D -vitamin és gyermekek: miért fontos gyermekkorban beadni
A C -vitaminnal ellentétben a D -vitamin nem csak az élelmiszerekben található meg, hanem főleg a napsütés hatására szívódik fel. Ennek ellenére elengedhetetlen gyakorlat a gyermekek kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozáshoz való hozzászoktatása az optimális növekedés érdekében. Az alábbi videó talál néhány ötletet az egészséges ételekhez, amelyeket a következő napokban az iskolában élvezhet, nézze meg, majd olvassa tovább a D -vitaminra vonatkozó összes információt.
D -vitamin: mi ez és hol található
Szülőként kötelessége gondoskodni arról, hogy gyermeke egészséges és erős legyen, az élet első napjaitól kezdve. Az újszülött gondozása sok energiát és erőfeszítést igényel, de fontos, hogy a gondozást a következő években is folytatni kell.
Mióta megismerkedett a babájával, felsorolt néhány védelmet, amelyet az újszülöttnek nyújtani kell: néhány bevált gyakorlat, néhány szoptatási tanács, valamint a cseppekkel szájon át adandó vitaminok rövid listája, beleértve a D -vitamint is.
Nagyon fiatalon kezdi el a D -vitamin integrálását, mert a csecsemők természetesen hiányoznak belőle, de még mindig szükségük van rá, hogy egészségesen növekedjenek.
Amikor a D -vitaminról beszélünk, valójában a vitaminok egy csoportját értjük: a legfontosabbak a D2 -vitamin (ergokalciferol) és a D3 -vitamin (kolekalciferol).
Az első növényi eredetű, míg a D3 -vitamin az, amit az emberi szervezet naponta termel és metabolizál.
Valójában a D -vitamin általában a bőrben termelődik a közvetlen napfénynek és ultraibolya sugárzásnak köszönhetően. Ez a teljesen természetes mechanizmus biztosítja, hogy a dehidrokoleszterin, a koleszterin származéka D3 -vitaminná alakuljon át. Ebben a szakaszban az anyag átalakul. még nem aktív, el kell érnie a májat és a vesét, hogy hormon legyen: 25- (OH) 2 -kolekalciferol.
Az étrendhez kis mennyiségű D -vitamin is bevihető, amelyet olyan ételek tartalmaznak, amelyeket a gyerekek ritkán fogyasztanak szívesen, például zsíros hal (lazac), hering, szardínia és tőkehalmáj olaj., Tonhalkonzerv, tojássárgája, vaj , zöld leveles zöldségek és egyéb, D -vitamint tartalmazó élelmiszerek, például bizonyos tejfajták.
Miért fontos a D -vitamin pótlása a gyermekek számára
A szakértők általános véleménye szerint ezt a vitamint feltétlenül bármilyen korú gyermekeknek kell beadni. Miért olyan fontos ez a hormon az egészségük szempontjából?
Vegye figyelembe, hogy olyan helyzetben, amikor helyes életmódot követnek, az étrenddel bevitt D -vitamin csak a napi szükséglet körülbelül 20% -át teszi ki. A többit, 80%-ot, természetes módon a szervezetünknek kell előállítania a napsugárzásnak köszönhetően.
Nem véletlen, hogy a D -vitamint, és különösen a D3 -at a Nap vitaminjának is nevezik.
Ennek az anyagnak az életkornak megfelelő adagjainak bevétele elengedhetetlen ahhoz, hogy gyermekünk megfelelően fejlődjön: nemcsak elősegíti a kalcium felszívódását a bélből, hanem lehetővé teszi más létfontosságú funkciók azonos módon történő aktiválását is.
Például, hogy a kalcium és a foszfor a vesén keresztül felszívódik; ez elengedhetetlen a kalcium lerakódásához a csontokban és a fogakban, mivel éppen ez a két anyag adja a csontváz szilárdságát és szilárdságát.
A témával kapcsolatos legújabb kutatások aláhúzzák, hogy a D -vitamin milyen jelentős előnyökkel járhat a fejlődő korú gyermek immun- és ideg -izomrendszere számára, de azt is, hogy fantasztikus szövetségese a gyermek légúti fertőzéseinek, az asztmás rohamok súlyosbodásának megelőzésében. és javítja az atópiás dermatitis állapotát.
