Premenstruációs szindróma: tünetek, gyógymódok és ... hány nappal azelőtt?
Premenstruációs szindróma (PMS vagy PMS =pre -mesturalis szindróma) a fizikai és pszichológiai "rendellenességek" heterogén halmaza, amelyek a menstruációs ciklus egy adott időszakában jelentkeznek. A PMS megjelenését jelzi bizonyos tünetek ismétlődése, ugyanabban az időszakban, legalább 3 hónapig. A szórványos megnyilvánulások vagy változások nem feltétlenül jelentik a PMS kezdetét. A nők körülbelül 80% -a panaszkodik a PMS -re emlékeztető tünetekre.
- Vásároljon egy nagyon komplett könyvet a PMS -ről az Amazon -on 10,11 euróért.
De melyek a premestural szindróma fő tünetei?
A PMS tünetei
És most pontosítsunk: a PMS tünetei nőkönként változnak, és a következők lehetnek:
- emlőérzékenység
- hányinger
- haspuffadás
- a lábak duzzanata
- szorongás
- szomorúság
- ingerlékenység
- viselkedési instabilitás
A PMS tüneteinek értékelésében nagyon fontos tényező a megnyilvánulásuk intenzitása / súlyossága. Néhány betegnél a PMS tünetei lassan súlyosbodnak, míg másoknál instabilak, és az intenzív csúcsokról a teljes távollét pillanataira fordulnak. A nők reproduktív életében bármikor megjelenhet: mind a korai serdülőkortól, mind a későbbi élettől kezdve a leggyakrabban jelentett eset. A legsúlyosabb esetekben a PMS társadalmi szinten is hatással lehet, megakadályozva a napi tevékenységek normális teljesítését, és ritkán akut depresszióhoz vezet. Bizonyos esetekben, még ha nem is tudományosan tesztelték, a menopauza közeledtével a PMS tünetei eltűnni kezdenek.
Az okok
Bár a PMS -t meghatározó tényezők még mindig bizonytalanok, néhány hipotézis felmerült a lehetséges okokról:
- hormonális, a progeszteron csökkenése a luteális fázisban
- hipoglikémiás állapot, amellyel egyes tünetei megegyeznek
- a B6 -vitamin hiánya az endokrin funkciókkal kapcsolatban
- hypothyreosis vagy pajzsmirigy rendellenességek, relatív javulással a dedikált gyógyszerek alkalmazásával
- pszichoszociális, pszichiátriai rendellenességekkel is összefüggésben
- stressz, ezért inkább 30 és 40 év között nyilvánul meg.
Lásd még
Hány nappal a menstruáció előtt kezdődik a PMS?
A PMS 10-15 nappal a menstruáció előtt kezdődik, majd a menstruáció kezdetén teljesen eltűnik. Néhány nőnél a PMS tünetei az ovuláció első napjaitól (kb. 14. napon) jelentkeznek, és a menstruáció megérkezéséig tartanak. Valójában a PMS jelenlétének megállapításához a hiányzás pillanatait is értékelni kell és a jólét, amelynek egybe kell esnie a tüszőfázissal (a ciklus elején, amikor az áramlás bekövetkezik).
"Ez a sajátos periodicitás" - magyarázza Dr. Alessandra Graziottin - "megkülönbözteti a PMS -t a hangulatzavaroktól, amelyeknek idővel állandó tendenciája van, és a bipoláris formáktól, amelyek periodicitása nem feltétlenül kapcsolódik a ciklushoz."
Premenstruációs szindróma: jogorvoslatok (beleértve a természetes gyógyszereket is)
A premenstruációs szindróma kezelésére különféle gyógymódokat próbáltak ki, a leghagyományosabbaktól a természetesekig, attól függően, hogy milyen típusú rendellenesség nyilvánul meg leginkább. Lássunk tehát néhány megoldást a problémáikhoz:
A PMS hagyományos gyógymódjai
Egyes gyógyszereket alkalmasnak tartanak a PMS tüneteinek kezelésére, különösen azokban az esetekben, amikor ez jelentősen befolyásolja életünk minőségét. Orvosa ezért bizonyos gyógyszereket is javasolhat, például azokat, amelyek képesek szabályozni a hormonális aktivitást (pl. Fogamzásgátló tablettákat).
