Dagadt gyomor - nagyon kellemetlen érzés
A dagadt gyomor nemcsak kényelmetlenséget és fájdalmat okoz, hanem kínos helyzetet is, és azt az érzést, hogy semmi sem illik hozzánk. Ez azért van, mert a puffadt gyomor megakadályozza, hogy jól érezzük magunkat a testünkben. Néha azt hisszük, hogy keveset és jól eszünk, de tévedünk, mert vannak látszólag egészséges ételek, amelyek nem kis mértékben hozzájárulnak ahhoz, hogy a hasunk megduzzadjon. Fedezze fel a megfelelő ételeket egy igazán lapos étel bemutatásához!
A hasi puffadás fő okai
Ennek számos oka lehet: szénsavas italok fogyasztása, túl sok alkohol, túl sok fűszerezett és fűszeres étel, gyümölcs étkezés után, elhamarkodott rágás, rossz szokás evés közben beszélni, levegő lenyelése. A helytelen étkezés elősegíti az aerophagiát és a túlzott gázképződést a bélben. Néha ezek a tünetek nem szűnnek meg spontán módon, és ha gyomorfájdalmak is jelentkeznek, ez gyomor -bélrendszeri betegség lehet. Gondolhatunk a gastroplegiára, amelyet hidegütés, hideg italok fogyasztása vagy a gyomor mozgását gátló izomsérülés okoz; vagy emésztési problémák vagy a pylorus elváltozásai gastritis, peptikus fekély vagy daganatok miatt. Ha ez az esemény megismétlődik, az ételintoleranciára vagy a cukorbetegség másodlagos gyomor -neuropathiájára utalhat. A bélparaziták, az anyagcserezavarok, bizonyos gyógyszerek használata, a szabálytalan táplálkozás, valamint az érzelmesség és a stressz miatti feszültség is okozhatja ezeket a rendellenességeket. Ha a kellemetlen érzés és a duzzanat jelentős, akkor ez gastrectasia lehet (különösen a műtét után), amely kombinálható más patológiákkal, például epehólyag -kövekkel, hasnyálmirigy -gyulladással, vakbélgyulladással, gyulladással. A hasi duzzanat mind a felső hasat, mind annak minden negyedét érintheti; ha hányingerrel, fájdalommal, aerofágia társul hozzá, akkor dyspesiának nevezhető; ha a tünetek közé tartozik a hasmenés vagy a székrekedés és a meteorizmus is, spasztikus vastagbélgyulladás vagy irritábilis bél szindróma. Mindkét patológia nagyon gyakori. A szakember figyelembe veszi azt a tényt, hogy ezek súlyosabb problémák, például hasnyálmirigy-, gyomor- és vastagbél -daganatok tünetei is lehetnek, és ezért elmélyítik a diagnosztikai vizsgálatokat.
Lásd még
A hasi puffadás egyéb kiváltó okai. Klinikai leletek.
Az ebben a problémában szenvedő betegek többsége funkcionális diszpepiában szenved, kellemetlen érzés a has felső negyedében. A gluténintolerancia vagy a lisztérzékenység, valamint az élelmiszer rossz felszívódásának egyéb okai nyilvánvalóvá tehetik ezeket a tüneteket. Még a hasizmok észrevehető összehúzódása is duzzanatot okozhat. És a stressz és a szorongás, valamint a nők esetében a terhesség vagy a menstruáció előtti napok. Az 50 év körüli betegeknél olyan jelek jelenlétében, mint a vérszegénység, súlycsökkenés, nyelési zavarok, hányás, emésztőrendszeri vérzés, további diagnosztikai vizsgálatokat kell végezni, különösen akkor, ha gyakran használnak gyulladáscsökkentő vagy életmentő fluidizáló és véralvadásgátló gyógyszerek. Ha a 45 év feletti betegeknél nincsenek riasztó tünetek, akkor megfelelő terápiával kezelhetők. Ha jó eredményeket érnek el, nincs szükség további klinikai vizsgálatokra. Ellenkező esetben, ha a kezelésnek nincs pozitív hatása, vagy ha a tünetek a felfüggesztés után azonnal visszatérnek, célszerű endoszkópiát, szerológiai, székletvizsgálatot vagy karbamid -légzésvizsgálatot végezni.
