Az 5 leghatékonyabb méregtelenítő diéta
Miből áll pontosan a méregtelenítő diéta?
Amint arra számítottunk, a méregtelenítő diéta abból áll, hogy "csak egyféle ételt fogyasztanak el étkezésként, elegendő mennyiségben ahhoz, hogy a következő étkezésig ne érezzem magam éhesnek. Ha nem keverjük össze az ételt, az emésztés megkönnyítését jelenti az emésztőrendszer nyugalmi állapotba hozásával. Mindenesetre ., erre rámutat sok természetgyógyász és dietetikus, és tanácsos óvatosan eljárni.
Ha többet szeretne megtudni, itt van, amit a Professzionális Természetgyógyászok Országos Szövetsége javasol ebben a témában.
Extrém diéták: figyeljen erre a 10 diétára
A leggyakoribb mono diéták növényi eredetű élelmiszereken alapulnak: szőlő vagy zöldséglé, néha barna rizs vagy alma.
Az ötlet valójában nem a fogyás, hanem inkább a test, különösen a máj és a bélrendszer megtisztítása, a méreganyagok eltávolítása érdekében. Soha nem emlékeztethetünk eléggé, de a monodietát inkább méregtelenítő kúrának kell tekinteni, amely pihenteti az emésztést rendszer, amely egy diéta. Egyetlen étrend azonban azonnali (rövid távú) hatást gyakorol a súlyára és az alakjára.
A mono diéta része egy diétás programnak, amely "tisztít", energiát és vitaminokat biztosít, és hatással lehet a bőrre is. Néha tanácsos a kalóriaterhelés enyhítése egy sor gazdag és nehéz étkezés után, például az ünnepi időszakban, és ezért az ünnepek után egyetlen étrenddel lehet pihentetni a beleket.
Miért ilyen óvatos?
- Ha egyetlen diétát tart, kerülje a nagyon fizikai tevékenységeket, például a kitartó futást. Ez a regeneráló program eleinte fárasztó: az első napot nagyon nehéznek tartják.Ezért az ilyen típusú diétás programot betartó gyakorlók azt javasolják, hogy évente négyszer ne kövessék a monodietet.
- Vigyázzon, hogy folytassa a szokásos étrendet, amelynek a progresszívabbnak kell lennie a több napig tartó méregtelenítő diéta után.
- Az anyagcsere -betegségekben, például cukorbetegségben szenvedőknek kerülendő egyetlen étrend.
Mennyi ideig tart a méregtelenítő diéta?
Ha eltökélt, legfeljebb egy, két vagy három napig követheti ezt a programot. De nem több, a fehérje- és zsírhiány elkerülése érdekében.
ELSŐ
Szükséges, hogy ne kapkodja el a testét, minimális készítményt szentelve neki: gyümölcsökben és zöldségekben bővelkedjen, a méregtelenítés előtti két napon nyugodtan fogyasszon zsíros ételeket, édességeket és fehérjéket. Ezért kerülje a Nutella tégely ürítését a monodieta előtti napon azzal az ürüggyel, hogy ellen kell állnia a kísértésnek.
ALATT
Arról van szó, hogy erős legyen a fejében, hogy a másik étel utáni vágy ne váljon megszállottsággá.
Tipp: az ünnepek után egy nappal kezdje el a méregtelenítést, majd kezdje újra két nappal tavasszal és három ősszel, játszva a lehetséges kezelésekkel. És ne felejts el sok vizet vagy gyógyteát inni.
UTÁN
Hasonlóképpen, gyógyítása után arról van szó, hogy fokozatosan visszatérünk a változatos étrendhez. Ne dobja magát hirtelen fejjel egy nápolyi pastierába vagy egy tál húsos húsba!
A híres szőlőkúra
Az elv: minden étkezéskor csak szőlőt eszünk, hogy jóllakjunk. Ezt a monodietát ezért ősszel gyakorolják, amikor a szőlő megérett, és a bio választják, hogy még a peszticid kezelést is elkerüljék!
A szőlő gyógyításának hatékonysága: A szőlő gazdag ásványi sókban, különösen káliumban, magnéziumban és kalciumban. Vízelvezető hatásával hat a bőrre, a májra, a belekre, sőt a vesékre is, mert a szőlő sok vizet tartalmaz. Emellett édes íze teszi egy könnyű étel, amelyet naponta többször lehet enni.
