Szex diéta: hogyan égethetsz el kalóriát könnyedén
Szeretne leadni néhány kilót, de allergiás a diétákra? A szigorú diéta helyett egy sokkal szórakoztatóbb módot javasolunk a felesleges kilók elvesztésére: a szex diéta. Az "intenzív szerelem éjszakája" valójában szinte olyan lehet, mint egy kemény edzés az edzőteremben a kalóriavesztés szempontjából. Ha lusta vagy sportolni, akkor mindenképpen ezt kell tenned.
Végül is a szexnek számos előnye van, amint azt a következő videó is sugallja.
A szex gyakorlatilag fizikai tevékenység, ezért amikor ezt csinálod, a tested energiát éget el kalóriákkal. Ne feledje, hogy minél intenzívebb a szex, annál több izom vesz részt és annál több kalóriát éget el. Íme a 30 perces munkamenet kalóriaköltség-adatai:
- Kanál pozíció: 190 kcal
- Missziós pozíció: 220 kcal
- A versenyző pozíciója: 500 kcal
- Szenvedélyes csók nyelvvel: 20 kcal percenként
Örömmel fogja tudni azt is, hogy az orgazmus segítségével extra kalóriákat égethet el, és növelheti pulzusát, erősebbé és egészségesebbé teheti a szívét. Ne becsülje le az előjátékot és a lepedők közötti játékot; például sztriptíztáncot a felszálláshoz ruhája akár 160 kilokalóriát is elégethet.
Lásd még
Tonizálja a testét
Amellett, hogy kalóriát égetünk, a szex lehetővé teszi számunkra a test különböző részeinek, például a has, a fenék vagy a combok tónusát. Ez azonban csak akkor, ha kezdeményezi és aktívan mozog: az ágyban fekve anélkül, hogy túl sokat próbálna, nyilvánvalóan nincs meg a kívánt hatás.
Felejtse el a súlyokat és az egyéb edzőterem felszerelését, és helyezze át az edzést a hálószobába. De ne felejtsd el a párodat, hanem együtt, adj életet egy energikus, kanyargós és szenvedélyes táncnak, amely amellett, hogy örömet okoz neked, segít abban, hogy könnyedén lemondhass néhány felesleges kilóról.
Íme néhány pozíció, amely különösen alkalmas a test tonizálására:
- A szeretet lendülete: Vedd körbe a lábaddal az oldalát, húzd össze a medence fenekét, és döntsd előre -hátra, erősítve a hasat és hátat
- A lovas: ideális testtartás combok és fenék feszesítésére.
- Hátulról állva: nyújtsa ki jól a lábát, és tónusba hozza a combját és a hasát.
Természetesen a szex önmagában nem elég, ha nem párosul aktív élethez és kiegyensúlyozott étrendhez. Az egészséges táplálkozás, a helyes életmód és a rendszeres ritmus segít megőrizni az alakot, és tónusosabb és egészségesebb testalkatot mutat.
