Kemény has: minden lehetséges ok és a leghatékonyabb orvoslás
Gyakran a kemény és duzzadt gyomor kellemetlenségei mögött a bél gyulladásos betegségei vannak, amelyek létezéséről nem tudunk. A legtöbb ember hajlamos lejátszani, rámutatva a binge okára vagy más tényezőkre, de a valóságban a duzzadt és megfeszült has soha nem jó, és be kell avatkoznia. Erről beszélünk ebben a cikkben, de először itt van egy videó néhány olyan étellel, amely ellensúlyozza a duzzadt hasat.
A kemény és duzzadt has fő tünetei
A kemény has- és hasi duzzanat általában egyre gyakrabban érint egyéneket, akik kényelmetlenséggel kell szembenézniük, ami szintén csúnya. Gyakran más tünetekkel, például émelygéssel, hasmenéssel, puffadással és hasi fájdalommal jár, a duzzadt hasat nem szabad összetéveszteni a túlzott hasi zsírral. Mint mondtuk, az okok többfélék lehetnek, és ha nem kórosak, akkor elegendő az étkezési szokások megváltoztatása a probléma egyszerű megoldásához.
Melyek a fő tünetek, amelyek észrevehetik, hogy valami nincs rendben?
- Hasi kemény és feszes
- Puffadás
- Hasi görcsök
- Görcsök
- Hasmenés
- Székrekedés
Lásd még
Kemény has: a leggyakoribb okok
- Gáz felhalmozódása
A levegő étkezés közben történő bevétele jelentősen hozzájárulhat a duzzadt hashoz. Ez mindenekelőtt azért történik, mert gyakran és szívesen eszünk sietve, keveset rágva, és szinte a teljes ételt közvetlenül a gyomorba zabálva. Egyes élelmiszerek, például hüvelyesek, alkohol, sajtok, zsírban vagy cukorban gazdag ételek és szénsavas italok drámaian hangsúlyozzák a jelenséget.
- Rossz emésztés
Amikor nagyon kalóriatartalmú és magas zsírtartalmú ételeket fogyasztunk, mindig figyelembe kell vennünk, hogy ezek károsak a szervezetre, ezért nem lehet könnyen eldobni őket. Ennek eredményeként az emésztés lelassul, és bizonyos esetekben leáll, ami kemény és duzzadt gyomrot okoz .
- Feszültség
A hasi puffadás oka lehet a stressz és a mozgalmas mindennapi élet is. Amikor azt mondjuk, hogy "túl sokat szomatizál", akkor csak erre gondolunk: a stressz "ki van rakva" a hasban.
- Komoly betegség
Néhány súlyos betegség, például a petefészek- és vastagbélrák, vagy a vakbélgyulladás gyomorduzzanatot okozhat.
- Menstruációs ciklus vagy menopauza
A premenstruációs szindróma és a menopauza hasi duzzanatot is okozhat a nemkívánatos hatások között, de ebben az esetben ez egy átmeneti jelenség, amely legfeljebb pár napig tart.
- Fizikum
Néhány tantárgyban éppen a fizikai felépítés lát előre egyfajta duzzanatot a hasi területen, ami nyilvánvalóan hangsúlyos az előbb említett okok miatt.
- Alultápláltság
Néhány ember nagyon vékonynak tűnhet, de kiemelkedő hasa van: ez a jelenség az úgynevezett alultápláltság, a tápanyagok és fehérjék elégtelen ellátása okozza. A táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik, és gyakran néhány apró változtatás elegendő ahhoz, hogy azonnal észrevegye az előnyöket.
- Számítások
A vesékben, epében, epehólyagban képződő kövek tünetei között kemény és duzzadt has van. Ha ezzel a problémával küzd, jelentenie kell orvosának.
- Pajzsmirigy problémák
A pajzsmirigy rendellenességek egész sorát hozza a szervezetben, és a helytelen működést jelző vészharangok között pontosan ott van a duzzadt has.
- A baktériumflóra egyensúlyhiánya
Néha a normát meghaladó baktériumok elszaporodása bél egyensúlyhiányt, savasságot és betegségeket, például kemény hasat okozhat.
- Élelmiszer -intolerancia
A kemény gyomor valamilyen kifejlődött, de még nem diagnosztizált ételintolerancia következménye lehet. Ezekben az esetekben a duzzanat gyakran puffadással és görcsökkel együtt jelentkezik.
- Kiegyensúlyozatlan étrend
Általában a kiegyensúlyozatlan, zsírokban és cukrokban gazdag étrend, magas kalóriatartalmú ételek vagy egyszerűen az egészségtelen ételek kombinációja puffadást és hasi fájdalmat okozhat.
Kemény has és gyulladásos bélbetegség
A bél gyulladásos betegségei közül kettő különösen a bélcső utolsó szakaszát érinti, amelyeket triviálisan összetévesztenek vastagbélgyulladással, a valóságban azonnal kezelni kell őket. Crohn -betegségről és fekélyes reciculitisről beszélünk.
