5 dolog, amit tudni kell az elválasztásról!
Az elválasztás - más néven a kiegészítő etetés kezdete - a kizárólag tejes étrendből a félszilárd, majd szilárd étrendbe való átmenetből áll, amelyet az úgynevezett kiegészítő élelmiszerek, a tejen kívüli élelmiszerek fokozatos bevezetése jellemez. Ez egy fontos pillanat a gyermek táplálkozási életében, amelyben fokozatosan áttér az eltartottról az önálló étrendre. Valójában ebben a szakaszban az anyatej önmagában már nem elegendő a baba táplálkozási igényeinek kielégítéséhez.
De nem csak. Az elválasztás megkezdésének szükségességét nem pusztán a táplálkozási tényezők határozzák meg, hanem a gyermek mozgáskoordinációjával és a gyermek nyelésével kapcsolatos reflexek érése is. és az érzékszervi fejlődés Az alábbiakban 5 olyan dolgot találhat az elválasztásról, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban élvezze ezt a különleges pillanatot a baba életében.
1. Válassza ki a megfelelő időt
De mikor kell elkezdeni az elválasztást? Először is azt kell mondani, hogy nincs minden csecsemő számára pontos és egyenlő idő, amely az elválasztás kezdetét jelzi: az első gyümölcs és az első bébiétel bevezetése számos egyéni tényezőtől függ, beleértve a gyermek speciális táplálkozási igényeit is baba., annak fejlődése, az anya-gyermek kapcsolat, az anya sajátos szükségletei és a társadalmi-kulturális kontextus Kétségtelenül fontos, hogy kövesse megbízható gyermekorvosa tanácsait, aki javasolni tudja az elválasztás pontos idejét.
Lásd még
Bár, mint mondtuk, az elválasztás megkezdésének időszaka inkább egyéni jellegű, mégis lehetséges azonosítani a kezdetének általános érvényű szabályait, amelyek minden csecsemőben közösek. A gyermekorvos tanácsára tanácsos legkorábban a negyedik hónapban bevezetni a tejen kívüli élelmiszereket, mert a baba emésztőrendszere még nem érett, és legkésőbb a hatodik, mert a tej már nem elégíti ki teljes mértékben a táplálkozási igényeit.
Ennek oka az, hogy 3 hónapos korban a babának még mindig nagyon kicsi a szája, ami csak a szopásra alkalmas "előre-hátra" mozgásokat teszi lehetővé a nyelv számára. Körülbelül 6 hónapos korban a bél érése befejeződött, és a neurológiai fejlődés lehetővé teszi a hatékony megfogást, rágást és lenyelést; ráadásul ebben a korban a legtöbb gyermek képes támogatással fenntartani az ülő helyzetet, és egy teáskanálból enni. Körülbelül 8 hónapos korban a csecsemő fejleszti a képességet a nagyobb mennyiségű ételek rágására és oldalpréselésére, majd 10-12 hónapos korban megérkezik, hogy önállóan hozza a szájhoz az ételt, igyon egy pohárból mindkét kezével, és egyen egy nagyot. az étel egy része, amelyet az egész család megeszik.
Ha egyrészt, mint mondtuk, nem lehet elkezdeni a 4 hónaposnál fiatalabb csecsemő elválasztását, másrészt nem ajánlott túl későn bevezetni a tejen kívül más élelmiszereket. Valójában nem ajánlott elhalasztani a hatodik hónapot, mert a tej önmagában már nem elégíti ki táplálkozási igényeit, amelyek növekedési szakaszukat követően változnak.
2. A babának egyébként is szüksége van tejre
A tejnek továbbra is fontos részét kell képeznie a baba táplálkozásának, még az elválasztás idején is. Alternatívaként vagy az anyatej mellett, ha ez nem elegendő, és a gyermekorvos véleményének meghallgatása után, a 6. hónaptól kezdve használhatók a gyermek táplálkozási igényeihez igazított, az életévet követő tápszerek. .
3. A baba elválasztása: mit adjunk és mit kerüljünk
Az elválasztás fázisában a baba étrendjének kiegyensúlyozottnak kell lennie, és ezért fontos a megfelelő ételek kiválasztása.
