Gyermekek és alvás: minden hasznos tipp, amellyel gyermeke éjszaka aludni tud
- Hogyan altassam el a fiamat? minden bizonnyal ez az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet sok szülő feltesz magának gyermeke első éveiben. Sajnos csak pletyka, hogy az alvási problémák az első hónapok után megszűnnek, mert bizonyos esetekben igaz, másokban ... nem.
Még azoknak a gyerekeknek is nehéz az alvás, akik túlélték az első két évet, talán már óvodába vagy óvodába járnak, nem ülnek mellettük.
Ez a helyzet súlyosbítja mindkét szülőt, akik megfosztják a rendszeres alvástól. Gyermekeikkel ellentétben egyre fáradtabbak és sürgősen változtatni akarnak ezen az állapoton. Sajnos nincs egységes válasz a kérdésre "Hogyan altassam el gyermekemet?", de sok hasznos tipp és módszer közül választhat, hogy saját maga találja ki, mi segíthet Önnek és babájának.
Lásd még
Hogyan tudom rávenni a babámat, hogy folyamatosan aludjon?
Az első hat hónapban a babának napi 15 óra alvásra van szüksége. Ebből az időkeretből körülbelül 10 órát alszik éjszaka, míg a fennmaradó órákat nappal. Soknak hangzik, de a babák nem alszanak minden órát egymás után. Különösen éjszaka szoktak legalább négy óránként felébredni, mert éhesek.
Tippek, hogy gyermeke gyorsan elaludjon éjszaka:
- Kapcsolja be a lehető legkevesebb lámpát.
- Légy csendben és beszélj csendesen a gyermekeddel.
- Ne játssz vele.
Az éjszakai lefekvés megkönnyítése érdekében hamarabb elkezdheti a rituálékat. Mindig nagyjából azonos időpontokban etesse a babát, cserélje ki a pelenkáját, majd vegye fel a pizsamáját. Ezután énekelhet altatódalt. Mondjon jóéjt vagy hagyja, hogy aludjon a zenei doboz hangjával.
Egyébként: sok gyerek nehezen tud elaludni, mert túl fáradt. Figyeljen a jelekre, és ügyeljen arra, hogy a baba ne maradjon túl sokáig ébren, de tartsa tiszteletben az alvási időt - még nappal is.
Tippek a baba önálló elalvásához
Néhány csecsemő csak akkor alszik el, amikor anya vagy apa ül az ágy mellett. Hosszú távon elég fárasztó tud lenni. Ennek a viselkedésnek sok oka van. Valójában egyes gyerekek félnek a sötéttől, mások a szétválasztástól. Próbálja kideríteni, miért nem akar gyermeke egyedül aludni. Ha konkrét oka van, próbálja meg orvosolni.
Például az éjszakai lámpa bekapcsolása vagy a falakról ijesztő árnyékot vető dolgok eltávolítása. Ha minden probléma megoldódott, többféleképpen is el lehet érni, hogy a baba egyedül aludjon. Csak egy kis időt vesz igénybe.Fontos: következetesnek kell lennie, és nem szabad megszegnie a szabályokat.
Az ébresztőóra módja:
Amikor a baba lefekszik, mondja meg neki, hogy öt perc múlva visszajön. Ha szükséges, állítson be riasztást, és ellenőrizze az ígért idő után. Ha nem alszik, mondja, hogy tíz perc múlva visszajön. Ha sír, akkor rövid ideig vigasztalhatja, de ne tartsa vissza magát, különben a sírást úgy veheti fel, hogy vele maradjon.
A következő esték ugyanezt teszik, de az időintervallumok nőnek.
A szék módszere:
Az első este üljön le az ágyba a babával, vagy ahogy szokta. Másnap este üljön le egy székre egy kicsit távolabb az ágytól. A harmadik éjszakán üljön az ajtó közelében. Később, attól függően, hogy gyermeke hogyan reagál, csak hagyja nyitva az ajtót, és nyugtassa meg, hogy a másik szobában van.
Tippek a gyermekek elalvásához a saját ágyukban
Néhány gyermek nem alszik el a saját ágyában, mások inkább "hirtelen" érkeznek a szüleik ágyába éjszaka: mindkét szokást meg kell változtatni. Végül is minden szülő szeretne intimitást párjával az első néhány hónap után !
Sok gyereknek azonban nehéz elaludni és egész éjjel a saját ágyában aludni. Könnyítse meg a dolgukat a beszélgetéssel. Az "önálló" alvás megkönnyítése érdekében az első néhány éjszakában az ágy mellé tehet egy matracot gyermekének. Ezt követően elvégezheti az első tesztet, hogy elaludjon a szobájában és az ágyában, apránként eltávolítva jelenlétét, talán a szék módszerével.
Ha éjszaka jön hozzád, a legjobb lenne visszavinni a szobájába. Tudjuk, hogy nehéz, és hogy könnyebb lenne lefeküdni, miközben továbbra is pihenünk, de ezzel a kicsi nem biztos, hogy hamarosan elveszíti ezt a szokását.
Hogyan altassam el a babámat?
Egy csecsemőnek 11 órát kell aludnia éjszaka. Ha reggel hétkor felkel, nyolc körül kell lefeküdnie. Annak érdekében, hogy könnyebben elaludjon, este be kell vezetni a szertartásokat. Csökkentse az utolsó órát lefekvés előtt.Nem szabad tovább elengednie magát, vagy tévét néznie. Ehelyett csendes zenét hallgathat, történetet olvashat vagy mondhat valamit.
Egyébként: ezek a tippek az idősebb gyerekekre is érvényesek.
Tippek az éjszakai alváshoz
Néhány csecsemő este gyorsan elalszik, de gyakrabban ébred fel éjszaka, majd nehezen tud újra elaludni. A helyes tanáccsal biztos lehet abban, hogy az éjszakai ébredés nem egy játékórával végződik, hanem azzal, hogy visszaalszik:
- Várjon, néha a baba nem ébred fel rendesen, és egyedül alszik vissza.
- Csak kapcsoljon be egy kis fényt, nyugtassa meg a babát sok nyugalommal és finomsággal. Ha szükséges, röviden vegye fel.
- Minél hamarabb tedd vissza az ágyba, takard el jól, köszönj.
- Add neki kedvenc plüssállatát az ágyban.
- Ha a baba gyakran szomjas éjjel, tartson egy kis vizet a kezében.
- Hagyjon égő éjszakai lámpát.
Fontos megjegyzés: A cikkben szereplő információk csak tájékoztató jellegűek, és nem helyettesítik az orvos által megállapított diagnózist. Ha bármilyen bizonytalansága, sürgős kérdése vagy panasza van, forduljon orvosához.