Ezért a megfelelő D -vitamin bevitel elengedhetetlen minden korcsoportban. Különösen a méhen belüli magzatokra (prenatális fázis) és az élet első éveiben járó magzatokra vonatkozik, de annak fontossága, hogy a megfelelő mennyiségű D -vitamin legyen a szervezetben, a növekedési időszakban, beleértve a serdülőkort is.
D -vitamin hiány: miért érinti ez a gyerekeket?
A mai napig becslések szerint az olasz gyermekek körülbelül 50-70% -ában van D-vitamin-hiány, és az újszülött- és serdülőkorban ez a csúcs. Következésképpen ezt a hormont nagyon hosszú ideig kell kiegészíteni. Ezek az eredmények megtalálhatók a mai életmódban, túl kevés hangsúlyt fektetve olyan helyzetek előnyben részesítésére, amelyekben lehetséges a D -vitamin beszerzése. És sajnos ez mind a gyermekeknél, mind a felnőtteknél megfigyelhető.
A fejlett országokban a fiatalok szokásai nagyon különböznek a fejlődő országok szokásaitól: elégtelen napozás, helytelen életmód, elhamarkodott és nem mindig helyes táplálkozás (kiegyensúlyozatlan ételek, például gyorsételek fogyasztása friss élelmiszerek helyett), kevés változatos étrend és mozgásszegény életmód. Minden kockázati tényező a D -vitamin hiányához.
Az, hogy napi sok órát zárva tartanak az iskolában és otthon, táblagépek, okostelefonok és televízió előtt, biztosan nem segíti a teljes növekedésben lévő gyermek / fiú e hormon napi szükségletének fedezését. Ezen túlmenően, ha a napnak vagyunk kitéve, hajlamosak vagyunk bőséges fényvédő krémekkel takarózni, ami egyrészt teljesen helyes gyakorlat a melanoma bőrön való megjelenésének megakadályozására, másrészt minimalizálja a természetes termelésünket. A hormon csak akkor aktiválódik és termelődik, ha a nap és az ultraibolya sugarak közvetlen érintkezésbe kerülnek, és nincsenek árnyékolva számos UVA- és UVB -védelemmel ellátott termék védőgátjával.
Ezért nem meglepő, hogy az elmúlt években számos tanulmány rávilágított arra, hogy hazánkban sok gyermeket az alacsony D -vitamin -szint határoz meg.
Hogyan lehet ellenőrizni a gyermek D -vitamin hiányát
Miután azonosította a D -vitamin hiányának néhány lehetséges okát, nagyon könnyű felismerni a tüneteket.
A legklasszikusabb az aszténia, vagy a fizikai fáradtság, de gyakori az izomgyengeség, a csontnövekedés lassulása és a kisebb fájdalmak is.
Ahhoz azonban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyermekben hiányzik ez a vitamin, és nem csak a növekedésének kritikus szakaszán megy keresztül, szükség van néhány vérvizsgálat elvégzésére, a 25-hidroxi-D-vitamin (25 (OH) D) mérésére. Ha a laboratóriumi elemzések 30 ng / ml alatti szintet mutatnak, akkor hipovitaminózissal van dolgunk.
Ha a gyermek nagyon kicsi (2 éves kor alatt), a D -vitamin hiánya angolkórban nyilvánul meg, "a csontnövekedés megváltozásában, amelyet a fejlődő csont mineralizációs problémái és a csontváz deformitása jellemez.
Még akkor is, ha ma a rahitot elavultnak tekintik Olaszországban, még nem tűnt el a világ más területein. Kisgyermekeknél diagnosztizálható, különösen migránsoknál vagy afrikai eredetűeknél, ezért nagyon sötét bőrűek. Pontosan a bőrük színe miatt ezek a gyerekek jobban védettek az ultraibolya sugaraktól, de kevesebb D -vitamint szintetizálnak.
A rachitis diagnosztizálásakor a következőket látjuk fizikai szempontból: a csukló és a bokák megnagyobbodása, a csomók megjelenése a mellkasban (az úgynevezett rachitikus rózsafüzér) és a csontok lágyulása. a koponya (pingpong koponyalabda), valamint az alsó végtagok hosszú csontjainak meghajlása.
A 2 évnél idősebb gyermekeknél a hipovitaminózist inkább az általános izomgyengeség és a törések nagyobb kockázata jellemzi.