Az elválasztási szakaszban nincsenek meghatározott módszerek és menük, amelyeket modellként kell venni; miután megtanulta a követendő fő ajánlásokat a gyermekorvos tanácsa szerint, számos olyan diéta megengedett, amelyek a gyermek táplálkozási igényeinek kielégítéséhez vezethetnek
Az elválasztási szakaszban nincsenek meghatározott módszerek és menük, amelyeket modellként kell venni; miután megtanulták a követendő fő ajánlásokat, különböző étrendek vezethetnek a gyermek táplálkozási igényeinek kielégítéséhez. Ez számos tényezőtől függ, beleértve a családi preferenciákat, a gyermekorvos ajánlásait és azt a társadalmi-kulturális környezetet, amelyben a gyermek felnő. Ebben a szakaszban a gyermek elkezdi fejleszteni saját ízlését, és megalapozzák azokat az ételeket, amelyek irányítani fogják őt a növekedése során, a megfelelő táplálkozás érdekében. Van azonban néhány alapvető szabály, amelyet be kell tartani ebben a "perspektívában": először is ne adjunk sót az elválasztás során bevezetett élelmiszerekhez, másodsorban kerüljük a gyümölcslevek vagy cukrot tartalmazó italok fogyasztását.
A tej mellett, amely mindig fontos a baba növekedési szakaszában, általában gyümölcsöt is bevezetnek. Például a különböző ízekben kapható Humana bio bébiételeket úgy tervezték, hogy a gyermeknek minden természetes jóságot biztosítsanak a gyümölcsnek, és nagyon kevés gyártási lépéssel készülnek, hogy megőrizzék ízét és állagát.
Amint a gyermek hozzászokik a teáskanálhoz és a gyümölcs félszilárd állagához, folytathatja az első étkezéseket, általában a következők alapján:
- Zöldségleves, kezdve burgonyával és sárgarépával, és szűrd le a levest
- Gabona krémek
- A hús, amelyet fokozatosan, a gyermekorvos utasításai szerint kell bevezetni, alapvető táplálék a fehérjetartalma és a vasellátás szempontjából.
Az első bébiétel krémes állagai után a gabonakrémek helyettesíthetők kifejezetten a legkisebbeknek készült péksüteményekkel. Még a rágcsálnivalók is egyre fontosabbak, és megfelelő táplálékot kell adniuk a gyermeknek. Ehhez amellett, hogy ízletes, kiegyensúlyozottnak kell lennie, és képesnek kell lennie a szükséges energia biztosítására, anélkül, hogy lenehezítené.
4. Egyenként adja hozzá az ételt
Az ESPGHAN (European Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition) egyesével ajánlja az élelmiszerek bevezetését, hogy fokozatosan hozzászokjon a gyermekhez az új ízekhez, időt hagyva az asszimilációnak és felismerésnek, valamint lehetővé téve az intolerancia okait. vagy allergiás reakciók. Ez kifejezetten azt jelenti, hogy kerülni kell az ízek és ételek összekeverését az elválasztás kezdeti szakaszában, különösen, ha minden új ételről és ízről van szó, és egyszerre csak egy ételre kell koncentrálni, különböző módon és több közeli étkezéshez.
5. Étkezési idő: hogyan javasoljuk a baba táplálékát és helyzetét
Annak érdekében, hogy az étkezés pillanatát a lehető legjobban éljük meg, egy trükk az, hogy kanállal kínáljuk fel az ételt, anélkül, hogy erőltetnénk a gyermeket, lehetővé téve számára, hogy megérintse a tányéron lévő ételt, és kézzel ehessen. Kicsi hasznos stratégia, hogy megismertesse a gyermeket az újdonsággal, és lehetővé tegye számára, hogy természetes módon és édesebben megismerje az új ételeket, textúrákat és ízeket. Abban az esetben, ha a gyermeknek nem tetszik az általa kínált "menü", kerülje a ragaszkodást, inkább tegye újra türelemmel a következő napokban, esetleg más módon készítse el.
Egy másik ajánlás a baba étkezés közbeni helyzetére vonatkozik: fontos, hogy a gyermek ülve - lehetőleg az etetőszékben - étkezzen, hogy könnyebben tudjon rágni és nyelni, és aktívan részt vehessen az étkezésben. ha az a vágya, hogy megérintsen és összezavarjon, vagy akár elkezdje felvenni a kanalat, hogy táplálja magát, hagyja, hogy megtegye.
