Félelem a pókoktól és a kígyóktól

Mi az a fóbia?

A fóbia az aggodalom egyik kóros formája. Ez egy tárgytól vagy egy helyzettől való félelem. Ezek a félelmek nem indokoltak, hanem irracionálisak, és az általuk okozott reakciók gyakran aránytalanok az okaikkal. Ennek tudatában az ilyen fóbiákra hajlamos emberek nem tudnak uralkodni magán, sőt pánikrohamok is előfordulhatnak. A szorongás elkerülése érdekében az alany viselkedést alakít ki, amelyet "ellenfóbiának" neveznek:

> Kerülje a tárgyat vagy fóbiás helyzetet.

Lásd még

Kígyókról álmodni - mi a pszichológiai jelentése?

Peter Pan -szindróma: hogyan lehet felismerni a felnőttől való félelmet

Félelem a szerelemtől: mi a filofóbia és hogyan lehet leküzdeni

> Próbálja megnyugtatni magát ellenfóbiás emberekkel vagy tárgyakkal, amelyek lehetővé teszik, hogy szorongás nélkül szembenézzen a fóbiás helyzettel jelenlétükben.

> Vedd fel a félelmedet, nézz szembe közvetlenül és szabadon a féltett veszéllyel, meggondolatlan, dacos hozzáállással (bungee-jumping, ha az illetőnek például ürességi fóbiája van).

Félelem a rovaroktól

Az állatfóbia vagy zoofóbia az egyik leggyakoribb, és a legtöbb nőt érinti. A lakosság körülbelül 7% -a szenved ilyen típusú fóbiától.

Minden rovar ijesztő, de különösen a pókok (arachnophobia) és a kígyók (ophidiophobia).

Nem maga az állat okozza a félelmet, hanem inkább annak egyik jellemzője: a szőrös test, a mozgások gyorsasága, a hangok, amelyeket kibocsát ... Ez egy fennálló kockázat (harapás, csípés, támadások ...) túlzása. ), ami ezekhez az irracionális félelmekhez vezet: már a gondolatra is libabőrös leszel!

Hogyan lehet kijavítani?

Vannak többé -kevésbé fogyatékos fóbiák. A zoofóbia része az egyszerű fóbiáknak, amelyek nem zavarják a szenvedő emberek életét. Csak kerülje a kockázatos helyzeteket, hogy ne kelljen foglalkoznia a fóbiát okozó helyzetekkel vagy tárgyakkal. A félelmet gyakran az információhiány okozza: ezért ajánlott erőfeszítéseket tenni annak érdekében, hogy többet megtudjunk a fóbia tárgyáról, és miért ne menjünk el megfigyelni azt természetes környezetében. A kognitív-viselkedési terápiák, valamint néhány relaxációs és szorongáskezelési technika révén megtanulja jobban kezelni a félelmeit.