Relaxáló gyógyteák: a legjobb természetes gyógymódok a stressz ellen
A rohanó napi ritmusok, a folyamatos elkötelezettségek és aggodalmak, amelyek munkától hazáig kísérnek bennünket, fáradtságot és stresszt okoznak. Nagyon gyakran együttes fellépésük alvási nehézségeket eredményez: ha néhányunk szabálytalan alvást tapasztal - amelyet több éjszakai ébredés szakít meg -, mások viszont álmatlanságot tapasztalnak. Hogyan harcoljunk tehát Természetesen a pihentető gyógyteák megoldást jelenthetnek. Egy csésze ilyen infúziókból rövid idő alatt jótékony hatást fejt ki néhány gyógynövény hatóanyagainak köszönhetően, amelyek különösen hatékonyak ahhoz, hogy megnyugtassunk testileg és lelkileg.
Valójában a természetben sok olyan növény létezik, amelyek képesek placebo hatást kifejteni az idegrendszerünkre és általában az egész szervezetre. a mályva, a levendula és a galagonya, leveleik és virágaik, külön -külön vagy együtt, egy csésze forrásban lévő vízben, ideális gyógymódok lesznek a kimerítő fáradtság érzésének ellensúlyozására, amelyet mindannyian érezünk bizonyos időpontokban.
Ne felejtsük el, hogy a természetes gyógyteák mellett vannak jó szokások, amelyek segíthetnek a fáradtság, a szorongás és a stressz leküzdésében:
Pihentető gyógyteák a pihentető alváshoz
A pihentető gyógytea elkészítéséhez használt gyógynövények különbözőek, és nem mindegyikük rendelkezik azonos tulajdonságokkal. Néhányuk például különösen jótékony hatással van az alvás rendszerességére és nyugalmára. Ezek a híres kamilla és valerian, amelyekhez galagonyát és levendulát adnak, kevésbé ismert pozitív hatásukról, amelyek segítenek az alvásban.
Kamilla
Kétségtelen, hogy a kamilla a legismertebb növény, mint természetes gyógymód a fáradtság ellen, és lehetővé teszi, hogy a legnehezebb helyzetekben is elaludjon. Valójában tulajdonságai elősegítik a relaxációt és segítenek összeegyeztetni az alvást még szorongásos vagy stresszes helyzetekben is. A hipnotikus hatások hiánya miatt a virágok még hosszú ideig is használhatók. Egy csésze kamilla elkészítésének legegyszerűbb módja a klasszikus tasakok hiányában két teáskanál virág infúziója egy csésze forrásban lévő vízben. 10/15 percig.
Macskagyökér
A pihentető gyógyteák másik nagy klasszikusa az esti és éjszakai órákban. A valerian tulajdonságai nyugtatók és szorongásoldók, és közvetlenül az idegrendszerünkre hatnak: emiatt még az első és a második világháború után is használták, hogy megpróbálják csökkenteni a katonák által felhalmozott stresszterhelést. Ismét a készítmény magában foglal egy csésze forrásban lévő vizet és egy teáskanálnyi növény gyökerét.
Galagonya
Az első kettőnél kevésbé ismert, de nem kevésbé hatékony galagonya virágokkal borított kis cserje, amelyet évszázadok óta használnak jótékony tulajdonságai miatt, főként a flavonoid kategóriába tartozó két hatóanyag jelenléte miatt: "hiperozid és vitexin, valójában nyugtató összetevőket tartalmaznak, és hatnak a központi idegrendszerünk által érzékelt stressz- és szorongásérzetre.
Levendula
Volt már olyan wellnessközpontban, ahol kipróbált egy levendula szaunát, vagy kipróbált egy pihentető masszázst természetes illataival? Nos, ezért használják ezt a rendkívüli illatú növényt éppen nyugtató tulajdonságai miatt, amelyek segítenek leküzdeni az izgatottságot és a nyugtalanságot, elősegítve a pihentető alvást. Az infúzió elkészítéséhez ebből a gyógynövényből illóolaj formájában található, és elegendő két teáskanál keverése egy csésze vízben.
Hársfa
Végül, ha végre szeretne tovább aludni a szorongás érzése nélkül, akkor a hársfa az Ön számára lehet: valójában a megfázás és a torokproblémák kezelésére is ez az egyik legismertebb pihentető gyógytea, nyugtató és anti -stressz hatás, ami álmatlanság esetén tökéletessé teszi. A hársfű gyógytea olyan molekulákat tartalmaz, amelyek képesek stimulálni és ellazítani a központi idegrendszert.
Pihentető gyógytea az egész szervezet jólétéhez
A szorongás és a stressz időszakai nemcsak az alvásra, és álmatlanságra vezethetnek, hanem általában az egész testünkre. Vannak olyan növények, amelyek pihentető tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek összességében hatnak szervezetünkre, mindenesetre a legérzékenyebbekre a fáradtság és izgatottság helyzetei által leginkább érintett részek, például a gyomor és a belek.
Mályvaszínű
Egy nagyon hatékony gyógytea a mályva: ez a fajta gyógynövény valójában amellett, hogy nyugtató hatóanyagaival mentális szinten jó közérzetet kelt, hatása a bélre és a húgyutakra összpontosít, ellazítja a hasizmok.
Méhfű
Egy másik kell az egyik pihentető gyógytea a citromfű. Tudod, amikor azt mondod, hogy "szorongásom van, ami megfogja a gyomrom"? Nos, a túlzott izgatottság zavarokhoz vezet az emésztőrendszerben, kellemetlen érzéssel és görcsökkel. Ennek a növénynek a tulajdonságai biztosítják, hogy képes ellazítja a gyomrot és falait, így ideális a bélrohamokra és a bélre ható szorongásra. Végül terhes nőknek ajánlott, akik hányingerben szenvednek.
Vasfű
Ha az összes többi pihentető gyógytea az idegrendszer és az emésztőrendszer szintjén hatott, akkor a Verbena -tartalmú tea előnyös az immunrendszer szempontjából is. Ennek a sokféle tulajdonságnak köszönhetően "varázslatos gyógynövényként" és azt mondták, hogy június 24 -én, Szent János éjszakáján kell szedni.
A legjobb receptek
E növények többsége, kivéve a kamillát és a verbenát, amelyek természetesen meglehetősen édes ízűek, keserűek az ízükben. Vannak, akik ezért szívesebben fogyasztják ezeket a gyógyteákat kis mennyiségű méz vagy cukor hozzáadásával, vagy más gyógynövényekkel, amelyek híresek az ízesítő hatásukról, például fahéj, narancshéj vagy virágok esetében.
Végül lehetőség van a pihentető infúziók cserjeinek és virágainak kombinálására, talán sikerül kombinálni ezeknek a funkcióknak a megnyugtató hatását a jó pihenésre a növények bélrendszeri rendszerességre alkalmas tisztító hatásaival. A kettős hatású gyógytea receptje:
- Galagonya (levelek és virágok)
- hárs (levelek)
- citromfű (levelek)
- Narancs héj
