Gyermekkori elhízás: szó a szakértőnek

Íme a kérdéseinkre adott válaszok: minden, amit fontos tudni és emlékezni egy egyre szélesebb körben elterjedt témáról.

Doktor úr, hogyan lehet megelőzni a gyermekek elhízását?

Lásd még

Gyermekkori elhízás: mik az okai és kockázatai gyermekkorban

Hogyan készüljünk fel az újszülött érkezésére

Gyermekek ideális súlya: hogyan lehet kiszámítani az ideális testsúlyt az életkor és a magasság alapján

Időközben jó megemlíteni az Istat és az Istituto Superiore della Sanità friss adatait, amelyek azt mutatják, hogy az elmúlt évben Olaszországban csökkent a jelenség. Ez azt jelenti, hogy a sok információ és a nagyobb pontosság - talán a gyermekorvosok és a táplálkozási szakemberek által is - segített annak egyértelművé tételében, hogy kerülni kell a gyermek elhízását.

A gyermekkori elhízás megelőzését azonban a születéstől kell kezdeni. A WHO és Egészségügyi Minisztériumunk előírásai szerint a szoptatás minden bizonnyal a megelőzés első formája. Aztán persze az egészséges táplálkozási szokások, amelyeket már az elválasztáskor el kell kezdeni, mert ebben a pillanatban megváltoznak az ízek és ízek.

A gyermeknek meg kell értenie, hogy az evés pillanatát az etetésnek szentelik, és mindazok a szokások, hogy utána rohannak, hogy megegye, vagy rajzfilmek vagy játékok elé állítsák, nem járul hozzá ahhoz, hogy elsajátítsa a helyes stílust. és az étel helyes felfogása.

Egy másik fontos elem az élelmiszer mennyisége, amely soha nem lehet túlzott. Sok gyermek például túl bőségesen reggelizik a délelőtti ételeket, ami aztán arra készteti őket, hogy ne fogyasszák el megfelelően az ebédet, és délután gyógyuljanak meg olyan ételek sorozatával, amelyek táplálkozási szempontból is kiegyensúlyozatlanok.

Az is fontos, hogy a gyerekeket ne kényszerítsük túl sok evésre, képesek szabályozni magukat. Az erőltetés megváltoztatja a rendszerüket és a táplálkozás fogalmát is, és idővel gyakoribb étkezésre kényszeríti őket, ami aztán súlygyarapodást okoz.

Honnan tudod, hogy valójában egy elhízott gyermek előtt állsz?

Időközben egyértelmű, hogy minden szülő többé -kevésbé állandó ellenőrzéseket végez a gyermekorvosokkal a gyermek életének első éveiben, és ezek lehetővé teszik számára, hogy figyelemmel kísérje a gyermek súlyát.

Ezt követően nyilvánvaló az is, hogy ha a gyermek nem rendelkezik megfelelő és kiegyensúlyozott étrenddel, és meglehetősen ülő életet él, akkor 3-4 év körül - amikor az orvosi ellenőrzés egyre ritkább lesz - könnyű lesz olyan súlygyarapodás, amely egyenesen elhízáshoz vezethet.

A szülőknek mindig figyelniük kell, és ha nem is a szemük a mérleg tudományos szeme, ne becsüljék alá a fontos és észrevehető súlygyarapodást.

Mi a teendő, ha észreveszi, hogy gyermeke elhízott?

Soha ne szüntesse meg az ételt, hanem csökkentse az adagokat, és állítsa egyensúlyba az étrendet a nap folyamán megrendelt étkezésekkel, minden élelmiszer megfelelő mennyiségben történő felhasználásával a korosztály számára, és mindenekelőtt változtasson az életmódon, növelve a sporttevékenységet és mindent, ami elősegítheti a bevitt kalóriák fogyasztása: séták, szabadtéri játékok, fizikai munkák. Végül, de nem utolsó sorban csökkentse a gyermekek által a számítógép vagy a TV előtt töltött órákat.