Továbbá a B6 -vitamin beadása hatékonynak bizonyult a hormonális aktivitás szabályozásában és az immunrendszer erősítésében.
állati eredetű, de a méterciklus ezen szakaszában vannak olyan kiegészítők a piacon, amelyek a B6-vitamint E-vitaminnal, kalciummal és magnéziummal kombinálják, amelyek már ismertek jótékony hatásukról mind pszichológiai, mind pszichológiai szempontból fizikai szempontból.
Természetes gyógymódok, amelyek csökkentik a PMS tüneteit
A PMS elleni küzdelem alternatív gyógymódjai különbözőek, és különböző szempontokat érintenek. A legmegfelelőbb probléma azonosításával, amellyel egy nő találkozik ebben az időszakban, lehetséges a legmegfelelőbb kiválasztása. A természetes gyógymódok a kiegyensúlyozott étrendtől a sportig változnak, a természetes anyagok bevitelétől a tünetektől függően, például:
- kamilla és verbéna a szorongásos állapotokra
- hivatalos pitypang és gyömbér duzzanatra
- tiszta fa és körömvirág a mell duzzanata és a hormonális egyensúlyhiány ellen.
- A magnézium nagy segítséget jelenthet a fáradtság csökkentésében is (vásárolja meg az Amazon -on 12,80 euróért (17% kedvezmény)
Egyél kiegyensúlyozott étrendet a tünetek csökkentése érdekében
Az éhség és a ciklus egy jól bevált kombináció. De sok nő erős éhségérzetet érez még a menstruációját megelőző napokban is. Ennek oka az, hogy már egy héttel azelőtt csökkenni kezd a vércukorszint, valamint a szerotonin, ez az esés csokoládét, édességet és tésztát kíván. Ennek az állandó éhségérzetnek a kiküszöbölésére csak kiegyensúlyozza étrendjét rosttal, gyümölccsel, gabonafélékkel és kevés sóval. Üdvözöljük a halakat, és legalább egy időre elbúcsúzunk a koffeint tartalmazó italoktól.
Az érzelmi érzékenységnek ebben a pillanatában, amelyben az eufóriát a szomorúság pillanataival váltjuk fel, azokra az ételekre is összpontosíthatunk, amelyekről tudjuk, hogy megfelelőek számunkra, például:
Sportoljon a stressz, a szorongás és az ingerlékenység csökkentése érdekében
Heti 3-4 napon keresztül napi 15 percet vesz igénybe, és kiválaszthatja kedvenc sportját. Javasoljuk a futást, kerékpározást vagy hosszú sétákat, amelyek elősegítik az endorfinok termelését, amelyek csökkennek a ciklus előtti és a menstruációs ciklus során.
Premenstruációs szindróma vagy terhesség?
Vannak közös tünetek a PMS -ben és a közelgő terhesség jelei. Ez azért történik, mert nagyon gyakran mindkettőnek köze lehet a hormonális változásokhoz, ezért a szervezet "hasonló" módon reagál. Az olyan tünetek, mint a hányinger, fejfájás, mellérzékenység, hasi fájdalom, de hangulatingadozás, hisztérikus sírás és gyorsan váltakozó érzések is előfordulhatnak a terhesség első 2-3 hónapjában.Zavartság merülhet fel, mert sok nőnek még a terhesség első hónapjaiban is menstruációi vagy veszteségei vannak, és mivel ezek a kellemetlenségek azokon a napokon jelentkeznek, amikor nincs menstruáció. A megoldás? Azonnal végezzen terhességi tesztet, és forduljon orvoshoz.
A PMS -ről további hasznos információért látogasson el a Humanitas weboldalára.
