Laktóz intolerancia: az 5 tünet, amire figyelni kell
A laktóz intolerancia változó súlyosságú tünetekkel nyilvánul meg, amelyek személyenként változnak. Ennek ellenére szinte mindig meglehetősen bosszantó tünetekről van szó, amelyek bizonyos esetekben problémákat és kellemetlenségeket okozhatnak minden ember életében. személy. nap.
A laktóz intolerancia annak köszönhető, hogy szervezetünk nem képes megfelelően megemészteni a laktózt (azaz a tejben található cukrot). Becslések szerint úgy tűnik, hogy a felnőtt lakosság közel 70% -ának nehézségei vannak a laktóz emésztésével! Ez a nehézség a laktáz enzim hiányának köszönhető, amelynek feladata éppen ennek a cukornak a felszívódása.
A laktóz -intolerancia tünetei gyermekkorban jelentkezhetnek (ha "genetikai intolerancia"), vagy felnőttkorban jelentkeznek. Ha a laktáz enzim hiányos vagy hiányzik, a laktóz nem bontható le a "vékonybélben" a két egyszerű cukorban smink, galaktóz és glükóz. Ez a hasítás hiánya a laktóz erjedéséhez vezet a bélben, ami a tüneteket okozza, amelyeket most elemezni fogunk. Ha kétségei vannak a diagnosztizálatlan laktóz intoleranciában szenvedő betegeknél, figyeljen az alábbiakban felsorolt öt tünet megjelenésére!
1. Duzzanat: a laktóz intolerancia egyik leggyakoribb tünete
A puffadás a laktóz -intolerancia egyik fő tünete.
A duzzanatot valójában a tej és a tejtermékek emésztésének nehézsége határozza meg. A laktáz hiánya vagy hiánya nem teszi lehetővé a tejcukor felszívódását, amely nem bontható le az emésztéshez szükséges módon. Ennek következménye a baktériumok erjedése a bélben, ami a levegő felszabadulását okozza a hasba. Ha a puffadás kísért, a laktóz eltávolítása mellett próbáld meg növelni a lapos hasbarát ételek fogyasztását:
2. Hasmenés: a laktóz intolerancia egyik legbosszantóbb tünete
A "laktóz-intolerancia c" legbosszantóbb tünetei között kétségtelenül szerepel a hasmenés, amelyet a "vastagbélben lévő víz mennyiségének növekedése okoz. A" laktóz-intolerancia "következtében kialakuló hasmenés gyakran az úgynevezett" ozmotikus ", amelyben a széklet tele van vízzel. Attól a pillanattól kezdve, hogy a laktózt nem bontja le a laktáz, marad az erjedés, vizet vonzva hozzá a gyomorban, aminek a következményei a görcsök és - sőt - a hasmenés.
Ha gyakran szenved hasmenésétől, különösen reggeli tejfogyasztás után, tudja, miről beszélünk: ez egy olyan rendellenesség, amely felboríthatja a mindennapi életet, és kiszáradási problémákhoz is vezethet. Ezért ne felejtsen el sokat inni, amellett, hogy az élelmiszereket laktózzal távolítja el, hogy pótolja az elveszett folyadékot. A hasmenés általában a laktóz bevétele után legalább fél órával jelentkezik, ritkán fordul elő, hogy azonnal rosszul érzi magát.
3. Puffadás és meteorizmus: a laktóz intolerancia legkínosabb tünetei
A laktóz -intolerancia két kínos tünete, amelyek általában együtt járnak, a puffadás és a puffadás.A laktóz erjedése a vastagbélben fokozott gázképződéshez vezethet, ami ezeket a rendellenességeket okozza.
A gáz a bélben képződik a laktóz emésztésének hiánya miatt, amely a vastagbélben a baktériumok hatására hidrogéngázzá alakul, következésképpen puffadáshoz és puffadáshoz vezet. Ezek nem különösebben súlyos tünetek, de minden bizonnyal bosszantóak lehetnek a mindennapi életben.
