Hogyan lehet gyorsan barnulni? 7 hatékony módszer és hiba, amelyeket el kell kerülni a napon
Ki ne szeretne "tökéletes, gyors és tartós barnulást? Ahhoz azonban, hogy ez megtörténhessen, tiszteletben kell tartania az apró óvintézkedéseket és viselkedési szabályokat, hogy problémamentes és égési sérülések nélkül előkészítse a bőrt a napra.
De hogyan lehet gyorsan barnulni? Vannak egyszerű és hatékony trükkök? A válasz igen! Számos lépést megtehet annak érdekében, hogy "egyenletes barnaságot kapjon, foltok nélkül, és a lehető leghosszabb ideig tartsa. A megfelelő melatonint serkentő ételektől a szépségápolási trükkökön át az egészségesebb szokásokig és a kerülendő hibákig: itt vannak. "tökéletes barnulást" kapni!
Ha pedig szeretné elkerülni, hogy foltokba és kiütésekbe ütközzön, figyeljen erre a videóra és az általunk javasolt tippekre, hogy egészséges és hosszan tartó barnulást mutasson, anélkül, hogy veszélyeztetné egészségét.
1. Hogyan készítsük fel bőrünket a napra
A nyári szezon közeledtével az első lépések egyike a bőr felkészítése a napra. Gyakran alábecsülik és csekély jelentőségűnek tartják, ez a cselekvés elengedhetetlen mind az egészségügyi problémák szempontjából, mivel elkerüli a bőrsérülések és égési sérülések megjelenését, mind a tökéletes barnulást.
De lássuk a lépéseket, amelyeket meg kell tenni annak érdekében, hogy megfelelően előkészítsük a bőrt a napsugárzásnak, és elkerüljük a "foltos" barnulást:
- Tartsa tisztán és hidratáltan bőrét, gyengéd bozótokkal és nem agresszív krémekkel kezelve a bőrtípusának megfelelően. Azt is javasoljuk, hogy végezzen mély és hatékony arctisztítást az első napsütés közelében.
- Kezdje a fényvédő használatát az első expozíciótól kezdve, bár korán tűnhet. Használjon normál hidratáló krémeket is a napi szépségápolási rutinhoz, amelyek fényvédő tényezőt tartalmaznak. Ne becsülje le a nap erejét a városban.
Lásd még
A CeraVe hidratáló arckrém SPF25 akciósan megvásárolható az Amazon -on!
- Kezelje bőrét úgy, hogy belülről készíti elő célzott antioxidáns, béta-karotin, likopin, C-vitamin és E-vitamin alapú kiegészítőkkel. Kezdje körülbelül egy hónappal a napsütés előtt, és ciklusozzon többé-kevésbé hosszú ideig az Ön igényei szerint.
Vásároljon az Amazon Carovit Melanin étrend -kiegészítőn, amely melaninon, valamint C- és E -vitaminon alapul
- Válasszon egy "egészséges és célzott" étrendet, amely olyan élelmiszerekben gazdag, amelyek elősegítik a melatonin stimulálását, a lehető legjobb módon készítik fel a bőrt az első napsütésre, és lehetővé teszik a jó és gyors barnulást.
- Hidratáljon sokat, ha naponta legalább két liter természetes ásványvizet iszik.
2. Mit együnk a gyors barnulás érdekében: azok az ételek, amelyek segítenek a tökéletes barnulásban
Mint mondtuk, a táplálkozás alapvető lépés a tökéletes barnulás elérésében. De melyek azok a barnító ételek, amelyeket a nyári időszakhoz közeli asztalunkon kell bemutatnunk? Az, hogy a gyümölcsök és zöldségek mindig is csodaszer voltak az egészség és a bőr számára, természetesen nem új keletű, de tény, hogy az első napsugárzáshoz közel, bizonyos élelmiszerek fogyasztását fokozni kell. Először is azokat, amelyek béta -karotint és C -vitamint tartalmaznak, majd citrusféléket - elsősorban narancsot - vörös gyümölcsöket, például málnát és cseresznyét, valamint narancsos zöldségeket és gyümölcsöket, például sárgabarackot, sárgarépát, dinnyét és tököt. A zöldségek és zöldségek szintén alapvető fontosságúak, mint például a brokkoli, a káposzta, a karfiol, a spenót, amelyek szelént tartalmaznak, és amely a növényi olajokban és diófélékben található E -vitaminnal együtt védelmet nyújt a szabad gyökökkel szemben.
De itt van minden olyan barnító étel, amely segít a "gyors és tartós barnulásban"!
3. Tökéletes barnaság: lehetséges -e, ha világos bőre van?
Jó hír: még a világos bőrűek is barnulhatnak. Nyilvánvaló, hogy egy kicsit több időre és néhány eseti tanácsra van szükségünk.
- Először is, ha világos bőre van, fokozatosan tegye ki magát. Kezdje az első napot legalább 15 perces expozícióval, nyilvánvalóan magas védelemmel, és növelje az időt a következő napokban.
- Kerülje a legmelegebb órákat, még akkor is, ha már jó alapja van. Ezért tartózkodjon távol a naptól azokban az órákban, amikor a napsugarak merőlegesek, és inkább azokat, amelyekben ferdén állnak, mivel jobban kedveznek a melatonin fejlődésének, elkerülve az égési sérüléseket és irritációt. Az ideális, ha kiteszi magát a napnak a következő sávokban: 8-11 és 16-18.
