Dehidratált bőr: hatékony gyógymódok a jobb táplálkozáshoz!
Tudta, hogy napközben bőrünk elveszíti kb 500 milliliter vizet? Ez a természetes élettani folyamat, a külső tényezők hatására szétoszló víz növekedésével kombinálva a bőrt kiszáradhatja, kiszáradhatja, kipirosodhat és érzékenyebb lehet. A kiszáradt bőr nagyon gyakori rendellenesség, amely akkor fordul elő, amikor az epidermisz felszíni rétegében lévő víz- és faggyútartalom a normál élettani paraméterek alá csökken. A hidrolipid-hiány befolyásolja a bőr egészségét, amely elveszíti fényességét, szürkére, vékonyra és érdes tapintásúvá válik, amíg egyes esetekben hámlani kezd. Nem kevés ember van, akik kifejezetten kiszáradás és alultáplált bőr miatt mutatnak kifejező vonalakat és szarkalábakat.
Amellett, hogy esztétikai szinten következményekkel jár, a kiszáradt bőr kiszárad, és már nem képes gátként fellépni a baktériumok, vírusok és más káros anyagok ellen, amelyek képesek behatolni a szervezetbe.
De melyek a kiszáradás fő okai?
Egy bizonyos genetikai hajlam mellett - c "az, akinek természeténél fogva száraz a bőre, és éppen ellenkezőleg, zsíros - a" bőr túlzott kiszáradása több tényezőnek köszönhető. Ezek a leggyakoribbak:
- olyan éghajlati tényezők, mint az UV -sugárzás és a légkondicionálás;
- élettani okok (mindenekelőtt az életkor);
- gyógyszerek hosszú távú alkalmazása, különösen hormonok (például orális fogamzásgátlók), kemoterápia és vízhajtók alkalmazása;
- egyes patológiák, például pikkelysömör, hypothyreosis, allergia;
- stressz;
- agresszív vagy nem megfelelő kozmetikai kezelések alkalmazása a bőrtípusra;
- alacsony folyadéktartalmú étrend.
Az 5 leghatékonyabb gyógyszer a bőr kiszáradására
Íme a főbb módja annak, hogy elbúcsúzzunk a "feszesítő bőr" bosszantó érzésétől.
1. Vigye be a megfelelő mennyiségű folyadékot
Az ivóvíz, de az étrendbe tartozó élelmiszerek is, minden bizonnyal az első tanács, amelyet érdemes követni, különösen nyáron vagy sportoláskor, mivel az izzadás miatt a szervezet nagy mennyiségű folyadékot és ásványi sót veszít.
Ne becsülje le a zsírok jelentőségét, különösen az omega -3 (megtalálható a halakban, olajokban és lenmagokban) és az omega 6 (szőlőmagolaj, szárított gyümölcsök és hüvelyesek) jelentőségét. A fehérjék, különösen azok, szintén alapvető fontosságúak. A halak és az aszalt gyümölcsök tartalmazzák. , ne feledjük, a dehidratált és nem megfelelően táplált bőr is felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát.Ebben a tekintetben itt van egy galéria omega 3 -ban gazdag ételekkel, amelyeket nem szabad kihagyni az asztalán, tökéletes a testének és bőrének!
© iStock Omega 3: élelmiszerek, ahol megtalálható
2. Válassza ki az arcának megfelelő krémet
A víz felelős a bőr puhaságáért, teljes megjelenéséért és rugalmasságáért. Ha a bőr nem megfelelően hidratált, a tónusa csökken, ami könnyebben vezet finom és markáns ráncok megjelenéséhez.