Ezenkívül a meteorizmust járulékos problémák is kísérhetik, túl a gáznak a végbélnyíláson keresztül történő kiáramlásán, például hasi fájdalom, gurgulázás és maga a hasmenés.
4. Székrekedés és székrekedés: a laktóz intolerancia tünetei, amelyekre nem számítottál
Talán nem számított rá, de a laktóz intolerancia másik tünete lehet a székrekedés, ellentétben a hasmenéssel, A laktóz emésztésének hiánya valójában székrekedéssel járhat a bakteriális flóra megváltozása miatt.
Tudományos adatok szerint még a vizsgált székrekedési problémákkal küzdő gyermekek 83% -ának is döntő javulása lett volna a laktóz étrendjükből való kiiktatása után, míg csak 34% -uk kezdett volna ismét székrekedésben szenvedni, miután újra bevezették.
Ha székrekedésben szenved, akkor laktózérzékeny lehet. Íme az élelmiszerek, amelyeket el kell kerülni, valamint a tej és a tejtermékek székrekedés esetén:
5. A laktóz intolerancia kevésbé ismert tünetei: a fejfájástól a bőrön lévőkig
Végül talán kevésbé ismert tünetekre kell figyelni a laktóz intoleranciára, amelyek a gyomor -bélrendszertől eltérő rendszereket érintik.
E tünetek közül az első a fejfájás, amely egyet jelenthet különféle ételintoleranciákkal, beleértve - valójában - a laktózt is. Az intolerancia fejfájást általában lüktető fájdalom jellemzi, amelyet fényre és zajra való túlérzékenység kísér. Hányingert és hányást is okozhat, és néhány napig tarthat.
A laktóz intolerancia a bőrön is megnyilvánulhat ekcéma, bőrgyulladás, különböző irritációk vagy bőrpír formájában. Nem ritkán ízületi problémákkal, izomfájdalmakkal vagy fizikai legyengüléssel és fáradtsággal is jár. Íme néhány élelmiszer, amely segíthet te ebben az esetben:
Laktóz intolerancia: kezelés és gyógymódok
Ha felismerte magát egy vagy több, az általunk leírt tünet közül, akkor valójában laktóz -intoleranciája lehet. A leggyakoribb a "légzés teszt" vagy "légzés teszt": ez egy nem invazív teszt, amely a "laktóz beadása után az alany által kilélegzett levegő elemzéséből" áll. Amikor ezt nem emésztik fel, valójában erjedni kezd, hidrogént termelve, amelyet a teszt képes kimutatni. Ha viszont valaki szenvedett ettől az intoleranciától a családban, vannak olyan genetikai tesztek, amelyeken áteshetnek.
Milyen kezelések és jogorvoslatok vannak laktóz intolerancia esetén? Egyszerű: azonnal távolítsa el az étrendből az összes laktózforrást. De légy óvatos: nem kell lemondanod minden tejtermékről! Valójában vannak olyan érlelt sajtok (a pecorino -tól a parmezánon át a gorgonzolaig), amelyek nagyon alacsony laktóz -százalékot tartalmaznak, és ha nem szenvednek nagyon súlyos „intoleranciában”, könnyen emészthetők: ezért továbbra is fogyaszthatja őket!
A tehéntejet viszont teljesen ki kell küszöbölni: ezért hagyja abba a friss sajtokat és a tejalapú termékeket, a fagylalttól a kenyérig. A piacon azonban sok "delatctized" termék található, azaz laktózmentes, amelyek könnyebben emészthetők lesznek. Mindig ne feledje, hogy tanulmányozza a megvásárolt termékek címkéit, mert a tej még a legelképzelhetetlenebbekben is megtalálható, például húsleveskockában vagy kolbászban!
A laktóz intolerancia tüneteivel kapcsolatos további információkért és tudományos információkért keresse fel a Humanitas weboldalát.
