Moringa oleifera: ennek a szuperételnek a tulajdonságai és előnyei!
Még mindig nem ismeri a moringa oleifera -t, tulajdonságait és számtalan előnyét? Függetlenül attól, hogy frissen, főzve, bio porban vagy kapszulában fogyasztja, kevés különbség van: a moringa már a pillanat új szuperélelmiszere lett!
A Moringa oleifera a Himalája régióiban őshonos fa, más néven "csodafa", és nem ok nélkül! Levelei és magjai olyan gazdagok táplálkozási szempontból, hogy a moringa valóban csodálatos gyógymód-minden előnyös. az erények biztosították a halhatatlan hírnevet, mint erőteljes természetes gyógymódot több betegség ellen, és ősidők óta ismertek, olyannyira, hogy gyógyító tulajdonságai miatt kihasználták őket az Ayurvédában.
Nézzük meg együtt mindent, amit a moringa oleifera -ról tudni kell: tulajdonságait, előnyeit, fogyasztási módjait és ellenjavallatait. Először azonban itt van néhány más szuperétel, amelyeket nem szabad kihagyni, különösen télen:
A moringa oleifera tulajdonságai és előnyei
A Moringa oleifera nagyon gazdag vitaminokban, fehérjékben és ásványi sókban (18 aminosavat tartalmaz, ebből 9 esszenciális). Nagy mennyiségben tartalmaz E -vitamint, A -vitamint (tízszer több, mint egy sárgarépa), K -vitamint és B -csoport vitaminjait. Vastartalma 25 -szöröse, mint a sokat emelkedett spenóté, tartalma 17 -szer több kalcium, mint a tej, 4 -szer több fehérje, mint a tojás és 15 -ször több kálium, mint a banán. Hihetetlen, igaz?
Mindezek a tápanyagok antioxidánssá és természetes gyulladáscsökkentővé teszik, valamint nagyon hatékonyan védik az immunrendszert és a látást. A Moringa harcol a koleszterin ellen és csökkenti a vércukorszintet. Mindenekelőtt az öregedési problémák megelőzésére, a cukorbetegségtől a magas vérnyomásig ajánlott, az Ayurvédában az intesztinális rendellenességek, fertőzések, vérszegénység és fáradtság elleni szerként használták.
És valójában a moringa több mint jótékony hatást gyakorolhat a keringésre, az emésztésre, az anyagcsere szabályozására, még megfázás és pattanások ellen is, táplálja bőrünket és nagyon simává varázsolja. Terhes nőknek is ajánlott, különösen a szoptatás fázisában, tápanyaggazdagsága miatt.
Friss, bio por vagy kapszula? Hogyan kell szedni a moringa oleifera -t?
A Moringa speciális bioboltokban vagy gyógynövényboltokban vásárolható meg. Választhatja, hogy frissen fogyasztja -e: levelei fogyaszthatók nyersen, esetleg egy finom salátában, vagy főzve, mint a normál zöld leveles zöldségek.
Por formában is megtalálható: a matcha teához hasonlónak tűnik, hozzáadható a turmixhoz, az infúziókhoz vagy a leveshez, vagy süteményekhez keverhető. Gyakran használják tápanyagként gyümölcslevekben vagy kiegészítőkben, különösen azokban, amelyek elősegítik a megfelelő vérkeringést. Kapszula formájában is fogyasztható.
Szintén nem ritka, hogy a moringa oleifera -t kozmetikumokban használják arckrémek készítéséhez. És biztosan nem ez az egyetlen étel, ami jó a bőrnek ... böngéssze ezt az albumot:
Lásd még: Ételek, amelyek jót tesznek a bőrödnek: hogyan javíthatod arcbőrödet evéssel!
A moringa oleifera ellenjavallatai
Ennek a nagyon különleges növénynek a fogyasztására nincs valódi ellenjavallat. Csak a gyökereinek étrendi felhasználására kell figyelni, amelyek - a nagyon ehető magvaktól, levelektől és virágoktól eltérően - spirokint tartalmaznak, egy alkaloidot, amely negatív hatással lehet az idegrendszerre.
Általában a moringa gyökereket használják a főzéshez ízesítésként: általában csak ne haladja meg a fogyasztásukat. A többiek számára ez a növény igazi egészségkoncentrátum!
