Sushi, micsoda szenvedély! De mennyi kalóriát tartalmaz ez a jól ismert japán étel?

A "rossz" szó és sok jó zsír (azaz a halakban találhatók).

De a kalóriák?

Minden a sushi méretétől és a hal típusától függ. Például: a lazac kövérebb hal, ezért kalóriadúsabb, mint a garnéla vagy a tintahal. Egy lazactekercs átlagosan körülbelül 50 kalóriát tartalmaz. Hat, vagyis az a rész, amelyet általában az éttermekben szolgálnak fel, ezért 300 kalóriát tartalmaz. Persze nem alacsonyak, de "jó" kalóriák, ellentétben azzal, amit egy marhahúsos hamburgerből kaphat. Lássuk együtt a sushi minden „darabjában” található kalóriákat. Természetesen nem említettük mindegyiket, de biztosan megtalálja a leggyakoribbakat!

Lásd még

Melatonin: mi ez, mire való és miért olyan fontos

Stevia: a nulla kalóriatartalmú édesítőszer tulajdonságai és ellenjavallatai

Dinnye: a sárga, zöld és narancssárga gyümölcs tulajdonságai és kalóriái

© jupiter Ezzel kapcsolatban emlékeztetünk arra, hogy gyakran vannak látszólag egészséges ételek, amelyek nagy mennyiségű kalóriát képesek elrejteni: íme néhány közülük a következő videóban!

A sushi kalóriája
Tonhal Sushi: 45 kalória
Squid Sushi: 40 kalória
Cod / Sea Bass Sushi: 50 kalória
Lazac Sushi: 50 kalória
Sushi surimival: 40 kalória
Garnélarák Sushi: 40 kalória
Lazactojás Sushi: 35 kalória

Mivel azonban a sushit szinte soha nem fogyasztják egyedül, íme néhány étel kalóriája, amelyeket gyakrabban rendelnek kísérőnek:
Miso leves: 40 kalória
Egy adag gyömbér: 9 kalória
Egy kis tál fehér rizs: 120 kalória
6 uborka Maki: 140 kalória
6 maki califonia: 250 kalória