Hogyan nőj magasra a tudomány és a stílus segítségével

Vannak módok magasabbnak tűnni, és ezek is kevéssé ismertek. Ami a magasság növelését illeti, azonnal a sarokra gondolunk, de vannak más érvényes módszerek is, amelyek segítenek meghosszabbítani a gerincet azzal, hogy akár 3 cm -t is nyerhetünk. Néhány stílustipp, például a hajvágás és a ruházat is fontos szerepet játszik.Mielőtt mindent elárulnánk, itt van egy videó egy Pilates nyújtó gyakorlattal.

Hogyan nőj magasra: itt van, mit kell tenned

A magasság növekedése általában 25 éves korig tart, majd leáll, és egész életen át változatlan marad. Nem elégedett magasságával? Szeretnél magasabb lenni, de nem tudod, hol kezdd? Ne feledje, hogy a növekedési hormon termelődésének egyik fő mozzanata a testünk, amíg mi alszunk; ebből következik, hogy az első gyakorlatok egyike az lesz, hogy sokat alszik, ha magasabb a célja. De mi más. ?
A táplálkozás egy másik szempont, amelyet nem szabad alábecsülni: az egészséges és kiegyensúlyozott étrend jót tesz az egész szervezetnek, különösen akkor, ha előnyben részesítheti a sovány fehérjéket, például csirkét, pulykát, halat és hüvelyeseket, valamint az összetett szénhidrátokat (teljes kiőrlésű és keményítőtartalmú) zöldségek Amikor izomtömeget fejlesztesz, a tested hajlamos lesz a magasság növekedésére, így dönthetsz úgy, hogy váltakozó időszakokban megnöveled a fehérje napi adagját. Ne csináld magad, fordulj egy jó táplálkozási szakemberhez.

© GettyImages

A betegségek befolyásolják a növekedést

Ha nem törődik megfelelően, ha rosszul érzi magát, akkor a növekedés lelassulhat. Amikor rosszul érzi magát, a szervezet energiáit a gyógyításra összpontosítja, a növekedés rovására, amely megállhat. Forduljon orvosához, hogy megtudja, melyik terápia a legjobb a betegség alapján, és ne aggódjon, mert ha meggyógyul, akkor jön Néha néhány súlyos betegség hosszú ideig gyengíti a szervezetet. Ennek eredményeként a növekedés is lelassul, de kis türelemmel és bizonyos óvintézkedésekkel (táplálkozás és sport) elérheti a magassági célt.

© GettyImages

Hogyan nőjünk magasra a tudományos módszerrel

A varázsitalokat, a keleti gyógynövényeket és így tovább, és így tovább, gyakran hirdetik, hogy csodálatosak, hogy hüvelyk magasságot szereznek. Semmi hamisabb. A tudomány az egyetlen módszer (a stílus mellett), amely meghosszabbítja a gerincet, és hosszabb időn keresztül 3 cm -re gondol. néhány lemez behelyezése révén. De vannak alternatívái ennek a kínzásnak? Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy célzott gyakorlatokkal, kiegészítésekkel, hidratálással és a gerinc dekompressziójával megtehető. Az egyik titok a porcokban rejlik: igaz, hogy a csontok nem tudnak növekedni, de a porcok (zselészerű anyag az egyik gerinclemez és a másik között) igen! Ezek a lemezek rugalmasak és méretük a nap folyamán változik. mi magunk reggel néhány milliméternél magasabbak lennénk, ha ugyanazt a mérést este végezzük. Ennek oka abban keresendő, hogy a csigolyatárcsák napközben elnyelik a test súlyát és ellensúlyozzák a gravitációt. ezért elfáradnak és lecsökkennek. A jó éjszakai alvás elegendő lesz funkciójuk teljes helyreállításához.

© GettyImages

Növelje a kötőszövetet

A piacon egyetlen tabletta, amely csodaként próbálja eladni, nem tudja növelni a termetét, és magasra nőni, de van egy olyan kiegészítő, amely segíthet a glükózamin -szulfáton alapulva, amelyet Walesben teszteltek egyének egyénén. 1500 mg glükózamin -szulfátot kaptak, míg egy másik párhuzamos csoport olyan kiegészítőt kapott, amely nem írt be semmit, és csak placebo hatást fejtett ki. A vizsgálat végén az első csoportba tartozó emberek vették fel az igazi kiegészítőt. ezért nagyobb, mint 1 vagy 2 milliméter. Ezért úgy tűnik, hogy ez a termék a kötőszövetre hat, csökkenti a test súlyát és a gravitációt, elkerülve a milliméterek fiziológiai veszteségét estig. Bármilyen típusú kiegészítő szedése előtt kérjük, forduljon orvosa.

Győződjön meg róla, hogy mindig hidratált

A dehidratáció jelentős negatív hatással van a gerincre. Ha nem iszik eleget, nem lesz elegendő tápanyag a szalagok, inak és csigolyatárcsák számára, amelyek ezután hajlamosak összenyomódni és összezsugorodni, ami az egész testet károsítja. , 80% vízből készül, és ha nem jól hidratált, akkor vastagságának akár 50% -át is csökkenti. Tehát ügyeljen arra, hogy naponta sok vizet igyon, legalább 2 litert, mert még ha soha nem is mondta volna, ha nem iszik, alacsonyabb!

