Solar plexus: helye és jelentése
A napfonat a harmadik csakra meghatározásának neve: a hasi terület és a köldök között helyezkedik el. Működése fontos hatással van az érzelmekre. A feloldása valójában az önbecsülés megerősítését és a tudatosság növelését jelenti az érzelmek kezelésével. Az önbecsülés egyszerű gyakorlatokkal erősíthető: nézze meg a videót, és hagyja magát elvezetni a jó közérzet és a belső egyensúly új állapotához!
Blokkolt napfonat: ütés a gyomorba
A napfonat az érzelmek és az akarat mellett a táplálkozást, az autonómiát és az anyagcserét is szabályozza. Uralkodó eleme a tűz, a fény és a hő, valamint a lelki megvilágítás szimbóluma. Ez a terület gyakran lefagy, még az elfojtott érzelmek és reakciók miatt is, az elégedetlenség miatt az életével, a szentimentális és érzelmi kapcsolataival általában, de nagyon fontos annak biztosítása, hogy az energia szabadon áramoljon benne. A gyomor -bélrendszer mellett a nyálkahártya, az alvás ritmusa is befolyásolható., szív. Az adrenalin termelődése, amely stimulálja a reakciót a sokkra, fájdalomra vagy a pánik pillanatára, a mellékveséknek köszönhető. Minden egyénben 7 csakra található (a csakra szanszkrit nyelven kereket jelent, egy kört, amely elnyeli az univerzális energiát és energiát bocsát ki a külső felé): a napfonat a harmadik, alulról számolva, és azonosítva van egy energiával, amelyen keresztül megy mind a hét szakaszt az öntudatos tudatosság szakaszáig. Minden csakra színhez, hangjegyhez, mantrához, természeti elemhez vagy bolygóhoz és csillagjegyhez kapcsolódik. Ha a napfonat blokkolva van, az fizikai gyengeséget okozhat, képtelen uralkodni érzelmein; túlzott ételfogyasztást, mások iránti intoleranciát, életerőhiányt, bizonytalanságot, szorongást, gyomor- és emésztési zavarokat mutathat. Annak érdekében, hogy a gyomor -bélrendszer jól működjön és teljes lélegzetet kapjon, fel kell oldania a harmadik csakra blokkolását. Ahogy a napfonat kezd kinyílni, racionálisabban visszanyeri az érzelmek feletti uralmat, ami nem befolyásolja akaratát. A kétségek eltűnnek, az önbecsülés nő, a bűntudat és az élvezet rovására. Ez a testrész a köldök és a rekeszizom között idegi ingereket kap, amelyek befolyásolják a hangulatát és a külvilággal való viselkedését.
Lásd még
A napfonat: a csakra, amely a gyomrot vezeti!
"Ütés a gyomromba", "Zárt gyomrom van", "Pillangók vannak a gyomromban" olyan kifejezések, amelyek túlzott érzelmeket, érzelmi rossz közérzetet és gyötrelmet jeleznek. Hangulatváltozásokat, pszichológiai fájdalmakat, például szorongást, pánikot és apátiát fogad a napfonat. A stressz, izgatottság, félelem mindig a cöliákiának is nevezett szoláris plexus területén, a haraggal, a haraggal, a haraggal és a félelemmel együtt merül fel, ami étvágytalanságot, vérhasot, telhetetlen éhséget vagy spasztikus vastagbélgyulladást okoz. A harmadik csakra ellazításához és a fizikai közérzet mielőbbi visszanyeréséhez szükség van forró italok fogyasztására vagy a víztáskával történő melegítésre. A hő ellazít, és jótékony hatással van szenvedő szervezetére, gyorsan helyreállítva. a napfonat, ahonnan távoznak. minden energia, amely magában foglalja a beleket, a gyomrot, a májat, az epehólyagot, az idegrendszert, a szemeket, a fogakat és a körmöket. Ha a napfonat jól működik, a szervezete jó egészségnek örvend. Az érzelmi rész nagyban befolyásolja a a test egészsége: emiatt pszichoszomatikus rendellenességekben szenved. A félelmek, a pánik, a szorongás akadályozza a légzést, lerövidíti azt. Ebben a helyzetben nem tudja jól kiüríteni a szén -dioxidot a tüdőből, ezért nem is mentális toxinokat, például negatív gondolatokat és a stressz, ami amellett, hogy lassítja a légzést, megfeszíti izmait, károsítja a vérkeringést és a szövetek oxigénellátását. A toxinok teljes kiürítéséhez gyakorolja a nem összehúzódó légzést, különben nem érik el a jó méregtelenítést.
Meditáció: érvényes eszköz az elme-test rendszer méregtelenítésére.
A meditáció az egyik legjobb eszköz az elme-test rendszer méregtelenítésére, mivel ellazítja az izmokat, megnyugtatja a nyugtalan elmét, megváltoztatja a negatív érzelmeket, pozitív érzetekké alakítja át azokat, és biokémiai láncreakciókat eredményez, amelyek elősegítik az összes belső működését. szervek. Még a fizikai aktivitás is, ha mérsékelt, jótékony hatással van a hangulatra és a testre, oxigénnel látja el a bőrt és az agyat, és serkenti az endorfin termelést. Meg kell tanulnod lélegezni, parancsolni a lélegzetnek. A jóga légzés segít a napfonat elsajátításában és a negatív visszavonásában, többek között egy sárga virág vagy nap megjelenítésével. Szükség esetén ez a csakra, amely az aranysárgához kapcsolódik, a vitalitás és a tudás napjának szimbólumához, bölcsességet és önbizalmat ad. Minden csakra színhez, hangjegyhez, mantrához, természeti elemhez, bolygóhoz és csillagjegyhez kapcsolódik.