- Crohn-betegség
A Crohn -betegség elméletileg érintheti az egész emésztőrendszert, beleértve a gyomrot is, de valószínűbb, hogy csak a bélrendszerre hat, súlyos hasi fájdalmat, feszültséget, puffadást, görcsöket és székrekedést okozva. A gyógyításhoz a helyes étrendre kell összpontosítania, és szigorú orvosi felügyelet mellett gyógyszereket kell szednie.
- Colitis ulcerosa
A recticulitis egy "krónikus gyulladás, amely befolyásolja a vastagbélt vagy a bél végső traktusát". A bakteriális flóra megváltozott, a belső nyálkahártya gyulladt és apró sebekkel rendelkezik, amelyek vérzhetnek. A tünetek a következők:
- evakuálási nehézség
- vér és / vagy nyálka kibocsátása a széklettel
- gázképződés, majd puffadás és puffadás
- hasi fájdalom
- fogyás és láz
Vannak, akik hajlamosabbak, mint mások fekélyes reciculitisre, de mindenesetre a gyógyítás speciális biológiai gyógyszerekkel, étrenddel és kiegészítőkkel, beleértve a probiotikumokat is. Súlyos esetekben az orvos kortizon alapú gyulladáscsökkentőket írhat fel, amelyeket rövid ideig kell szedni.
A kemény has az ételintoleranciához kapcsolódik
Az ételintolerancia egyre gyakoribb, és gyakran sokáig tart, amíg diagnosztizálják. Ma felfedezünk két leggyakoribbat, amelyek merev gyomrot és puffadást okoznak: a laktóz- és a gluténintoleranciát.
Laktóz intolerancia
A laktóz tejcukor, és sok ember számára emészthetetlen, különösen akkor, ha nincs benne laktáz, amely képes asszimilálni. Ezekben az esetekben elegendő a laktózt tartalmazó élelmiszerek kizárása az étrendből, hogy megoldja a kemény gyomor problémáját. Sok esetben az ilyen élelmiszerektől való teljes tartózkodás után fokozatosan újból bevezethetők mesterséges enzimetabletták segítségével, amelyeket a gyógyszertárban lehet megvásárolni.
Glutén intolerancia
A gluténintolerancia különbözik a cöliákiától, amely viszont már születéstől fogva jelen lévő betegség, vagy gyermekkorban alakulhat ki. A szervezet nem képes asszimilálni a glutént, amely mindenféle gabonafélében megtalálható fehérje. Ez a rendellenesség nem gyógyítható, de minden glutén alapú ételt ki kell zárni az étrendből. A tünetek között a kemény gyomor mellett előfordulhatnak a fő tápanyagok felszívódásának hiánya a krónikus bélgyulladás, fogyás, vérszegénység miatt.
Egyes alanyok, még akkor is, ha nem cöliákiásak, intoleránsak lehetnek a gluténre, ezért gyomor- és bélpanaszoktól és problémáktól szenvednek, különösen akkor, ha az étrendjükben sok étel szerepel, például gabonafélék, kekszek, kétszersült, kekszek stb. konzultációra van szükség a táplálkozási szakemberrel.
Krónikus székrekedés következtében kemény a hasa
A székrekedés meghatározható olyan személyként, aki hetente kevesebb, mint 2-3 alkalommal evakuál, kemény és száraz széklet, nehéz kiüríteni, kemény gyomor. Ebben az esetben is alapvető szerepe van a táplálkozásnak: a túl kifinomult, zsíros és alacsony rosttartalmú élelmiszerek, kevés folyadékbevitel a szervezetben, képtelenné teszi a szervezetet az emésztésre, és ezért mindenkivel kiűzi az emésztési hulladékot. Ebből adódó kellemetlenségek . Ha észreveszi, hogy kemény és duzzadt gyomra van, akkor minden bizonnyal az egyik első dolog, amit meg kell tennie, az étrend módosítása, a krónikus székrekedés megszüntetése is.
Kemény gyomor: ha az oka a stressz
Ha stresszes időszakon megy keresztül, és szorong, ne feledje, hogy a gyomor és a belek szomatizálódnak: itt jön a hasa kemény és duzzadt, mint a dob.Ilyenkor könnyen gyomor -bélrendszeri rendellenességekben szenvedhet, amelyek ha rövid ideig nem különösebben károsak, ha tovább folytatják, akkor a patológia krónikus lesz.
Mit lehet tenni?
Először is le kell lassítania a rohanó napi tempót, szabadságra kell mennie, jobban kell ennie, nyugodtan és nem gyorsan, aludnia kell legalább 8 órát éjszaka, végeznie kell fizikai tevékenységet, meg kell tanulnia ellazítani az elmét olyan technikákkal, mint a jóga, meditáció, autogén kiképzés.