© GettyImages

Próbálja ki a gerinc dekompresszióját

A gerinc dekompresszió hatékony módszer annak megakadályozására, hogy a gerinc ne legyen a rázkódás áldozata a súly és a gravitáció miatt. A dekompressziót szigorú orvosi felügyelet mellett és szakértő kézzel kell végrehajtani, és néhány szóból áll, a csigolyatárcsák megvilágításában, amelyek, mivel már nem annyira képlékenyek, elkerülik a gravitáció hatását, és a magasság nem csökken. A kompressziós és húzóciklusokon keresztül az orvos a korongra hat, csökkentve annak rugalmasságát.

Javítsa a testtartását

A mai életmód megköveteli, hogy sok órát a számítógép előtt ülve dolgozzunk, ezért a legtöbb ember kifózisban és lordózisban szenved. Ezek a testtartási problémák befolyásolják a gerincet és ezáltal a magasságot is, de mit lehet tenni? A nyújtás értékes szövetséges a feszült izmok meghosszabbításához. Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat.

  • Feküdj le, és nyújtsd ki mindkét karodat a fejed fölé, és nyújtsd ki őket, amennyire csak tudod. Nyújtsa ki a lábát egyszerre, ameddig csak tudja. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig, majd pihenjen.
  • Csavarja meg a törzset a földön. Feküdjön a padlóra, nyújtsa ki a testét, majd emelje fel a karját a mellkasára merőlegesen. Hozza össze a tenyerét, majd lassan engedje le a karját körülbelül 45 fokkal balra, hogy elcsavarja a törzsét. Maradjon ebben a helyzetben 2-3 másodpercig, majd fordítsa a karját a másik oldalra, ismételje meg a mozdulatot ötször mindkét oldalon.
  • Feküdjön le, nyújtsa karját a feje fölé, és emelje fel csípőjét a padlóról. Feküdj le és

© GettyImages

  • nyújtsa karját a feje fölé úgy, hogy összefogja a tenyerét. Ezután hajlítsa meg a térdét, és hozza össze a talpát. Lábával és felső hátával emelje fel a csípőjét a padlóról, és nyújtsa ki a gerincét. Maradjon ebben a helyzetben 10 másodpercig.
  • Feküdj a hasadra, és nyújtsd ki a kezed és a lábad. Húzza a hasát a padlóra, majd nyújtsa karját és lábát, amennyire csak lehetséges. Lassan emelje fel a hátát ívelve. Maradjon ebben a helyzetben 10 másodpercig,

Ezek a gyakorlatok segítenek meghosszabbítani a gerincet, enyhítve a csigolyák zúzódását, ismételje meg következetesen minden nap, hogy ne rontsa el az elért eredményeket.
Még az úszást sem szabad lebecsülni: csökkenti a testzsírt és dekompresszálja a gerincet, kedvezve a magasság növekedésének. Nem véletlen, hogy az úszás nagyszerű sport a gyerekeknek, amikor fejlődnek.

© GettyImages

Hogyan nőj magasra néhány stílustitokkal

Most csak apró trükkökről és optikai effektekről fogunk beszélni, amelyek karcsúsítják az alakot és azonnal magasabbnak tűnnek.

  • A hajvágás

Válasszon olyan hajvágást, amely rövid az oldalán és vastag a fej tetején - ez nemcsak optikailag ad hozzá néhány centimétert, hanem képes karcsúbbá tenni az arcot.

  • A ruházat

Ruházattal meg kell próbálnia erősíteni erősségeit, például karcsú derékkal.Az ember, aki nem emelkedik ki a magasságából, jobb, ha előnyben részesíti a nadrágtartót az övvel szemben. Vagy amivel kísérletezhet, emelje fel a nadrág vagy szoknya derekát, hogy hosszabb lábak benyomását keltse.

  • Tartozékok

Végül pedig játszhat a kiegészítőkkel: példa mindenekelőtt a külső láthatatlan belső sarokkal ellátott cipő (liftcipő), amely azonnal 10 cm -t ad.

© GettyImages

A növekedés (is) genetikai kérdés

Magassága a genetikától is függ, és ezért attól, hogy milyen magasak a szülei. Ha gyanítja, hogy átlag alatti, kérheti orvosától a konzultációt. Alacsonynak lenni nem azt jelenti, hogy egészségtelen vagy beteg, hanem éppen ellenkezőleg, néha olyan fizikai tulajdonság, amely nem okoz aggodalmat. Lehet, hogy egy gyermek alacsonyabb, mint egy másik, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nagyon magas és karcsú lesz a fejlődési szakaszban. Ha már elvégezte a maximális növekedési fázist, és azt veszi észre, hogy a családban mindenki magasabb, mint Ön, akkor jogos, ha feltesz magának néhány kérdést. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, van -e olyan rendellenessége, amely megakadályozza, hogy magasra nőjön. Bizonyos állapotok, például a hypothyreosis befolyásolhatják a növekedést.
Kezelőorvosa dönthet úgy, hogy növekedési hormonpótlást ír fel Önnek, amely segít leküzdeni ezt a blokkot, de nem lesz magasabb, mint a genetikai felépítése.

Címkék:  Öregember Megfelelően Életmód