Diéta és életmód a betegség leküzdésére
A gáz felhalmozódása és a gyomor -bélrendszeri puffadás oka a szorongás, a depresszió, az álmatlanság, a dohányzásos aerofágia, a rágógumi és a cukorka gyakori használata, vagy az ételintolerancia és a baktériumflóra megváltozása. Ez a kellemetlen jelenség elsősorban a nőket érinti a női hormonok időszakos változásai miatt. Sok függ az elfogyasztott ételektől. Például a hüvelyesek, az összetett szénhidrátok, a kenyér, a pizza vagy a sör élesztője, a káposzta, a brokkoli, a hagyma, a padlizsán, a paprika, a fokhagyma, az alma, a szilva elősegítik az erjedést és a bélgáz termelődését, ennek következtében hasi puffadást és puffadást. A babot, káposztát, tejet és származékait, gombát, puhatestűeket, görögdinnyét is csökkenteni kell, ami sokak számára gyomorégést, emésztési problémákat, gázfelhalmozódást és puffadást okoz. Még a nagyon összetett szószok, a túl cukros italok, a turmixok, az édességek, a szeszes italok, a tea és a kávé is elősegítik a levegő képződését a hasban. Azonban nem szabad teljesen lemondanunk bizonyos élelmiszerekről, amelyek fontosak a szervezet táplálása és jó közérzete szempontjából, hanem megfelelően fogyasszuk őket. Íme tippjeink: kerüljük az előfőzött termékeket, fogyasszuk kis mennyiségben, ne vigyük túlzásba a fűszerezést, főzze őket egészséges módon (párolt, tapadásmentes serpenyőben, rácson, sütőben), ritkán eszik sült ételeket, lassan rág, és étkezés közben iszik, emészthető ételeket fogyaszt, például fehér húst és halat, vagy diuretikumot tulajdonságait, például az uborkát és a spárgát. ha feszült vagy ideges, vagy ha siet; tartson ebédszünetet mobiltelefonok és tévé nélkül, megszakítások nélkül, mivel rendkívül egészséges, függetlenül az étkezéstől. pihentetőnek és kellemesnek kell lennie, nem zajosnak és szellősnek: étkezés után sétáljon egy kicsit körülbelül tíz percig, ahelyett, hogy a szokásos kávét fogyasztaná, ami lassítja az emésztést. Kerülje a túl nehéz és bőséges ételeket, de aperitifek és zsíros vagy fűszeres snackek is, amelyek gyakran akadályozzák az emésztést. Fogyasszon napi ételeket 5 alkalommal étkezések és uzsonnák között, hogy minden szükséges táplálékot megkapjon, anélkül, hogy megerőltetné a gyomrot, hogy ne érezze magát leterheltnek, mint két túl nagy étkezés után. Az édeskömény, a gyömbér és a zeller nyersen vagy gyógyteaként fogyasztva megakadályozza a hasi duzzanatot, valamint az articsóka, amely elősegíti az emésztést, serkenti az epeutakat és a koleszterin negatívan befolyásolja az anyagcserét, és meteorizmust és duzzanatot okoz. A rágógumi növeli a gyomor levegőjét, következésképpen a hasi duzzanatot.
