Uborka: a par excellence méregtelenítő gyümölcs tulajdonságai és előnyei
Tudjuk, hogy az uborka leghíresebb tulajdonságai a méregtelenítő vonalra és az étrendre vonatkoznak, de az uborka kevésbé ismert tulajdonságai, c "az, hogy kozmetikumokban használható maszkok és kenőcsök előállítására a bőr számára. mélyebben mélyedjünk el a dologban, rövid videót hagyunk nektek néhány hatékony jogorvoslattal a szem duzzanatának kiküszöbölésére (uborka is köztük van!).
Uborka: tulajdonságok, kalóriák és tápértékek
Az uborka az egyik legkevésbé kalóriatartalmú zöldség, valójában csak 12 kalóriát tartalmaz 100 grammonként; ráadásul olyan élelmiszer, amely számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik nemcsak a bőr, hanem általában az egész szervezet számára is. uborka (vagy cocurbit), és a vízben is a leggazdagabb zöldségek közé tartozik, 95% -át tartalmazza.
Az uborkát hosszúkás alak jellemzi, általában sötétzöld héja és vizes és világos zöld pép, fehér magvakkal. Ha az uborka nagyon kicsi, előfordulhat, hogy nincsenek benne a magok.
Az uborka jellemzője, hogy rendkívül gazdag vízben, ezért frissítő és tisztító zöldségek. Kalóriaszegények és zsírmentesek, nagyon hasznosak az éhség csillapítására és a folyadékpótlásra, különösen akkor, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet követünk. Azok számára, akik fittek akarnak maradni, elengedhetetlenek, a nap bármely szakában fogyaszthatók, köretként, snackként stb. ... általában mindig nyersen fogyasztják.
Lásd még
Az uborka táplálkozási tulajdonságai
Az uborka olyan fontos ásványi sókat tartalmaz, mint a kálium és a foszfor, a C -vitamin, a folsav és a K -vitamin. De mire valók ezek az "összetevők"? Van egy másik anyag is, amely az uborkát jellemzi: a borkősav. Eljött az idő, hogy többet megtudjunk.
Kálium
Az uborka káliumban gazdag, ásványi anyag, amely elősegíti a felesleges folyadékok eltávolítását azáltal, hogy ellensúlyozza a gyűlölt vízvisszatartást. Továbbá a kálium jelenlétének köszönhetően az uborka képes csökkenteni a vérnyomást.
Foszfor
A foszfor ásványi anyag, amely felépíti a csontokat és a fogakat, ráadásul alapvető szerepet játszik egyes vitaminok aktiválásában, és beavatkozik a sejtjavító folyamatokba is.
C -vitamin
A C -vitamint aszkorbinsavnak is nevezik. Hasznos az immunrendszer megfelelő működéséhez, megvéd bennünket a vírusoktól és baktériumoktól, a fertőzések és az influenza ellen. Lehetővé teszi a vas felszívódását a bélben, és lehetővé teszi a kollagén képződését. Erős antioxidáns, ezért harcol a sejtek ellen öregedés és hatékonyan ellensúlyozza a rákos sejtek kialakulását.
Folsav
A folát provitaminok, olyan elemek, amelyek szervezetünkben B9 -vitaminná vagy folsavvá alakulnak, és amelyek számos agyi működéshez nélkülözhetetlen sejtfolyamatba beavatkoznak.
K -vitamin
Ez az uborkában található vitamin fontos a csontok védelmében és a gyulladásos állapotok hatékony leküzdésében.
Borkősav
Mint korábban említettük, az uborka borkősavat tartalmaz. Ez egy meglehetősen gyakori sav a növényvilágban, ami nagyon fontos azok számára, akik fogyni szeretnének. Valójában ez az anyag megakadályozza, hogy az ugyanabban az étkezésben elfogyasztott szénhidrátok egy része zsírrá alakuljon, és így közvetlenül a széklettel ürüljön ki.
Az uborka előnyei az egészségre
Az uborka emberi szervezet számára hasznos és előnyös tulajdonságai között van néhány különösen fontos. Mielőtt ezekről külön beszélnénk, előre láthatjuk, hogy az uborka heti menübe való beillesztése hasznos azok számára, akik ellenőrzött étrendet követnek.
- Ellensúlyozzák a magas vérnyomást
Mivel az uborka káliumban gazdag, elősegíti a felesleges folyadékok eltávolítását, és ennek következtében jótékony hatással van a nyomásra.