Éppen ezért, ismételten emlékeztetünk, nem szabad megenni, ha cukorbeteg.
Vannak, akik szőlő kúrát (vagy uval kúrát) szednek több napig, néha akár négy napig.
Az alma méregtelenítő étrendje
Az elv: monodiet, amely csak almát és ennek a gyümölcsnek a származékait (gyümölcslé, kompót ...) tartalmazza. Magától értetődik, hogy édes és bio almát választunk.
Az almaápolás hatékonysága: az alma vizelethajtó gyümölcs, 85% vízből áll, gazdag vitaminokban (különösen a héjában), különösen C -vitaminban, valamint oldható és oldhatatlan rostokban. Antioxidáns tulajdonságai már nem kétségesek: kiváló bélfertőtlenítő , valamint könnyen hordozható mindenhol!
Az alma diéta változatosságához főzve is fogyaszthatja, de ügyeljen arra, hogy ne adjon hozzá cukrot.
© Thinkstock
Folyékony zöldségkezelés
Az elv: csak zöldségeket fogyasztanak, de gyümölcslé, leves vagy húsleves formájában. Manapság egyes márkák ízletes gyümölcslé -kezeléseket kínálnak, adalékanyagok nélkül, igazán ízletes keverékekkel.
A hatékonyság: megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól a vitaminellátás elhanyagolása nélkül.És mindenekelőtt a gyümölcsleveket facsaróval készítheti el (hogy ne veszítse el a rostos pépet), és természetesen használjon bio zöldségeket. adjunk hozzá citromlevet, almát és fűszereket ízlés szerint.
Az igazi méregtelenítéshez előnyben részesített zöldségek az édeskömény, a cékla, a zeller, a spenót, az articsóka, a fekete retek ... Vegye figyelembe a leveseket is, amelyek télen jók.
Mindezek ínycsiklandó készítmények előkészítéséhez szüksége lehet egy gyümölcslé-extrahálóra.
A rizs méregtelenítő diéta
Az elv: e monodieta alatt csak rizst eszünk. Ez a méregtelenítés legtöbbször barna rizs alapján történik. Javasoljuk, hogy ezt a diétát csak rövid ideig, egy vagy két napig kövesse. Hosszabb ideig a méregtelenítést gyakran a menü változatossága kíséri. Töltsön fel vitaminokat gyümölcsökkel és zöldségekkel az előző napokban.
Az ígéret: a barna rizs magnézium- és rostforrás. Táplálkozási szempontból sokkal érdekesebb, mint a fehér rizs: összetettebb szénhidrátok, ezért alacsonyabb a glikémiás indexük, és több rost, tehát nagyobb antioxidáns erények. Válasszon teljesen organikus terméket, hogy elkerülje a GMO -kúrát! A perfekcionistáknak főzzünk rizst ásványvízben.
A fromage blanc gyógymódja
Az elv: a többi monodieethez hasonlóan csak egy -két napig eszik fehér sajtot. És ha perfekcionista vagy, akkor nem adsz hozzá cukrot vagy díszíted az étkezésedet.
A hatékonyság: Javítsa az emésztőrendszer elváltozásait. A gyors fogyás elősegítése érdekében egyesek azt javasolják, hogy egy alacsony zsírtartalmú bagelt fogyasszanak. Ez egy tipikus sajt Észak-Franciaországból, meglehetősen ritka, de nagyon hatékony. Legyen azonban óvatos az előforduló fogyás félrevezető lehet, ha utána nem tesz egy kis erőfeszítést.
Az emésztőrendszerre gyakorolt hatást illetően meg kell jegyezni, hogy egyre több táplálkozási szakértő vizsgálja a laktóz és / vagy a kazein, különösen a tehéntejben található fő cukor és fehérje káros hatásait, és ez az oka annak, hogy ez a monodiet kétség.
Valójában a méregtelenítő diéták lehetővé teszik, hogy táplálja magát anélkül, hogy túlságosan megfosztaná magát. A testet pihentetjük, de a változatos és kiegyensúlyozott étrend fokozatos újrakezdése elengedhetetlen egy ilyen méregtelenítés után.