A láb reflexológiája is segíthet, hiszen a szoláris plexus pont a harmadik lábujj alatt található, amelyet a légzés ritmusának megfelelően nyomnak meg. A nagylábujjakat saját maga / vagy az óramutató járásával ellentétes irányban is lengetheti néhány percig.
Lásd még: 20 jógapóz mindenkinek
A harmadik csakra: jellemzők és sajátosságok.
A szaglás nagy hatással van a harmadik csakrára; valójában a kellemes illatú illóolajok, mint például a citromé, amely energizáló, a szorongás elleni gyömbéré, a borsmentaé, amely elősegíti a határozottságot, a rozmaringé, amely elősegíti az emésztést, a bergamotté, amely ellazít, elősegítheti jótékony meditációját, ellazíthat és megnyugtathat, ha szobai diffúzorokban égeti el. Masszázsra használják, segítenek feloldani a napfonatot. Javasoljuk, hogy keverjen össze egy dl lenmagot olajat, néhány csepp citrom-, menta- és gyömbérolajat, hogy masszírozza a napfonaton, lassan lélegezzen. Fontos az is, hogy erre a csakrára jellemző sárga ételeket fogyasszon: sajtokat, kamillát, banánt, sárga paprikát és cédrust. a harmadik csakra, minden érzelem helyszíne, a híres táncos, Isadora Duncan számára ez volt a tánc belülről kifelé irányuló mozdulatainak forrása. Ha egy fához hasonlítja magát, gondolja a nap- vagy cöliákiás plexus a gyökereit képviseli. Minden, amit termelsz, és kívülről, a gyümölcseid, a metaforikus leveleid onnan származnak. Alulról indulva az első csakra Muladhara, a farkcsont középpontja, amely a gerinc tövében található: a Föld elemét, túlélési ösztönünket és racionalitásunkat képviseli. A második a Svadhistana, a Sacral vagy a Kereszt Központja, amely a hasi területen helyezkedik el, de lejjebb, a reproduktív rendszer mögött: kapcsolódik a Víz elemhez, a vágy és a szexualitás. A harmadik a napfonaté. A negyedik a szívé, Anahata: a rendszer középpontja, és kapcsolódik a mély szeretethez, jámborsághoz és békéhez. Az ötödik a Vishuddha: a nyak, a torok, a kommunikáció és a kreativitás, a hang és az önkifejezés középpontja. A hatodik Ajna: a parancs, a bölcsesség, a tudás központja, a Harmadik Szem, amely táplálja a megértés képességét és a pszichés képességeit. A hetedik Sahasrara, az örvény központja: a teljes öntudatosság értelmében kapcsolódik a tudathoz, ez az 1000 szirmú lótusz, az egyetemes identitás.
Fő funkciójuk az Univerzális Energia elnyelése, metabolizálása, majd energia felszabadítása a külvilág felé. Mindegyik központ a test bizonyos szerveire vonatkozik, és saját pszichés és spirituális funkciókkal rendelkezik. A csakra blokkolása vagy energiahiánya felborítja az elmét, a testet és a szellemet.
Stresszoldó tippek, jóga és tökéletes légzés.
Amikor sokkot, kellemetlen érzést, fájdalmat, negatív érzelmet tapasztal, a gyomor -bélrendszere azonnal reagál, vagyis fizikai szinten szomatizálja ezeket az érzéseket. Néha a szervei nem működnek jól, mert veszélyeztetik őket a mindennapi stressz, az elfoglalt élet, a félelem, amelyek különböző betegségeket okozhatnak. Vannak, akik feszültséget éreznek a rekeszizom területén, az alsó, lebegő bordák alatt, egy izomban, amely részt vesz a jó légzésben. A negatív érzelmek gátolják a légzést, mind belégzésként, mind kilégzésként, ami az oxigénellátásra és a toxinokra gyakorolt következményekkel jár. Képesnek kell lennie arra, hogy kezelje a stresszt, ne éljen eszeveszett módon, ne rabszolgává váljon a negatív érzelmekben, ne öntsön mindenféle negativitást a napfonatra, ami pusztító következményekkel jár fizikai és mentális jólétére. például álmatlanság, depresszió, szorongás vagy pánik, emésztőrendszeri problémák, gyakori fejfájás. A jógának köszönhetően minden csakra lemerül, és ezáltal a harmadik, az energiát elosztó központ is. Ahhoz, hogy megszabaduljon és megszüntesse a stresszt, meg kell tanulnia lélegezni. Ezután oldja fel a blokkolt és blokkolt energiákat, és képes lesz legyőzni a gyomor -bélrendszer problémáit. a többi betegség közül. A napfonat egyensúlyának helyreállításához próbáljon gyakran kitenni magát a napnak, csodálja meg másokat, legyen büszke és jobban vigyázzon magára, fogadjon el új kihívásokat, fejezzen be befejezetlen és kellemes tevékenységekre szánt projekteket. Díszítse az asztalt aranysárga elemekkel. A patológiák mindig energiablokkokból származnak! Légy a lélegzeted úrnője, tanulj meg parancsolni, így tudni fogod, hogyan uralhatod a hangulatodat, a hangulatodat, és képes leszel minden érzelmet pozitivitássá változtatni, még a nagyon negatívakat is.Jól lélegezve hasznos munkát végezhet az elmén, és elviselhetővé teheti mindenféle fizikai és lelki fájdalmat.
