Állítsuk meg a szívrohamot: egyszerű szabályok a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére
80%-kal csökkenti a szívroham kockázatát? Tudsz! A kiegyensúlyozott étrend, az állandó fizikai aktivitás és a mérsékelt alkoholfogyasztás kulcsfontosságú lehet a szívroham megelőzésében.
11 év utánkövetés és kiterjedt kutatás után a Stockholmi Karolinska Intézet arra a következtetésre jutott, hogy 5 -ből 4 szívmegállás néhány egyszerű, de hatékony szabály betartásával megelőzhető. Az egészséges életmód, amely ötvözi a teljes és változatos, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet, valamint azt az elkötelezettséget, hogy az ülő életmód és a lustaság ne győzze le, a szív- és érrendszeri betegségek szinte végleges legyőzésének titka. Ezért nincs lemondás, csak egy kis erőfeszítés, hogy szeresd magad, és gondolj az egészségedre. A tanulmányok eredményei, amelyeket a tudományos folyóiratban publikált Jaz amerikai kardiológiai főiskola anyjakiemeli, hogy a vizsgált alanyok közül azok vannak a legkevésbé kitéve, akik naponta legfeljebb 30 g alkoholos italt fogyasztanak, ízletesen, de túlzás nélkül étkeznek, naponta legalább 40 percet sétálnak és hetente többször sportolnak. szívroham.
Lásd még
