Hogyan lehet túlélni a karácsonyi ünnepek visszatérését: 10 trükk, hogy minden könnyebb legyen
A normális állapotba való visszatérés egyenesen traumatikus - valljuk be. A karácsonyi ünnepek hosszú időszaka elvon bennünket a rutinoktól, és így élvezzük az ütemterv nélküli és kötelezettségvállalások nélküli életet, amelynek sajnos van határideje, amint azt mindannyian tudjuk. És mint minden évben, a nyaralás utolsó napjának hullámvölgyére is készülünk, hogy visszatérjünk a lövészárokba. Röviden, a poénokon és a könnyű irónián túl el kell ismernünk, hogy nem mindig könnyű újra elmerülni a minden nap mozgalmas élete; ezért döntöttünk úgy, hogy javasolunk néhány apró stratégiai lépést, amelyek segítenek abban, hogy a normális állapotba való visszatérés egy kicsit kevésbé legyen keserű.
Ezek apró pszichológiai trükkök, amelyek lehetővé teszik, hogy könnyebben vádolhassuk a munkába való visszatérést és a szokásos kötelezettségeket. 1. szabály: csináld azt, ami tetszik, és ne várj túl sokat magadtól.
Íme a tippjeink a lágyabb normál állapotba való visszatéréshez.
1. Kényeztesse magát reggelivel azzal, amit szeret
Igen, tudjuk, hogy a binges és a szuper vacsorák időszakából jön, de a munka első napján joga van feltöltődni és boldog lenni. És mi lehet jobb lépés, mint az élelmezési szükségletek kielégítése? Ezután kapucsínót és brioche -t adtak. A tiltásokra a következő napokban gondolsz.
Lásd még
2. Csinálj valamit, amit különösen szeretsz
Egy nagyszerű módja annak, hogy kevésbé érezze hatását a kemény valósággal, ha olyan dolognak szenteli magát, amit különösen szeret, még egy apró gesztusnak is, amely segíthet a pozitivitás és a jó hangulat felkeltésében. Például rajong a kocogásért? Egy gyors kocogás előtt munkanap. Régóta vársz, hogy vegyél magadnak egy jó könyvet? Nos, ez a megfelelő nap! Vagy akár az a ruha, amelyet hónapok óta csábítasz ... röviden, bármi, ami boldoggá tesz.
3. Mutasd meg kedvenc ruhádat
Mint egy amulett vagy egy szerencse báj, a ruha, amelyben jól érzi magát, jó trükk arra, hogy jobb lábáról leálljon. A jó érzés és magabiztosság valójában egy nagyszerű módja annak, hogy szembenézzen a nappal, és vonzza a pozitivitást magához.
4. Nincs azonnali szigorú diéta
Ne merüljön el a rutinban és az étrendben ugyanazon a tragikus napon. Kezdje a gyógyteák tisztításával és leeresztésével, valamint némi egészségesebb ételekkel, de ügyeljen arra, hogy ne legyen túl merev, a kedélyállapotát ez nem kevéssé befolyásolhatja.
5. Hallgassa kedvenc zenéit
Az autóban, a vonaton, az irodában vagy a fürdőszobában reggel, miközben készülődik: nyomja meg a "play" gombot, és hallgassa kedvenc dalát. Segít abban, hogy megfelelő energiával rendelkezzen ahhoz, hogy a lehető legjobb módon szembesüljön a nappal. Szükség esetén egész nap folytathatja a ciklusokat.
6. Kerülje, hogy olyan emberekbe ütközzön, akiket nem tud elviselni
Néha a „nem” kimondása az önmaga iránti szeretet cselekedete. Nem kell mindig mindennel és mindenkivel együtt járni. Ha nem szeret különösebben kapcsolatba lépni néhány kollégájával, ne feledje, hogy nem szükséges mindig megosztani a szüneteket és ebédeket. Egy napig azt is választhatja, hogy azzal van, akit szeret, anélkül, hogy túl bűnösnek érezné magát.
7. Végezzen valamilyen fizikai tevékenységet az első munkanap után
Kocogás a futópadon, szép úszás a medencében vagy fonóóra. Engedje el a gőzt az edzőteremben, miután az irodában elvonult, csak az elmének és a szellemnek segíthet. Csak figyelmeztetés: csak azt csináld, ami tetszik, a cél az, hogy feltöltődj és jól érezd magad.
8. Felejtsd el a mottót: "mindent és most"
Amikor elmegyünk, gyakran azon kapjuk magunkat, hogy problémákkal kell szembenéznünk, munkával vagy más módon, amelyek hegyeknek tűnnek. A legrosszabb hozzáállás az, ha mindent a lehető leghamarabb megpróbál megoldani. Vegye nyugodtan a dolgokat, könnyen elérhető célokat kitűzve. Ez az első lépés a jó eredmények eléréséhez és a kielégítő munkához. Plusz a nyugalma és a mentális egészsége meg fogja köszönni.
9. Vegyél egy szép "naplót"
Ahhoz, hogy rendszerezze a napjait és gondolatait, és elkerülje, hogy lelki szinten tovább terhelje magát, támaszkodhat a "napló-naptárra, amely kiváló szövetséges ezekben az esetekben. Miért nem választ egy olyat, amely szintén szép, ami mindent megkönnyít?"
10. Tervezzen néhány közelgő utazást vagy eseményt, amelyet szeret
A szokásos módon visszatérek az életbe, de senki sem akadályoz meg abban, hogy a következő ünnepekre vagy a valóságból való menekülésre gondoljon. Ragadja meg az alkalmat, és tervezzen meg egy olyan eseményt, amelyet különösen szeret, édes uticélokat, amelyek kevésbé fogják elviselni a hosszú napi rutinokat: koncertet, gyógyfürdő -kiruccanást a barátokkal, kirándulást egy európai fővárosba vagy egy egyszerű vacsorát a szeretteivel. A kellemes rövid távú mérföldkövek kitűzése jó módja annak, hogy elviselje a mindennapi élet mozgalmas visszavonulásait.
Lásd még:
Hogyan lehet több önbizalmat
Teszt: Szuper szervezett vagy fejjel a felhők között? Milyen nő vagy?
Miért a legjobb az, ha önmagát helyezi előtérbe: itt van 16 jó ok arra, hogy ezt tegye!