A megfelelő szövetséges a hidratáció elvesztésének ellensúlyozására és a bőr megfelelő táplálásának biztosítására a Vichy új Aqualia Thermal Light krémje, izotóniás megoldás - amely ugyanolyan ásványi anyag- és cukorkoncentrációval rendelkezik, mint a szervezet sejtjeiben található víz, megfelelő hidratáltságban - 3 értékes összetevőt tartalmaz, mint például a Vichy mineralizáló termálvizet, növényi cukrokat és hialuronsavat 97% összetevőt tartalmazó összetételben természetes eredetű. Egyszerre könnyű és hatékony krém, amelynek keveréke, 15 különböző ásványi só, növényi mannóz és 15% Vichy ásványosító termálvíz együttes hatásának eredményeképpen akár 48 órán át tartó hidratációt garantál. .
A víz mellett sókban és cukrokban gazdag formulája emlékeztet arra, hogy az olyan rehidratáló italokat, amelyeket általában azok a sportolók használnak, akiknek az intenzív fizikai aktivitás miatt nagyobb szükségük van a rehidratálásra. Mivel a szervezet minden nap elveszíti az alapvető tápanyagokat és ásványi anyagokat, egy ilyen hidratáló oldat tökéletesen alkalmas a hidratációs szint helyreállítására és a feszesség elvesztésének megelőzésére, a bőr frissességének, pihentetésének és táplálásának megőrzésére.
3. Vigyázzon a napsütésre, a szélre és a légkondicionálóra ...
Függetlenül attól, hogy a nap, a légköri tényezők, például a szél és a páratartalom, vagy a légkondicionálás, veszélyes expozíciókkal kell szembenéznünk bőrünk számára (és nem csak a hidratálás szempontjából).
Feltétlenül kerülje a napsugárzást anélkül, hogy megfelelő fényvédelmet kapna, amely megvédi a bőrt az UV -sugaraktól: a nap valójában idővel több kárt okozhat az öregedésben. Szépségápolási rutin, amely garantálja a bőr számára a megfelelő hidratálást és védelmet. , az első lépés a külső tényezők és légköri tényezők, például a szél, a hideg és a páratartalom elleni védelem érdekében.
A napsütés mellett a balzsamok - különösen, ha közel poláris szinten tartják őket - szintén károsítják a bőrt és súlyosan kiszáradnak. Ezért ne tartózkodjon sokáig túl hideg környezetben, és az irodában vagy otthon próbálja meg korlátozni magát a párátlanító vagy a kedves jó öreg ventilátor használatára. Ha egyszerűen nem tud ellenállni a légkondicionáló hívásának, használja felelősségteljesen, és kerülje a túl alacsony hőmérséklet elérését.
4.Kerülje a túl forró vízzel való mosakodást
Próbálja meg elkerülni az arc túl meleg vízzel való mosását. Valójában a magas hőmérséklet könnyen kiszárítja a bőrt. Egy hideg vízsugár - még télen is! - valódi gyógymód az arcbőr számára, különösen akkor, ha hajlamos a kiszáradásra és meglehetősen könnyen kiszárad. A krém alkalmazása segít stimulálni a bőr, újra aktiválja a mikrokeringést: ütögesse ujjait egyszerre energikus, de édes érintéssel, kezdve az állától a homlokáig. Ez egy kis szépségszertartás, hasznos és pihentető, ami csak néhány másodpercet vesz igénybe lehetővé teszi, hogy regenerálja az arcbőrt.
5. Tanulja meg kezelni a stresszt
Amint láttuk, a kiszáradt bőr okai között stresszt is találunk, amely a valóságban számos fizikai és pszichológiai rendellenesség hordozója. Érdemes tehát megtanulni megfelelően kezelni és irányítani anélkül, hogy túlterhelnénk.
Hol kezdjem? Először is mindig faragjon magának egy pillanatot. Legyen szó „napi egy óráról vagy heti egy napról”, ebben az időszakban csak azokat a dolgokat tervezze meg, amelyek miatt jól érzi magát: olvasson könyvet, vásároljon, masszázzon, sétáljon a kutyájával a Bármi közepén ami képes növelni az endorfinjaidat, jót tesz a lelki békédnek, és a bőröd is hálás lesz!
Vichy -vel együttműködve