A hasi puffadás gyógymódjai: gyógyteák, kiegészítők, prebiotikumok és probiotikumok
A teljes értékű ételek csökkentik a székrekedést és javítják a bélműködést; azonban nehezen emészthetők. Jó kezdetben mérsékelt mennyiségben bevenni őket, ha jól tolerálják, az adagot fokozatosan növelik. A táplálkozási tippekre figyelve való étkezés azoknak is jó, akik spasztikus vastagbélgyulladásban szenvednek, akik tüneteit az elfogyasztott ételek és a pszicho -érzelmi összetevők is serkentik. Az édesköményen alapuló gyógyteák széles körben használt készítmények; valójában mérséklik a bakteriális erjedést, amely gázfelhalmozódást okoz, és ezért megakadályozzák a hasi duzzanat problémáját. Ebből a célból a citromfű, a kamilla és a menta jótékony hatása is figyelemre méltó, amely nyugtató és görcsoldó tulajdonságainak, valamint az ókorban is ismert emésztésnek, a koriandernek köszönhetően még akkor is enyhíti, ha a duzzanat a szorongásból és a stresszből ered. . Az étrend -kiegészítők elősegítik a gyomor -bélrendszer egyensúlyának helyreállítását is: növényi kivonatokat tartalmaznak, mint a gyermekláncfű, kömény, édeskömény, koriander, mályva, citromfű, amelyek nagyon hasznosak az emésztéshez, a bélgáz felszívódásához és ezáltal a duzzanat csökkentéséhez. a has. A legmegfelelőbb termékek közé tartoznak a növényi kivonatokon alapuló készítmények, amelyek erős emésztési és nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek (gyermekláncfű, kömény, menta, édeskömény, citromfű és mályva), amelyek a duzzadásgátló tulajdonságaik miatt ismert karminatív szerekkel társíthatók. a felesleges bélgáz felszívásának képessége. A tejsavas erjesztők ideálisak a bélbaktériumflóra egyensúlyának helyreállításához és a hasi duzzanat megelőzéséhez, oligoszacharidokkal együtt. A bél baktériumflórája a baktériumoknak és az élesztőgombáknak köszönhetően nagyon fontos feladatot lát el az emberi szervezet számára: felszívja a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, hogy erősítse a szervezetet, elősegíti az emésztést, fenntartja a bél megfelelő működését, megkönnyíti a nyomelemek felszívódását , olyan alapvető vitaminokat termel, mint a B és K, erősíti az immunrendszert.
Ha feszültséget érez a hasban, és székrekedés és puffadás jelentkezik, lehetséges, hogy a bakteriális flórát megváltoztatják akár bakteriális és vírusos támadások, akár az antibiotikumok alkalmazásának hatásai, az étrend döntő megváltoztatása, az anyagcsere -egyensúlyhiány vagy bizonyos ételek intoleranciája miatt. Az éghajlatváltozás és az étkezési idő is befolyásolja a bél rendszerességét. A bélbaktériumflóra helyreállításához a mediterrán étrend nagyon hatékony. Megelőzésként a bélműködést stimuláló szerek hordozói, prebiotikumok és probiotikus kiegészítők használhatók. A prebiotikumok az élelmiszerekben található anyagok. Ezek megtalálhatók a teljes kiőrlésű lisztben, az árpában, a tönkölyben, a hajdinában, a zöld leveles zöldségekben, a fokhagymában, a hagymában, a babban és a spárgában, a bélflóra pedig a jó baktériumok elszaporodására használja fel. A probiotikumok, például a lactobacillusok és a bifidobaktériumok megtalálhatók az erjesztett élelmiszerekben is, mint például a teljes fehér joghurt, az acidophil tej és az élő ricotta; erősítik az immunrendszert és regenerálják a bél baktériumflóráját. Jó a prebiotikumok és a probiotikumok bevitelét integrálni az évszakok váltakozásába, amikor az éghajlatváltozás megköveteli az immunrendszer megerősítését; ezen túlmenően, amikor antibiotikum -kezelésen veszünk részt, amely a fertőzések felszámolására gyengíti szervezetünket, és amikor a Helicobacter Pylori vagy Escherichia Coli spasztikus vastagbélgyulladása van.
