Amikor a szerelem véget ér: hogyan lehet legyőzni a szerelmi szakítást
Csak Ön és partnere tudja, hogy a kapcsolata menthető -e, vagy véget ér.
Ha együtt úgy gondolja, hogy az elválasztás az egyetlen lehetséges út, de problémái vannak az erre az időszakra jellemző kritikus kérdések kezelésével, fontolja meg, hogy támogatást kér egy párostól és egy szexológiai szakembertől. Hagyunk egy videót az ágazat szakértőjével, aki hasznos és kezdeti tanácsokat ad a páros válság leküzdésére.
Miért történik egy szentimentális szakítás?
Nem könnyű megérteni, miért szakít egy pár, de ez egy fájdalmas szakasz az ember életében. Néha a vég akkor érhet el, amikor a legkevésbé számítasz rá, más esetekben ez csak idő kérdése ...
A válás mögött még egy stabil és tartós kapcsolatban is nagyon sok ok állhat. Néhány kritikus kérdést talán időben meg lehetne oldani, de gyakran előfordul, hogy a két ember közül az egyik már nem érzi ugyanazokat az érzelmeket, mint egy időt a partner felé, vagy nem érzi magát „összeköttetésben” és bensőséges kapcsolatban a másikkal.
Általában az a fele van még a történetnek, amelyiknek a legtöbb következményt kell elszenvednie. A szakítás nagyon fáj, mindkét félnek, még akkor is, ha már nem vagy szerelmes.
Az agy ezt a fájdalmat fizikai fájdalomként dolgozza fel, ezért sokan szerelmes szakításon keresztül szó szerint rosszul érzik magukat. Ezen kívül a kapcsolat megszakítása destabilizáló tény, amely bizonytalanná teszi a jövőnket: az a "mi", amelyről fantáziáltunk és befektettünk, már nem létezik.
Jó hír azonban: a szakításon túl lehet lépni, még akkor is, ha eltarthat egy ideig, amíg a szakítás összes jellemző szakaszát átéljük.
Melyek ezek a lépések, amelyeken gyakorlatilag mindannyian keresztülmegyünk, amikor véget vetünk egy szerelmi kapcsolatnak?
Lásd még
Az elválás szakaszai
Íme néhány szakasz, amely a szakítás során merül fel (nincs pontos sorrend, ezek együtt is felfoghatók):
- tagadás: "valójában nem történik meg". Ebben a lépésben a tények valóságát elutasítják, talán azért, hogy megvédjék magukat a fájdalomtól; megpróbálnak visszamenni, hogy helyreállítsák a korábbi helyzetet, ördögi terveket vezetnek be, hogy visszatérjenek a partnerhez;
- harag: "nem igazságos", valóban előkészítő pillanat a bánat leküzdésére. A fájdalommal a dühön keresztül szembesülünk: ebben a fázisban zsarolások, sértések kezdődnek, de olyan pillanatok is, amikor az egyik arra kéri a másikat, hogy kövesse nyomon lépéseit. Ha ebben a fázisban gyerekek is részt vesznek, mindig jó, ha félrehagyjuk őket; soha ne legyünk agresszívak előttük szakítás közben.
(Ha Ön szülő, és elválni készül, olvassa el a különálló szülőkről szóló cikkünket és a gyermekek szenvedésének elkerülésére vonatkozó szabályokat); - alkudozás: "Megváltozhatok". Ekkor döbben rá igazán arra, hogy az exe soha többé nem tér vissza, és valójában egyedülálló. az ember kezdi érzékelni, hogy a szakítás az új és talán még jobb élet előfeltétele;
- depresszió: "nem tudom hogyan". Az uralkodó érzés a kétségbeesés, és általában itt találja el az ember az alját, elszigetelve magát a világtól;
- elfogadás: "Újjáépíthetek egy életet!". Ez a vége a gyászfolyamatnak, amely nem jelenti a szenvedés abbahagyását, de ez az első lépés ahhoz, hogy energiát merítsünk az erőforrásainkból, és újat építsünk.
Ma erre az utolsó pontra összpontosítunk, és tanácsot adunk néhány pozitív hozzáálláshoz, hogy újrakezdjük, és talán kinyissuk az ajtót egy új szerelemnek, amely jobban megfelel Önnek.
