Video / Train with Federica Fontana: a teljes program a fegyverekhez
Itt a teljes program a karok edzésére.
A Federica Fontana-val 4 gyakorlat van: fekvőtámasz, kereszt, tartás és mély.
Végezze el a gyakorlatokat minden nap, minden gyakorlatot 30 másodpercig, és látni fogja, hogy az alak helyreállítása már nem lesz olyan nehéz!
Kövesse a teljes test edzésprogramját ugyanúgy bekezdés
Fekvőtámaszok:
Lásd még Gyakorlatok a karokra: hogyan kell hangolni az "edzéssel" VIDEÓ 5 egyszerű gyakorlat a nap folyamán a karok és a mell számára!Kezdje el a futást: tippek és edzésprogram az új futóknak
Keresztek:
Tömítések:
Mély: