Étrend-kiegészítők
Mik azok az étrend -kiegészítők?
Az európai jogszabályok szerint az étrend -kiegészítők tabletták, ampullák, tasakok, gyógyteák formájában értékesített élelmiszerek ... amelyek célja az alapvető étrend teljesítése. Tápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak, esszenciális zsírsavak, antioxidánsok, rostok) vagy más olyan anyagok (növények) koncentrált forrásai, amelyek táplálkozási és élettani hatással rendelkeznek. A napi tápanyagszükségletüknek legalább 15% -át fedezniük kell a bennük lévő tápanyagokból.
Nem gyógyszerekről van szó: javítják a közérzetet, de nem gyógyítanak semmilyen betegségből, és alkalmasak azoknak az egészséges embereknek, akik egészségesek akarnak maradni, nem a betegeknek, és nem igényelnek receptet.
Néhány szigorú minőségi szabály vonatkozik rájuk, amelyek teljes átláthatóságot követelnek meg a termékek eredetéről, összetevőiről és ellenjavallatairól.
Kiknek ajánlják az étrend -kiegészítőket?
A huszadik század folyamán megváltoztak étkezési szokásaink: kevesebb időt fordítunk az étkezésre, kevesebbet változunk, és a rendelkezésre álló idő miatt egyre több feldolgozott terméket eszünk, a friss és természetes ételek rovására. Eredmény: a táplálkozás küzd a szükségleteink kielégítéséért, amelyek ehelyett folyamatosan növekednek (stressz, szennyezés, dohányzás miatt).
Az étrend -kiegészítők azoknak szólnak, akik szisztematikusan szeretnék kiegészíteni étrendjüket, hogy pótolják a hiányt vagy kielégítsék egy adott igényt. A lakosság bizonyos csoportjait is megcélozzák, akik sajátos élettani állapotuk miatt (gyermekek, idősek) vagy megváltozott anyagcsere (dohányosok) miatt különleges táplálkozási igényeik vannak.
Hogyan válasszunk a különböző típusú kiegészítők közül?
Az étrend -kiegészítők különféle üzletekben kaphatók: gyógyszertárak, szupermarketek, gyógynövények. Bárhol értékesítik is, ugyanaz a szabályozás vonatkozik rájuk. Ehelyett célszerű az interneten vagy postai úton történő vásárlás előtt ellenőrizni a márkát és a jellemzőket, mert ezek a termékek elkerülhetik az olasz vagy az európai jogszabályokat.
Általában 3 kategóriába sorolhatók: jó közérzet (alak, vitalitás, emésztés, alvás ...), karcsúsítás (leeresztés, fogyás kísérése, étvágy szabályozása ...) és szépség (a bőr felkészítése a napra, javítja a haj, köröm, bőr egészségét ...).
Mikor és hogyan kell használni őket?
Az étrend -kiegészítőket korlátozott ideig kell fogyasztani a címkén található utasításokat követve, esetenként bizonyos problémák megoldása érdekében (magnézium görcsök ellen, szén duzzanat ellen ...) vagy egy bizonyos időtartamú kezelés után az általános állapot javítása érdekében (1 -től 1 -ig tartó kezelések) 3 megismételhető hónap).
Mivel élelmiszernek tekintik őket, elméletileg nincs semmilyen kölcsönhatásuk semmilyen gyógyszerrel. Ennek ellenére orvosi kezelés esetén tanácsos tanácsot kérni orvosától vagy gyógyszerészétől, és szükség esetén forduljon a gyártók ügyfélszolgálatához.
Lehetőség van 2 étrend -kiegészítő egyidejű bevételére is, amennyiben nem ugyanazokat az elveket tartalmazzák.
Végül nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az étrend -kiegészítők semmiképpen sem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet, hanem esetleg azt szolgálják.
