5 trükk, hogy szépnek érezd magad (kívül -belül) a menstruáció előtti szakaszban

Ez sokunkat érint havonta egyszer, és nem tehetünk mást, mint megadjuk magunkat a hormonok hatalmának. Ez a menstruáció előtti fázis, ez az időszak, amikor hajlamosak vagyunk idegesebbek, fogékonyabbak, melankolikusabbak lenni, és várjuk a lemondott görcsöket, amelyek bejelentik a nélkülözhetetlen havi találkozót.
Emellett gyakran az az érzés, hogy csúnya, alkalmatlan, ügyetlen ...

Belenéz a tükörbe, és lázongásban találja a haját, amely nem találja a hajtást és a békét, és a fulladt bőrt, amely még a sminkhez is ellenálló.
Előttünk a végtelen ruhák, már öt öltözéket is kipróbáltunk, amelyek elbűvölőek voltak, de semmi, a fejünket a duzzanatra rögzítettük, ami valójában ott van, de nem annyira látható.
Ha rajtunk múlna, bezárkóznánk a házba, örökruhába, vagy ami még rosszabb, pizsamába.

© iStock Lásd még

Praktikus tippek a fáradtság jobb kezelésére a menstruáció előtti fázisban

A hat legjobb masszázstechnika, amelyek a csúcson érzik magukat

5 egyszerű gyakorlat a nap folyamán a tökéletes combért

Tudja, hogy a testével kapcsolatos rossz felfogást nagymértékben befolyásolják a menstruációs hormonok.
Nemcsak "azokban a napokban" hajlamosak vagyunk torz módon látni magunkat, felerősítve minden tökéletlenséget, de valójában több fiziológiai mechanizmus járul hozzá az enyhe (pillanatnyi) súlygyarapodás meghatározásához, amelyet egy és két kiló között becsülünk.

Egy tragédia? De nem, gyerünk ... Ha megfelelő módon szembesülünk azzal a fázissal, amely megelőzi az időszak megérkezését, akkor nemcsak korlátozni tudjuk a magunkra és a megjelenésünkre irányuló negatív gondolatokat, hanem kihasználhatjuk azokat egy kis egészséges önbecsülés, ami mindig szolgálni fog minket, nem csak "azokban a napokban".
Lássunk néhány tippet e cél eléréséhez!

1. Ne légy szigorú és ítélkező magaddal szemben

Légy önmagad - mindig - és légy büszke arra, aki vagy. Az önbecsülés attól is függ, hogy milyen gondolatokat fogalmazunk meg magunkról. Ha mindig és folyamatosan negatívan gondolunk rá, idővel meggyőzzük magunkat arról, hogy valóban ilyenek vagyunk.

A kemény ítéletek elkerülése azt jelenti, hogy megtanulunk nagyobb szeretettel beszélni önmagunkkal, és ezt a lelkiállapotot egy bizonyos eseményre korlátozzuk. Fontos, hogy javítsuk önképünket, önbecsülésünket, megmutatva magunknak, hogy szeretjük egymást.

Ez egy folyamat, amit meg kell tanulni, türelemre, odafigyelésre és edzésre van szükség: meg kell változtatnunk a gondolkodásmódunk egy részét, meg kell változtatnunk egy szokást.

2. Ne izoláld magad és mosolyogj

Próbáljon meg olyan pillanatokat faragni, amelyeket társaságban, emberek között tölthet, és mosolyogjon! Akár hiszed, akár nem, a mosolygás vagy nem mosolyogás kulcsfontosságú ahhoz, amit a legtöbb ember "vonzónak" tart. Agyunk úgy van programozva, hogy csecsemőkorunk óta vonzza a mosolyt, és csodákra képesek azzal, hogy ezt az "valami különlegeset" adják akár egy egyszerű arcnak is.

© iStock

3. Nézz a tükörbe más szemmel

A tükör mindig hazudik, vigyázz! A kép tükröződik, és már csak 30/50 cm távolságban az észlelt arányok eltérnek a valódi arányoktól, és mindenekelőtt attól, hogy mások hogyan látnak minket. Tehát a tükörbe nézés rendben van, de nem túl sok. mindenekelőtt megtanuljuk önmagunkat megfelelő tekintettel megfigyelni.

Az első dolog, amit meg kell vizsgálnunk, az erősségeink. Kezdje azzal, ami tetszik önmagában, és tanulja meg hangsúlyozni és értékelni. Szép dekoltázs, hulló haj, elkeskenyedő kezek vagy szép karok; mindannyiunkban van legalább egy dolog, amit szeretünk. Mindig kerüljük, hogy csak arra összpontosítsunk, ami nem tetszik: az átkozott pattanás, a túl nagy orr, a kimondott csípő ...

© iStock

4. Ne szabotálja magát, és ne végezzen összehasonlításokat

A csúnya érzés leállításának másik lépése az önszabotálás elkerülése. Ne mondd mindig magadnak, hogy nem vagy elég szép, bájos vagy elég okos ahhoz, hogy valamit megtegyél, mert nem vagy az! És azt is hagyd abba, hogy folyton másokhoz hasonlítsd magad: még azok sem tökéletesek, akik látszólag szépek és boldogok.

Amikor a nők egy gyönyörű nőre néznek, szembesülnek egymással, és szinte mindig vesztesek lesznek, mert csak a kritikus területeket hasonlítják össze. Éppen ellenkezőleg, a férfiak, ha szembesülnek, hajlamosabbak észrevenni minden hasonlóságot ("nekem is ilyen a hátam"), vagy emlékezni az "erősségeikre", és ezért vigasztalva és kevésbé elégedetlenül jönnek ki.!

5. Szeresd magad kívül és belül is!

"Nagyszerű ötlet lehet, ha segít önmaga olyan dolgokkal, amelyek belülről támogathatják ezt az utat" a premenstruációs fázis tüneteinek - beleértve a pesszimista gondolatokat is - enyhítésében.
Mert ha igaz, hogy sok múlik a fejünkön, az is igaz, hogy a szervezet bizonyos jelek küldése helyett másokkal hozzájárulhat különösen a hormonális változások pillanataihoz, például a ciklus előtti időszakhoz, hogy gondolatainkat egy farokcsavar.

Kiváló segítséget nyújt a Buscofen premenstruációs étrend -kiegészítő, amelyet naponta egyszer kell bevenni a menstruációs vérzés megérkezését megelőző 10 napban.
Különösen a benne lévő magnézium hozzájárul a fáradtság és fáradtság csökkentéséhez, a B6 -vitamin pedig a hormonális aktivitás szabályozásához. A kalcium elősegíti a normál véralvadást, az E -vitamin pedig hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, antioxidáns hatást fejt ki, ami lelassítja a sejteket károsító mechanizmusokat.

© Sanofi

A PMS -ről további hasznos információért látogasson el Uwell webhelyére.

A Buscofen premenstruációs étrend -kiegészítővel együttműködve