Duzzadt lábak a terhesség alatt: okok és orvoslás
A láb és a kéz duzzanata minden bizonnyal nagyon gyakori betegség a terhesség alatt. Valójában a terhes nők gyakran tapasztalják a perifériás végtagok duzzanatát, különösen az elmúlt hónapokban. Azonnal észreveszi: a bőr fényesnek, duzzadtnak és megnyúltnak tűnik. Ezért a lábak és a kezek duzzanata a terhesség alatt teljesen normális, és nem okozhat aggodalmat az egészségével, valójában a terhes nők esetében fiziológiai ödémáról beszélünk.
Ismerje meg a legjobb lábgyakorlatokat a harmadik trimeszterben!
A duzzanat okai
A has mérete megnő, és nagyobb súlyával a lábakra nehezedik, ugyanakkor a test fokozza a progeszteron termelését. Ez a hormon értágító hatású és lassítja a vérkeringést. A vízvisszatartás fő oka a hormonális változások. A folyadék stagnálását mindig ödéma (duzzanat) kíséri.
A kellemetlen érzés spontán alakul ki: a szülés után a lábak leereszkednek, akárcsak a test többi része, amelyek a várakozás alatt folyadék stagnálásának vannak kitéve.
Lásd még
Megelőzhetem a duzzadt lábakat a terhesség alatt?
A folyadék stagnálása az utolsó negyedévben gyakran előfordul, azonban tehet valamit annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb mértékben megakadályozza. Tartsa kordában súlyát, táplálkozzon egészségesen és kiegyensúlyozottan, kerülje a nagyon sós, zsíros ételeket és mindent, amit nehezen emészt meg. Kerülje a csomagolt vagy késztermékeket (nem tudhatja, mennyi sót tartalmaznak). Terhesség alatt jó, ha még keményítőtartalmú és kovászos termékeknél sem haladja meg a duzzanatot. Ehelyett töltsön fel gyümölcsöt és zöldséget, amelyek értékes rostot tartalmaznak, és elősegítik a diurézist. Sok vitaminra van szüksége (amelyek nem csak gyümölcsökben és zöldségekben vannak). Egyél néhány mandulát, és ízesítsd ételeidet vitaminokban gazdag olívaolajjal! Válassz olyan ételeket, amelyek jót tesznek a keringésednek, például ízletes bogyókat, amelyek flavonoidokban és antioxidánsokban gazdagok, valamint fokhagymát és hagymát. Végül egy utolsó és értékes javaslat, amelyet túl gyakran hajlamosak vagyunk elfelejteni: igyunk sok vizet!
Terhes és duzzadt a lába?
Végezze el ezeket a kis jó szokásokat a gyakorlatban, és ne feledje, hogy a szülés utáni hetekben is kövesse a tanácsokat, hogy gyorsabban visszanyerje formáját. Kerülje a túl sok időt a lábán, és mindig váltakozzon állva és ülve. Naponta többször pihentesse a lábát és a lábát, tartsa magasan, és ha ebben a helyzetben is tud aludni, akkor emelje fel a lábát.
Ne tegye keresztbe a lábát, amikor leül, és csak kényelmes (igazán kényelmes) cipőt használ. Általában ez a szabály minden ruházatra vonatkozik, amelyet visel: válasszon széleseket, hogy ne húzzák meg a testet.
Gyakorlat, napi egy séta, valamint néhány láb- és lábgyakorlat.
Menjen hűvös és szellős környezetbe, ne tegye ki magát közvetlen napfénynek, és ne menjen ki a forró órákban.
Viseljen kompressziós harisnyát, ezek rugalmas harisnyák, amelyek elősegítik a vér- és nyirokkeringést ... mint egy folyamatos könnyű nyirokelvezetés a lábaknak!
Fedezze fel a legjobb termékeket lábának kényeztetéséhez!
Természetes gyógymódok a duzzadt lábakra
Szerezzen (vagy kapjon) egy kellemes masszázst. A gyengéd láb- és boka masszázs vadgesztenyét vagy bodzát tartalmazó olajjal vagy krémmel megkönnyebbülést és frissességet ad!
Gyakorlat. A bokák kis nyújtása vagy apró elforgatása segít jobban érezni magát.
Fedezze fel a víz előnyeit. Vízi torna vagy mezítlábas séta a tenger mellett (nyáron!)
Aktiválja újra a keringést. Irányítsa a hideg vízsugarat a kézizuhanyról a lábáról a bokájára, lassan emelkedve. Ezt a mini kezelést otthon is elvégezheti akár minden nap.
Vegyen lábfürdőt. A lábfürdő mindig is az egyik leghatékonyabb orvosság volt a láb leeresztésére. Hagyja a lábát, hogy áztassa a hideg vizet, amelyben feloldott egy marék durva sót. A gyógynövénygyógyászatban találhat duzzadásgátló lábfürdősókat is!
Vannak olyan természetes technikák is, mint az akupunktúra, a gyógynövény -gyógyászat és az aromaterápia, amelyek jó eredményeket adnak a folyadékok terhesség alatti stagnálása ellen. De mint mindenben, várakozás közben is mindig a legjobb, ha meghallgatja a véleményét, mielőtt ezek közül választana!
Neked is duzzadt a kezed?
Ismét egy masszázs enyhít. Válasszon egy árnika krémet, amely hatékony gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. És ne feledje, hogy lazítsa meg ízületeit minden nap úgy, hogy a kezét jobbra és balra fordítja, hogy újra aktiválja a vérkeringést.
Ha azonban a duzzanat hirtelen és tartósan fennáll, azonnal forduljon orvosához, hogy ellenőrizze, nincs -e gesztózis vagy trombózis.
Mikor kell aggódni
Ha a duzzanat túlzott, és eléri a kezeket, sőt az arcot is, akkor a legjobb, ha szakemberhez fordul, mert ez arra utalhat, hogy gesztózis (vagy preeklampszia) van folyamatban, ami különösen súlyos és aggasztó szövődmény, amely zúzódásokat okoz az egész testben.
Aggasztó tünetek és figyelmeztető jelek
Azonnal menjen kórházba, ha vérnyomása 140/90 Hgmm vagy magasabb, ha az egyik lába duzzadt, mint a másik (és különösen, ha a terület forró, vörös vagy lázas), ha nagyon duzzadt. vagy ha hirtelen megduzzadtak. További aggodalomra okot adó és azonnali orvosi ellátást igénylő tünetek a zavartság, légzési nehézség, izgatottság, görcsök, hasi fájdalom vagy hirtelen fejfájás. A kórházban valójában lehetőség lesz rövid időn belül elvégezni az összes szükséges vizsgálatot, és értékelni a kockázati tényezőket, hogy kizárják az anya és a gyermek számára jelentkező szövődményeket és kockázatokat.
