Méhnyak: tünetek és gyógymódok a gyulladás kezelésére
A nyaki rész a felső gerincoszlop része, amely támogatja a fejet, hét csigolyából áll. Különböző okok miatt ez a csigolyatraktus gyakran begyullad, fájdalmat okozva, amely a fejbe és a hátba is sugárzik, különböző tüneteket és betegségeket okozva. A nyak gyulladása különösen 45 éves kor után gyakori, és enyhe vagy mérsékelt fájdalom évekig fennmaradhat. Fiatalok is megkaphatják, de általában izomkontraktúrák okozzák. Lássuk tehát konkrétan, melyek a méhnyakgyulladás tünetei, és milyen gyógymódokkal lehet legyőzni a problémát.
Gyulladt méhnyak: mik a tünetek?
A gyulladt nyak tüneteit általában erős nyakfájdalommal azonosítják, amely bizonyos bizsergő érzéssel sugározhat a vállra, a karra, a kézre. Egyéb gyakori tünetek lehetnek: fejfájás, fájdalom a homlokon és a szem felett, ropogás a fej elfordításakor, erőhiány a karokban. Ne felejtse el azt sem, hogy a méhnyak és a szédülés együtt jár, csakúgy, mint a hányinger, az egyensúlyvesztés és a hallási problémák, például a zümmögés.Általában a fájdalom intenzívebb reggel, az éjszakai mozdulatlanság után.
Lásd még
Nagyszerű módszer a méhnyak megelőzésére: gyakoroljon!
Egy kis egészséges testmozgás kiváló ellenszer a fájdalom és a kontraktúrák elkerülésére. Először is, valójában a sport segít enyhíteni a feszültséget, amely a legtöbb esetben a nyaki területen koncentrálódik, és kellemetlen érzést okoz, gyakran izom kíséretében fáj, fejfájás és hányinger.Íme például néhány gyakorlat, amelyet rendszeresen kell gyakorolni a hátsó terület izomellenállásának növelése és némi feszültség oldása érdekében. Ne feledje, hogy amikor a sportról van szó, a jelszó a következetesség!
A gyulladás okai
A gyulladt méhnyak számos oka lehet: családi hajlam, rossz testtartás, megfázás vagy ostorcsapás, stressz, ülő életmód, feszültség, különböző diszkopátiák, csigolyák összenyomódása, ízületi gyulladás vagy törések miatt. A krónikus stressz, a helytelen étrend vagy az ülő életmód túlzott mennyisége idővel csökkentheti az izomtömeg teljes mennyiségét, hajlamosítva a nyaki traktus rendellenességeire és gyulladására. Megjegyezték, hogy az általános izomgyengeség és -elégtelenség állapotában a testtartási izmok sokkal nehezebben tudják támogatni a testet. Nyaki szinten ez különösen nyilvánvaló lehet, mivel az izmok soha nem pihenhetnek, kivéve fekvő helyzetben. Ha az izmok kevések és nem hatékonyak, könnyen válságba kerülnek, az eset minden fájdalmas következményével.
Méhnyak: az alkalmazandó jogorvoslatok
A gyulladásos méhnyak gyógyításának fő gyógymódja a rossz szokások megváltoztatása. Ha hosszú ideig állni vagy ülni kényszerül, meg kell tanulnia a legmegfelelőbb testhelyzetet tartani, hogy ne terhelje meg a nyaki területet, de mindenekelőtt a fizikai aktivitás hiánya, helytelen testtartással kombinálva súlyosbítja a problémát. Ennek orvoslására egyszerű fizikai gyakorlatokat lehet végezni annak érdekében, hogy a nyak területét és az ízületeket jól ellátják vérrel, valamint ellazítsák és felmelegítsék az izmokat. Bizonyos esetekben érdemes rendszeres masszázst végezni, amelyet szakértő végez. Az is fontos, hogy megfelelő matracokat és párnákat használjunk, ne álljunk túl sokáig egy helyben a számítógép előtt (időnként keljünk fel, forgassuk el és hajlítsuk meg a nyakat, hogy oldjuk a felgyülemlett feszültségeket, tartsuk a monitort kb. 50-70 cm távol a szemtől, és állítsa a szemvonal alatti szintre), kerülje a stresszt és vezesse a megfelelő helyzetben. Mindezek a szokásokban bekövetkezett változások segíthetnek abban, hogy a méhnyak gyulladása ne váljon krónikussá, a legbosszantóbb vagy legfájdalmasabb esetekben jó gyógyszeres kezeléshez folyamodni.
A gyulladt méhnyak gyógymódja
A helyes diagnózis szükséges a gyulladás gyógyítására, különösen krónikus esetekben. Bizonyos esetekben neurológiai vizsgálat is alkalmas lehet az ideggyökerek és a gerincvelő összenyomódásának megállapítására. Ezenkívül röntgenfelvételt kell végezni a probléma mértékének felméréséhez, további vizsgálatokhoz CT-vizsgálatot vagy mágneses rezonancia képalkotást végeznek. Az akut fázisban fájdalomcsillapítók és izomlazítók adhatók. Ha a méhnyakot ostorcsapással összehúzták, jó viselni az ortopéd gallért. Egy másik hatékony és nem gyógyszeres gyógymód a fizioterápia, amely hatékony segítséget nyújt a gyógyulásban, míg a fizikai gyakorlatok és a nyújtás kiválóan alkalmasak a gyulladás vagy az esetleges visszaesések megelőzésére és elkerülésére. Az iszapterápiát alkalmazó termikus terápiák is megoldást jelenthetnek a probléma.
Nézze meg itt a legjobb nyújtó gyakorlatokat, amelyeket nagyon könnyű elvégezni akár otthon is
A nyaki fájdalom kezelésére szolgáló alternatív terápiák közé tartozik a láb reflexológiája, amely szerint a láb minden szegmense tükrözi a test egy részét. Ezért a láb meghatározott területeire történő beavatkozással kezelhető a test különböző területein, tehát a nyaki részen is fellépő egyensúlyhiány.
Az akupunktúra a fájdalom és a gyulladás enyhítésére is alkalmazható, nem feledkezve meg az osteopathiáról vagy a masszázsterápiáról. Természetesen, amint azt már kifejtettük, először orvoshoz kell fordulni, és minden ellenőrzést meg kell tenni a probléma jellegének felmérése érdekében. Továbbá jól képzett szakembereket kell választani, akik tudják, hogyan kell beavatkozni ezen a kényes területen.
A méhnyakról további hasznos információért látogasson el a Humanitas weboldalára.