Sírni szabad
Függetlenül attól, hogy az elkülönülés melyik szakaszában van, a sírás felszabadító cselekedet, és minden joga megvan ahhoz, hogy elhagyja magát a szomorúságtól. Minden érzésed érvényes és érdemes kipróbálni.
Szakítottál az életed egyik alapvető részével, és úgy kell engedned a gőzt, ahogy jónak látod.
Szóval sírj és adj magadnak időt! Ne hibáztasd magad, amiért így érzel - eljön az ideje, hogy elmenj és bulizz. Ha nem érzi magát késznek, kényeztesse magát, amennyire csak tudja.
Ha először nem önmagadat szereted, akkor másnak nehéz lesz ezt veled megtenni.
Fókuszálj magadra
Ennyi fájdalom után itt az ideje, hogy önbizalmat szerezzen, és szép lendületet adjon önbecsülésének.
A szerelmi szakítás megváltoztathatja a lelkedet, és kitörölhetetlen nyomot hagy, amely megérinti a karakteredet és az önmagadról alkotott felfogást.
Helyes elmélkedni az elkövetett hibákon és a cselekvéseken, amelyeket nem szabad megismételni, de éljen ezzel a lehetőséggel, hogy megértse, mit is keres valójában a másik és párkapcsolatban.
Hozza ki a legtöbbet ezekből a körülményekből, és iratkozzon fel azokra a tanfolyamokra, hogy visszanyerje formáját, amelyet egy ideje halogat; az elfoglaltság fenntartása és ezzel egyidejűleg saját magának szánt idő csodaszer a szakítás leküzdésére. Szellemed újjáéled, és készen állsz arra, hogy visszavetd magad a verekedésbe, amikor a legjobb barátod felajánlja neked a sokadik kijáratot, amit az előző hetekben óvatosan elkerültél.
Töltse ki társadalmi programját
Amit a kapcsolat vége után az első napokban nem nagyon akarsz csinálni. De valójában, ha nem érzi jól magát, ez lehet az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy néhány nap múlva visszapattanjon!
A szerelem csalódásának rövid időn belüli leküzdéséhez és önmagára való összpontosításhoz kulcsfontosságú, hogy a barátokkal szervezzünk, hogy elűzzük a rossz gondolatokat, és kitöltsük napjainkat.
Napok, amelyeket egészen a közelmúltig nagyrészt egykori lelki társának szenteltek.
Jó ötlet lehet egy új támogató és baráti hálózat kiépítése; ez nem azt jelenti, hogy elhagyod a történelmi barátaidat, ellenkezőleg azt javasoljuk, hogy ragaszkodj hozzájuk az első időkben, de egy bizonyos ponton jobb egy kis levegőt venni, és szélesebb körben megismerkedni az ismerősökkel!
Az új verzióban megtartandó kapcsolatok azok, amelyek biztosan jól érzik magukat, megbecsülnek, és akik ott vannak a szükség idején!
Levelet írni
Furcsának tűnhet számodra, de gondolataid papírra vetése katartikus tevékenység.
Írhatja a volt partnernek vagy magának: az írás címzettje az a személy, akit elengedni szeretne, és ha ez a személy Ön, ez azt jelenti, hogy üdvözölni szeretné önmagának régi verzióját, hogy üdvözölje az újabb gazdagodást. ezzel a tapasztalattal ..
A levél nem lehet azoknak a negatív pontoknak a listája, amelyekben önmagát hibáztatja vagy régi lángját becsmérli, inkább a pozitív írást válassza.
Értékeld, ami ott volt
Ha kapcsolata sok évig tartott, akkor valószínűleg fontos történet volt, és mint ilyen, sok pozitív pillanatot élt meg.
Az egészséges kapcsolatokat értékelik, még akkor is, ha véget értek. Minden ember, aki melletted volt, fontos életleckéket adott neked, ahogy te is mindegyiknek.
Gyakran hajlamosak vagyunk becsmérelni az exünket, hogy igazolja magának a történetnek a végét, különösen közel az elváláshoz. Azonban jobb, ha a kellemes szempontokra összpontosít, és tiszteletben tartja a másikat: ez nem jelenti azt, hogy egy napon jó viszonyban lesz.