- Bízzon magas fényvédő krémekben, még akkor is, ha már cserzett. Kezdésként és a kényes részeknél, mint például az arc, a dekoltázs és a vállak, egyáltalán ne menjen 50 alá. Néhány nap múlva, ha jól reagál, lemehet 30 -ra. közvetlenül a kezdetektől választhat védelmet 30. az első napokban, amíg az arcszíne nem éppen holdfényű: ebben az esetben tartsa be az 50 -es tényezőt a napsugárzás idejére.
Az Isdin Fotoprotector Transp Spray Wet Skin Spf50 + terméket kedvezményesen találja meg az Amazon -on!
4. A barnaság fenntartása: néhány tipp a meghosszabbításához
És ha ennyi erőfeszítéssel elérte, hogyan tarthatja tovább a barnaságát? Íme néhány gyors tipp.
- Folytassa ugyanazzal az étrenddel, mint a napozás előtti időszakban, és igyon sok vizet.
- Inkább a zuhanyzót, mint a fürdőszobát, mert gyorsabb; valójában a vízzel való hosszan tartó érintkezés segíti a hámlást. Használjon speciális hidratáló tusfürdőt, amely alkalmasabb, mint a klasszikus hagyományos tusfürdő, amely határozottan agresszívabb.
- Ne dörzsölje magát a törülközővel, hanem óvatosan simogassa, elkerülve ezzel a hámlást és a túlzott stresszt a bőrön.
- Mindig viseljen jó hidratáló és tápláló krémet, és a napsugárzás időszakában egy speciális napozás utáni napot. Zuhanyozás után kiváló termék a shea vaj, mivel vitaminokban, tápanyagokban és lágyítószerekben gazdag.
A Lancaster's Maximizer Golden Tan elérhető az Amazon -on is ide kattintva!
5. A barnulás ellenségei: hogyan kerüljük el, hogy gyorsan elveszítsük
Amellett, hogy követi a fent felsorolt tanácsokat a barnaság hosszabb ideig történő megőrzése érdekében, jó lenne legalább ideiglenesen kerülni azokat a szokásokat, amelyek felgyorsítják a színvesztést. Először is a klór: jobb elkerülni a medencével való hosszan tartó érintkezést. víz., amely köztudottan elszíneződött. A légkondicionálás szintén a cserzett bőr ellensége. Ezért próbálja meg minimálisra csökkenteni, és ha utaznia kell, takarja el magát megfelelően, hogy elkerülje a bőrrel való közvetlen érintkezést. Ismét a jó bőr hidratálása segít.
6. Cserzés és foltok: hogyan lehet megakadályozni azok megjelenését napozáskor
De hogyan lehet "egységes barnaságot kapni foltok nélkül? A fent felsorolt tanácsok követése már jó kezdet, de előfordulhat, hogy bizonyos okok miatt foltok keletkeznek a bőrön a napozás után. Különbséget kell tenni a fehér és a sötétebb foltok között. Az első esetben - hipokrómia - ez függhet a hormonális változásoktól, amelyek a női élet bizonyos időszakaihoz kapcsolódnak, például a menopauza vagy a terhesség, a trauma és gyulladás jelenléte miatt, vagy a gyantázás és más, az expozíció közelében végzett szépségápolási kezelések miatt.
Ha a foltok sötétek - hypochromia - az okok mindig lehetnek hormonális jellegűek vagy reakciók a gyakran használt gyógyszerekre, például antibiotikumokra, gyulladáscsökkentőkre és antihisztaminokra, amelyek fényérzékenyítő vagy fotoaktív hatást fejthetnek ki. Ebben a második esetben a bőrgyógyász konzultációja elengedhetetlen a megfelelő kezeléshez és a későbbi újbóli megjelenések megelőzéséhez speciális gyógyszerek és eseti kezelések használatával. A sötét foltok megjelenésének elkerülése érdekében ne felejtse el mindig krémeket hidratálni és alapozó napvédelemmel egész évben.
Nézd meg az alfemminile -t is:
- Cellulit: 5 mítosz, amit el kell oszlatni!
- 7 fogyókúrás diéta a rövid távú fogyáshoz
- Lapos has: fogyjon és feszesítsen 5 lépésben
7. Tökéletes arcbarnítás: tippek a jó és gyors barnuláshoz
Az arc a legkényesebb rész, és mint ilyen, különös gondosságot kell szentelni neki. Amellett, hogy egész évben magas védőfaktorú hidratáló krémeket használ, jó, hogy a napozás során magas SPF -értékű fényvédőre támaszkodik. Ne hagyja magát becsapni a gyors barkácsolás ötletétől, a magas védelem nemcsak a jobb barnulást segíti elő, hanem hosszabb ideig is megőrzi barnulását.
Mindig magas védelemmel kezdje: 50 a világos bőrűek számára vagy azok számára, akik nem szokták gyakran kitenni magukat a napnak, azoknak, akik rendszeresek, tanácsos 30 -as védelemmel távozni. Amikor a bőr megszokta a napsugarak hatása.
Ne felejtse el, hogy ne használjon barnító olajat az arcára, és ne tegye ki magát a napnak anélkül, hogy gondosan eltávolította volna a sminket: ez foltok megjelenését okozhatja.
