5 trükk a sportoláshoz a tengerparton túl sok erőfeszítés nélkül!
Feltevés: eljött a tenger és az ünnepek ideje, ezért ne várjon mindenféle hasizom és kimerítő gyakorlatok végtelen elemét; teljesen ellazulunk, és anélkül, hogy túlságosan bűntudatot éreznénk, megérdemeljük, hogy ne vigyük túlzásba, hanem erőnket mérjük a naplementében a tengerparti koktélok és néhány apró testmozgás között, amelyek nem befolyásolják indokolatlanul a jól megérdemelt és szent nyári tétlenségeinket. Ennek ellenére el kell ismernünk, hogy az egészséges testmozgás mindig "kiváló megoldás a testnek és a léleknek", elvégre, ha a forgatókönyv tengervíz és tiszta és napos égbolt, akkor mindenképpen foglalkozhatunk nagyobb lelkesedéssel.
Az alábbiakban egyfajta mini nyári útmutatót olvashat, amely megpróbálja Olaszország legszebb strandjain és azon túl is a lehető legdinamikusabb tartózkodást biztosítani, kihasználva a nap alatt elvégezhető napi tevékenységek ezreit. 5 kreatív és eredeti módszer - valamint szórakozás, igen - sportolni a tengerparton túl sok erőfeszítés nélkül!
1. Fuss a forró tengerparton!
Hányszor fordult elő velünk, hogy a napsütésben a homokon futunk, egyik árnyékból a másikba, felfrissülést keresve, nehogy értékes másodperceket töltsünk forró gabonára? És ez nem sport? Napi két séta A vízpart mentén végezve elmondhatjuk, hogy az aerob munkát nagymértékben elvégezték.
Lásd még
2. Készíts homokvárakat vagy bármilyen más kreatív játékot gyermekeiddel
Ha gyermeke van, megkönnyíti: valószínűleg sok időt fog üldözni a tengerparton, hogy szemmel tartsa őket a barátok esernyői, a hosszú fürdők a tengerben és a bárba való kártyázás miatt, és talán ez túlságosan nem jó módszer Ha tényleg túlzásba akarod vinni, akkor az elülső végtagok egészséges testmozgásának szentelheted magad: homokvárak, lyukak és márványnyomok ...
3. Kenje meg a krémet, többször!
Ha következetesen és határozottan gyakorolják, a fényvédő kenő sport joggal bekerülhet a nyári sportok kategóriájába. Nem gondolja, hogy napi többszöri gyakorlás, lábakon, karokon és akár háton - különféle akrobatikákkal kiegészítve - jó módszer edzés a napon ülve?
4. Fújja fel a légmatracokat, karfákat vagy felfújható fánkot
És akkor mindenekelőtt ellenállás, lélegzetvétel. A kicsiknek felfújható kartámaszok, vagy krokodil alakú szőnyegek vagy ezer színű felfújható fánk kiváló fizikai edzésnek tekinthető, többé-kevésbé. Nyilvánvaló, hogy a következő lépés egy pihentető úszás lesz a tengerben, az elvégzett fizikai erőfeszítés jutalmául!
5. Menj fagyizni a tengerparti bárba!
Azt mondtuk, hogy nyaralás, ugye? És akkor még a lustaság leküzdése és a napozóágyból való felkelés, hogy néhány métert sétáljon a tengerparti bárhoz - talán egy nagyon finom csokoládéért és ropogós fagylaltért - nagyon is hősi és sportos gesztusnak tekinthető. Nem találod? Ebben az esetben is, ha barátok, partnerek és szomszédok esernyőre vonatkozó kérései növelik fizikai erőfeszítéseit, és az igazi sportbajnokok közé sorolják Önt!