Munka-iskola egyensúly: gyakorlati tippek egyedülálló szülőknek
Az ISTAT olaszországi tanulmánya szerint az egyedülálló anyák és apák száma meghaladja a 34 000 -et, és ez a szám folyamatosan növekszik. A szülői feladathoz hasonló feladat, amelyet általában megosztanak a partnerrel, sokak számára stresszforrást jelent. helyrehozhatatlanul befolyásolja az élet minden területét: a munkát, a társas kapcsolatokat, a családot stb.
Mielőtt együtt elmélyednénk az ügyben, itt van egy videó, amely tükrözi a bűntudat érzéseit, amelyek gyakran túszul tartanak.
Egyedülálló szülő: lássuk más szemszögből
Egyedülálló szülőnek lenni nem mindig kárhoztató: van, aki nem akaratából találta magát ebben a helyzetben, mert sajnos elvesztette a házastársát; mások viszont önállóan döntöttek úgy, hogy örökbe fogadnak gyermeket vagy terhességet kezdenek mesterséges megtermékenyítés, már tudva, hogy magányosan kell szembenéznie az egész szülői folyamattal.
Az egyedülálló szülői viszony, ha más megvilágításban látjuk, nem olyan rossz: gondoljon csak arra, milyen könnyű lehet önálló döntéseket hozni, ahelyett, hogy minden alkalommal a párjával kellene megküzdenie, ami konfliktusokat és veszekedéseket eredményez bárki.
Mindezek mellett nem tagadhatjuk, hogy nagyon fárasztó, ezért lép életbe a munka és a magánélet egyensúlyának fogalma, amelyről a cikk elején beszéltünk: ügyeljen arra, hogy megtalálja és fenntartsa az egyensúlyt, amely lehetővé teszi a személyes és munkaélete párhuzamosan gyermekeik minden igényével.
Tippek a békés élethez egyedülálló szülőként
A munka és az iskola kiegyensúlyozása gyermekei számára első pillantásra titán vállalkozásnak tűnhet, különösen akkor, ha nincs partnere, akire támaszkodhat. Ezért összegyűjtöttünk néhány hasznos tippet, amelyeket azonnal átültetünk a gyakorlatba, hogy elkerüljük a felesleges dolgokat. feszültség.
Minden vállalkozásnak saját területe van
Ha otthonról dolgozik, és ugyanakkor a gyerekek délutáni feladatait látja el, győződjön meg arról, hogy a házban minden tevékenységhez jól meghatározott terek vannak. Általánosságban elmondható, hogy a terek funkciójuk szerinti elkülönítése megkönnyíti mindenki számára a gondolkodásmód megváltoztatását annak a háznak a helyétől függően, amelyben található.
Törd össze mindet
Mind a munkától, mind a házi feladatoktól eljött az idő a leválasztásra: akkor állítson be időpontot, amikor mindenkinek szünet lesz! Az egyensúly és a harmónia visszanyerése mindössze 15 perc szabadidőt vesz igénybe, amíg elfogyasztja kedvenc harapnivalóit. Ez jó lesz mind a gyerekeknek, mind a szülőnek, és jó alkalom lesz arra is, hogy segítséget kérjen másoktól, ha szükséges.
Találjon időt a feltöltődésre
Függetlenül attól, hogy a gyermek az iskolában vagy a karate órán van, győződjön meg arról, hogy talál időt a kikapcsolódásra. Vannak, akik néhány órát a tévé vagy a kedvenc videojátékuk előtt töltenek, míg mások számára "barátokkal való randizás vagy jógaóra. A" mi "nem annyira fontos, de az állandóság hogy időt szenteljenek maguknak.
Készíts egy ütemtervet a napra
A gyerekeket is bevonhatja ebbe a tevékenységbe: mit fog tenni, ha elmegy és meghatározza a hét összes tevékenységét napokra osztva, így könnyebben megértik, hogy mikor van anya és apa elfoglalva, és mikor , itt az ideje pihenni és együtt játszani. Mindez segít kicsiknek és nagyoknak, és idővel valódi rutint teremt.
Ne legyél túl tökéletes
Az előre nem látható események és akadályok napirenden lesznek, ezért azt tanácsoljuk, hogy ne várjon túl sokat magától és a gyerekektől. A tökéletesség nem létezik, és szükségtelenné kell tenni a hibahatár kiszélesítését a szükségtelen konfliktusok elkerülése érdekében.
Kérjen segítséget
Nem vagy szuperhős, és mint minden halandónak, nem kell szégyenkezned ahhoz, hogy segítséget kérj, amikor rájössz, hogy nem tudod tartani a lépést.Mindez nem azt jelenti, hogy gyenge vagy nem sikerült, hanem egyszerűen az energia visszanyerésére szolgálhat különösen stresszes időszakokban. Legyen szó családtagról, pedagógusról, pszichológusról vagy bébiszitterről, ne vesztegesse az időt, azonnal kérjen segítséget.