Mikor van szükség D -vitamin pótlásra és mennyi ideig adható a gyermekeknek
A legfontosabb olasz gyermekgyógyászati társaságok csak az élet első 12 hónapjában támogatják a D -vitamin -kiegészítést, különösen a szoptatott gyermekeknél, 400 NE adagban. naponta. A várandós anyának még ezt megelőzően azt javasolják, hogy szájon át vegyen be bizonyos kiegészítőket, vagy tegye ki magát a napnak legalább 20 percre naponta (átlagosan ajánlott idő egy felnőtt számára, hogy elegendő mennyiségű D -vitamint kapjon az asszimilációhoz, amíg a kezek és az arc fényvédő nélkül van kitéve). Ez az idő a csecsemőkre és csecsemőkre vonatkozóan még nem bizonyított, nem beszélve arról, hogy a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőket nem szabad napfényben hagyni.
A D -vitamin pótlása szintén ajánlott az első életév után és a növekedési időszakban, beleértve a serdülőkort is, különösen azokban a hónapokban, amikor a természetes fény hiánya van, mint például a téli időszak, vagy ha vannak kockázati tényezők (nem megfelelő étrend, krónikus betegségek és sötét bőr).
Annak érdekében, hogy a D -vitamin szintje megfelelő legyen a nagykorú korig, változatos és kiegyensúlyozott étrend ajánlott, és ösztönzi a sportolást és a szabadtéri tevékenységeket.
Ha ez nem elég, a gyermekorvosok sürgetik Önt, hogy ezt a hormont csepegtető speciális termékekkel egészítse ki, amelyeket könnyű és gyors beadni még a nagyon fiataloknak is. Kis D -vitamin injekciós üvegek, amelyek könnyen megvásárolhatók a gyógyszertárakban, teljesen ellenjavallatok mentesek és természetesek. Nincsenek jobb márkák a többinél, mert ezt az anyagot minden ismertebb helyesen tartalmazza, következésképpen a vásárlást általában a gyermekorvos tanácsára vagy a palack praktikusságára alapozzák. 12 hónap alatt a tartomány a fent említett, körülbelül 400 u.i. naponta, míg a következő korcsoportoknál eléri a 600 u.i -t, a serdülőkort is számítva.
Az ekvivalens cseppekben minimális: újszülötteknek napi 2-4 csepp D-vitamin elegendő, az idősebb gyermekeknek pedig még néhány cseppet kell növelniük. Bizonyos mennyiség esetén célszerű elolvasni a megvásárolt kiegészítés adatlapját, vagy kérjen orvostól gyors véleményt.
Nem tudja, hogyan vegye rá gyermekét a vitamin bevitelére? Ha újszülöttről van szó, csúsztassa a cseppeket a szája oldalára a speciális pipettának köszönhetően; ha önállóbb, etesse egy teáskanállal, vagy keverje a cseppeket közvetlenül a reggeli üvegbe vagy bébiételbe.
A műveletet naponta kell elvégezni, de mivel nagyon gyors, nem mindig könnyű megjegyezni! Ne aggódjon, még akkor sem, ha néhány ülést kihagy.
Hypervitaminosis: hogyan lehet elkerülni
Fennállhat-e a túlzott adminisztráció veszélye?
A hipervitaminózis vagy a D -vitamin feleslegének helyzete csak akkor fordul elő, ha ezt az anyagot tartalmazó gyógyszereket túlzottan adják be.
A túl sok napozás vagy a D -vitamint tartalmazó ételek fogyasztása soha nem vezetett hipervitaminózishoz. Más szóval, ha a napsugárzás alá helyezi magát, vagy megeszi az azt tartalmazó ételeket, akkor egyfajta túltermelés nem aktiválódik; tényleg csak jó!
Ennek a rendellenességnek a tüneteit valójában a kalcium túlzott felszívódása határozza meg, ami viszont a kalcium vagy a vér kalciumkoncentrációjának növekedéséhez vezet. A hányinger, hányás, hasmenés és hosszú távon a kalcium vesekárosodást és szívkárosodást is okoz, amelyet a kalcium lerakódása okoz az érintett szervekben.
Hogyan kerülhető el a hipervitaminózis? Egyszerűen kövesse a gyermekorvos vagy gyógyszerész utasításait, és ne adjon a szükségesnél több cseppet a gyermeknek.
- Veronesi Alapítvány
- Bambino Gesù Kórház Rómában
