Nulla kalória és egészséges szív: a fekete tea 8 rendkívüli előnye
Tudta, hogy a fekete tea, a híres ital, amely a 17. században érkezett Európába, meglepően jótékony hatással van egészségünkre? Gyakran hallott már többet a keleti zöld tea tulajdonságairól.
De most, hogy elolvasta ezt a 8 előnyös listát, sokkal több fekete teát fog inni, mint korábban!
Íme néhány apró tudnivaló a fekete teáról:
- A fekete tea tej nélkül Zéró kalóriát tartalmaz. AZTA!
- Négy csésze tea tejjel biztosítja a napi kalciumszükséglet 21% -át, kiegészítők nélkül, kedves nők!
- Két egészséges ásványi anyag, a magnézium és a kálium forrása.
- Egy átlagos csésze tea kevesebb, mint a fele egy csésze kávé koffeinszintjét tartalmazza.
- Természetes fluoridforrás!
- A zöld tea és a fekete tea ugyanabból a növényből származik, a Camelia sinensis. A zöld tea azonban nem oxidálódik, mint a fekete tea: ez az elem adja a két tea különböző színét és ízét.
Lásd még
1. Sok fajta létezik minden ízlésnek
Valamennyi tea ugyanabból a trópusi növényből származik, de a levelei oxidációjának folyamata adja a különböző teafajtákat: fekete, fehér, oolong.
A fekete tea teljesen oxidált levél. A fekete tea egyik fő típusa létezik, de a különböző termesztési módszerek a fekete tea számos belső fajtáját állítják elő.
A borhoz hasonlóan a fekete tea is különböző színű, ízű és textúrájú lehet. Próbáld ki mindegyiket!
Mielőtt elolvasná ezt a cikket, fedezze fel az összes létező teafajtát! Mi a kedvence?
2. Hasznos a szív számára
Napi 3-4 csésze tea (kb. 2 teljes csésze) fogyasztása jelentősen, 11%-kal csökkentheti a szívroham kockázatát,
Egy finnországi tanulmány kimutatta, hogy azoknak a férfiaknak, akik naponta több mint két csésze teát ittak, 21% -kal alacsonyabb volt a stroke kockázata, míg egy francia kutatás szerint azoknál a nőknél, akik naponta több mint 3 csésze teát ittak, 32% -kal kisebb volt a kockázat az elzáródott artériákból.
3. Javítani kell a kognitív funkciókat
A fekete teában található koffein, minden bizonnyal kisebb mennyiségben, mint a kávé, hozzájárul kognitív és agyi tevékenységeink működéséhez, befolyásolja a hangulatot és a figyelem szintjét is.
Plusz flavonoidok (egyfajta agy.
4. Segíthet a súlyod szabályozásában
A fekete tea rendszeres fogyasztása valójában javíthatja a testzsír eloszlását, és ezért pozitív hatással van a testtömegre általában.
5. Jót tesz a fogaknak
A fekete tea megakadályozhatja a lepedékképződést: persze, ha nem tesz hozzá tonna cukrot!
A fekete tea polifenoljai gátolják a baktériumok szaporodását a szájban: ezért megelőzi a fertőzéseket, és nem utolsó sorban csökkenti a rossz lehelet kockázatát!
Ez a fajta tea azonban - némileg a kávéhoz hasonlóan - elszínezheti a fogait.
6. Megakadályozhatja a 2 -es típusú cukorbetegséget
Új tanulmányok kimutatták, hogy a fekete tea segít megelőzni a 2 -es típusú cukorbetegséget azáltal, hogy szabályozza a szénhidrátok emésztését, és gátolja bizonyos emésztőenzimeket, amelyek szabályozzák a glükózképződést.
Ezen enzimek aktivitásának gátlása következésképpen csökkenti a glükóz mennyiségét a szervezetben.
Mindenesetre a cukor korlátozásának szabálya mindig érvényes!
7. Rákkeltő hatású
A fekete tea, a citrusfélék és a gyümölcslevek a flavonoidok forrásai, amelyek csökkenthetik a petefészekrák kockázatát.
Két csésze tea 30%-kal csökkentheti ezt a kockázatot.
8. Annyiféleképpen élvezheti
A fekete teát sokféleképpen lehet fogyasztani, a hagyományos tej és cukor keverék mellett, vagy citromkarikával kísérve.
Lásd még:
Koncentráció, kikapcsolódás és energia: a matcha zöld tea 10 tulajdonsága, amelyekre nem lehet nemet mondani
A méregtelenítés királya: a citrom 6 csodálatos előnye az egészségre
Édes és lédús: az őszibarack 7 előnye