- Tisztító és vizelethajtó hatásúak
Az uborka vízben gazdag, így kiváló szövetségese a test hidratálásának és a vízvisszatartás ellen, tisztítja a testet, és megszabadítja a méreganyagoktól és a káros anyagoktól.
- Lefolynak
Az uborka víztelenítő zöldség, amely tisztító tulajdonságainak köszönhetően segít megelőzni a kövek kialakulását. A legtöbb vízből álló víz gátolja a kövek képződését a hólyagban vagy a vesékben.
- Ellensúlyozzák a húgysavat
A húgysav káros anyag, amely bizonyos esetekben hajlamos felhalmozódni a szervezetben az úgynevezett betegség miatt is köszvény amely az ízületek gyulladásával jár.A rendszeres uborkafogyasztás segít csökkenteni a húgysav szintjét, megkönnyítve a gyógyulási folyamatot.
- Segítenek a fogyásban
Az uborkában található borkősav elősegítheti a fogyást, mivel megakadályozza a szénhidrátok egy részének zsírrá történő átalakulását.
- Ellensúlyozzák a szabad gyököket
Az uborka gazdag C -vitaminban, erős antioxidáns és szabad gyököket taszító hatással.
- Csökkentik a koleszterint
Ennek a zöldségnek a rendszeres fogyasztása elősegíti a szív- és érrendszeri jólétet.
- Segítenek a cukorbetegségben
Az uborka fogyasztása jó a cukorbetegek számára. Az uborka alacsony szénhidrát- és rosttartalmú, ezért segít alacsonyan tartani a vércukorszintet.
- Ellensúlyozzák a bélbetegségeket
Az uborka c "kevésbé ismert tulajdonságai közé tartozik a bélparaziták elleni hatás.
- Enyhítse az ízületi fájdalmat
Az uborka ízületi fájdalom esetén is hasznos zöldség, a szilícium jelenlétének köszönhetően.
- Előnyök a bőr számára
Az uborka a bőr szövetségese, mivel segíti a hidratálást, és megtisztítja a mitesszereket és a pattanásokat.
Az uborka tulajdonságai: szépség ötletek és receptek használatához
Az uborka vásárlásakor az egyik első dolog, amit meg kell jegyezni, az, hogy nem zúzódtak, nem szárazak, vagy fakó a bőre. Ha nem tetszik a bennük lévő mag, válassza a nem túl nagy uborkát. Ezeket a zöldségeket néhány napig hűtőszekrényben kell tartani. Fogyasztásuk legjobb módja nyersen, héj nélkül.
A klasszikus "recept" egy uborkasalátát tartalmaz olajjal, sóval, borssal és ecettel. Ritka, de egyes országokban az uborkát főzve is fogyasztják. Aztán vannak pácolt uborkák, amelyek általában nagyon kicsik.
Az egyik módja annak, hogy reggelire vagy uzsonnára kihasználjuk az uborka előnyeit, a levét extrahálóval szerezzük be: a legjobb kombináció az alma, a káposzta és a citrom.
Ezenkívül az uborka szépségmaszkokhoz és pakolásokhoz használható. Például a duzzadt szemek kezelésére ajánlott két szelet uborkát körülbelül fél órán keresztül a csukott szem felett tartani, hogy azonnali enyhülést érjen el. A leghatékonyabb "nagymama -gyógymódok" között, amelyekben kihasználják az uborka potenciálját, megtalálható a pattanások és mitesszerek elleni borogatás: tegye az uborka szeleteket az arcára, és hagyja rajta, hogy szabályozó faggyúhatással teljesíthessenek és cselekedjenek. és megtisztítja a bőrt.
Próbálja áztatni az uborka pépét tejben, és hasznos krémet kap a bőrhibák ellen. Dörzsölje az arcát vattacsomóval, és látni fogja, hogy a szeplők és az öregségi foltok minimálisra csökkennek.
A leégés enyhítésére keverje össze az uborkát, amíg krémet nem kap a területre, és hagyja 15 percig.
Az uborka a haj megfelelő szövetségese is: olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek képesek stimulálni a hajhagymát, és ezáltal serkentik a haj növekedését. Készítsen tömörítést pürésített uborkából, sárgarépából, spenótból és salátából egyenlő mennyiségben. Vigye fel a fejére, és hagyja hatni néhány percig samponozás előtt.
