélesebb problémák, például a krónikus betegségek egyik tünetét. betegségek vagy akut reakciók, például allergia és gyógyszer -következmények. Például bizonyos típusú gyógyszerek, például vízhajtók vagy antidepresszánsok alacsony vérnyomást okozhatnak.
A jogorvoslatok: a megfelelő táplálkozástól a nagymama gyógymódjaiig
Enyhe, alacsony vérnyomás esetén, amelyet a hő okozta egyszerű leesés vagy pillanatnyi reakció okoz, vannak klasszikus nagymamák gyógymódjai, amelyek mindig működnek. Ahelyett, hogy a klasszikus vizet oldott cukorral inna, olvasson fel egy tasak cukrot (lehetőleg nádat) a nyelve alatt, és segítsen egy pohár vízzel utána. , egy széken vagy egy halom párnán pihentetve, vagy megkérve valakit, hogy tartsa fel, ha nincs otthon. Így a vér könnyebben jut el a szívéhez és az agyához, így gyorsan felépül. , akkor vannak jó szokások, amelyeket be kell tartani, ha tartósan alacsony vérnyomásban szenved: mindig igyon sok vizet és egyéb folyadékot, és mindenekelőtt tartson be egy megfelelő "étrendet, különösen ásványi sókban gazdag, ezt az elemet a legtöbb segít a vérnyomás szabályozásában. Ezután jó szokásként ebéd után vagy uzsonnára fogyasszon édesgyökeret, amely az egyik legalkalmasabb étel a hipotenzióban szenvedők megsegítésére. Az édesgyökeret mindig magával viheti a táskájában, mert sosem tudhatja, mikor lesz szüksége rá ... Ha többet szeretne tudni arról, hogy mit kell enni alacsony vérnyomással, olvassa el alább!
Alacsony vérnyomás: mit kell enni a gyógyuláshoz?
Íme egy példa arra, hogy mit kell enni, ha alacsony a vérnyomása. A várakozásoknak megfelelően az étrendnek elő kell segítenie az ásványi sók és cukrok pótlását. Fontos a magnézium és a kálium pótlása, így jó lesz magnéziumban gazdag ételeket fogyasztani, mint például aszalt gyümölcs, zöld leveles zöldség, kakaó és barna. rizs. A kálium visszanyerése érdekében azonban ajánlatos szárított sárgabarackot, babot, burgonyát, spenótot, szőlőt (frissen vagy szárítva) enni. Az édesgyökér rágható rudak formájában is fogyasztható, bár a legjobb változat az édesgyökér leve .
Fedezze fel az összes ételt az alacsony vérnyomás kezelésére az alábbi képeken!
Hogy felvidítsd, próbáld ki ezeket a finom diós szendvicseket!
