Spirulina alga: e csodálatos algák tulajdonságai és előnyei!
A spirulina alga a szuperételek királynője! Tulajdonságai és előnyei valóban csodálatosak. Készen áll arra, hogy megtudja, mire való, ha hasznos a fogyáshoz és a fogyasztás sokféle módjához (a portól a tablettákig)? nézd meg közelebbről, mi az.
A Spirulina alga spirál alakú kék-zöld alga, amely a cianobaktériumok kategóriájába tartozik, évezredes eredetű mikroorganizmusok, amelyek képesek elnyelni a szén-dioxidot és felszabadítani az oxigént. Ősi idők óta ismert a trópusi régiókban, ma elsősorban mesterséges tavakban termesztik ( ez egy "édesvízi alga" Mexikóban és Kínában: növekedéséhez nagy lúgosságra, ásványi sókra és 30-40 fok közötti hőmérsékletre van szükség.
1974 -ben a spirulinát az ENSZ Élelmezési Világkonferenciáján „a jövő élelmiszereinek” és a WHO „a 21. század legjobb ételeinek” nevezték el. Magas tápanyagtartalma olyan, hogy nélkülözhetetlen még az űrhajósok számára is űrutazásuk során: megtudja, melyek ezek, és koncentráljunk a tulajdonságaira és előnyeire. De először nézze meg ezeket a nagyon hasznos (és finom) szuperételeket:
Mire való a spirulina alga? Tulajdonságai és előnyei, a bőrtől a pajzsmirigyig és még sok más
A spirulina alga valóban teljes értékű étel: fehérjéket, esszenciális aminosavakat, vasat, kalciumot, magnéziumot, káliumot, szelént, vitaminokat (A, B, C, E), esszenciális zsírsavakat (különösen omega 6) tartalmaz. számos hasznos tulajdonság.
Először is, a spirulina nagyon hasznos a koleszterin elleni küzdelemben és az immunrendszer működésében. Antioxidáns tulajdonságai is ismertek: valójában kiválóan ellensúlyozza a szabad gyököket és az öregedési folyamatokat.
A spirulina igazi gyógymód a bőrünk számára! Nem véletlen, hogy hidratáló és öregedésgátló arckrémekhez használják, valamint kiválóan alkalmas az egész test bőrének tonizálására, feszesítésére és táplálására, magas A-, B- és E-vitamin tartalmának köszönhetően nagyon hatékony a pattanások ellen.
Kedvenc tengeri moszatunk kiválóan alkalmas a ciklus rendszeresítésére és a menstruációs fájdalom csökkentésére is. Segít a fáradtság, a vérszegénység (sok vasat tartalmaz!), De a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség ellen is.
Gyulladáscsökkentő, energizáló, antioxidáns és méregtelenítő: a spirulina tulajdonságai páratlanok! Ez egy olyan étel is, amely nem okoz problémát a pajzsmirigy -rendellenességekben szenvedőknek, bár orvosi tanácsot javasolnak az egyéb gyógyszerek szedésével való esetleges interferencia miatt.
Használnak spirulina algákat fogyáshoz?
A spirulina algák nagyon magas fehérjetartalmúak, és nagyon hasznosak lehetnek a fogyásban, ha fehérje diétát követnek. Magas tápanyagtartalmával lehetővé teszi, hogy fitt maradjon kis mennyiségű élelmiszer fogyasztásával, anélkül, hogy bármit is kihagyna a napi szükségleteinkből.
A spirulina alga, nem meglepő módon, számos étrend -kiegészítő alapja, amelyeket elsősorban a sporttevékenységet végzők használnak, éppen a magas vitamin- és ásványi sóbevitel miatt. Tudja meg most, hogy milyen egyéb élelmiszereket javasolnak a gyors fogyáshoz:
© iStock Élelmiszerek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét: minden étel a fogyáshoz!
Por vagy tabletta? Hogyan kell fogyasztani a spirulina algát
A spirulina algákat általában por vagy tabletta formájában értékesítik. Hozzávalóként hozzáadható az infúziókhoz, egy pohár vízzel hígítva, gyümölcslében vagy más folyékony vegyületben, levesekben vagy tésztákhoz. A pelyhekben is megtalálható, fűszerként használható. Természetesen nagyon fontos, hogy mindig ellenőrizze eredetét és azt, hogy felügyelt növényekből származik -e.
Ami a mennyiségeket illeti, mindig jobb, ha nem fogyaszt napi 5 grammot meghaladó mennyiséget, ami ellenjavallatokhoz vezethet. 1 gramm és 5 között a megfelelő mérték, tekintve a tápanyagok magas koncentrációját.Mire vársz, hogy kipróbáld?
A spirulina algák tulajdonságairól további hasznos információért látogasson el a Humanitas weboldalára.