Székrekedés: természetes és nem természetes gyógymódok a betegség leküzdésére
A székrekedés, közismert nevén székrekedés, a gyomor -bélrendszer széles körben elterjedt rendellenessége. Főleg a 65 év feletti nőket érinti, de nagyon gyakori a terhesség alatt és azon túl is. Valójában több mint 10 millió olasz szenvedne tőle.
A székrekedésben szenvedőknek nehézségeik vannak a székletürítéssel, és hetente legalább 3 -szor nem mehetnek a mosdóba (tévedés azt hinni, hogy elengedhetetlen, hogy mindennap odamenjenek). Az okok különbözőek lehetnek, és fontos megérteni őket, hogy aztán képesek legyünk megoldani a problémát, és megtaláljuk a megfelelő gyógymódot és megelőzési módokat. Természetesen vannak speciális hashajtók, de gyakran elegendő az étrend és az életmód helyesbítése.
Nézzük meg együtt, melyek a székrekedés tünetei és okai, valamint a legjobb természetes és nem természetes gyógymódok ennek a bosszantó rendellenességnek a leküzdésére vagy megelőzésére.
A krónikus székrekedés okai és tünetei
A székrekedés okai sokfélék lehetnek, és a helytelen étkezési szokásoktól a pszichológiai állapotokig változhatnak, a többé -kevésbé súlyos patológiáktól a veleszületett rendellenességekig, a terhességi állapottól a gyógyszerek bevételéig.
Az egyik leggyakoribb ok az alacsony rosttartalmú, magas zsírtartalmú étrend. A rostok valójában olyan anyagok, amelyeket a szervezet nem emészt meg, és elősegítik a bélrendszerben történő áthaladást és a széklet képződését. Hasonlóan elterjedt a folyadékhiány: a sok ivás segít a vastagbélben lévő széklet folyékonyabbá és puhábbá tenni , megkönnyítve a kiutasítást.
A székrekedés oka lehet a fizikai aktivitás hiánya is, amelyről ismert, hogy kedvez a bélmozgásnak, vagy bizonyos gyógyszerek bevitele (mindenekelőtt: fájdalomcsillapítók, vérnyomáscsökkentők, antidepresszánsok és görcsoldók).
Nagyon gyakori a székrekedés a terhesség alatt, vagy általában, amikor hormonális változások következnek be. Ismét: előfordulhat, hogy utazás közben szenved tőle az étrendi változások vagy a rutin miatt. A vécé iránti késztetés figyelmen kívül hagyása és a széklet tartása hosszú távon székrekedést is okoz.
A legsúlyosabb esetekben különféle patológiák lehetnek, amelyek krónikus székrekedést okoznak: neurológiai rendellenességek, anyagcsere- és endokrin patológiák, szisztémás patológiák. Az irritábilis bél szindróma bélmozgást is okoz.
A székrekedés fő tünetei a spontán székletürítés hiányának megfigyelésén túl a kicsi, kemény, száraz és nehezen megszüntethető széklet jelenléte, de a fürdőszobába való fájdalom is, duzzanat és erőfeszítés.
A székrekedés természetes gyógymódjai: mit kell enni, hogy menjen a fürdőszobába, és milyen ételeket kell kerülni
Amint arra korábban már utaltunk, a székrekedés természetes leküzdéséhez az étrendből kell kiindulni, és mindenekelőtt a megfelelő hidratálásból. A bőséges átvitel elősegítése és a széklet lágyítása érdekében elengedhetetlen a sok víz fogyasztása. Naponta legalább 2 liter vizet kell fogyasztania: ha nem szokott ennyit inni, mindig vigyen magával egy üveg vizet, és szokjon hozzá a kortyoláshoz, még akkor is, ha nem szomjas.
Lehetőség van arra is, hogy olyan vizet válasszunk, amely természetes és azonnali módon segíthet ezeken a problémákon: az esszenciális forrásvíz. Alacsony nátriumtartalmú, és szulfátokban és magnéziumban gazdag, valamint segít a máj tisztításában és a bél stimulálásában. , javítja az emésztési folyamatokat és szabályozza a bél motilitását.
Valójában a Fonte Essenziale víz serkenti az epe termelését, tisztítja a májat és megkönnyíti a bél terhelését. Nem véletlen, hogy ennek a víznek az egyik legfontosabb előnye éppen az, hogy könnyebbnek érzi magát, és harcol a nehézségek és a bélrendszer lassúsága ellen. A Fonte Essenziale nem csak a diurézis stimulálását segíti elő, így ellensúlyozza a vízvisszatartást és a bosszantó duzzanatot.
A hatások megtekintéséhez tanácsos két pohárral inni minden reggel éhgyomorra, lehetőleg szobahőmérsékleten és legalább 15 napon keresztül. Mindazonáltal jó viselkedési szokás, hogy mindig elfogadjuk, mert segít megőrizni egészségünket.
Ez a víz terhes nők számára is javasolt, akik gyakran székrekedéssel küzdenek. A női élet ezen kényes szakaszában a "Fonte Essenziale" víz lehetővé teszi a bél újraindítását, elősegítve a bélmozgást és a hasizmok általános ellazulását.
Ezenkívül a magas kalciumkoncentráció miatt ideális víz a gyermekek számára is: valójában különösen ajánlott ezekben az esetekben, mert elősegíti a csontok jobb fejlődését a növekedés során.
Ami a tényleges étrendet illeti, elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű rost. Hol találja meg őket? Különösen a gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonákban és származékaikban, aszalt gyümölcsökben. A szálaknak köszönhetően a széklet terjedelmesebb és kompaktabb lesz, könnyen kiüríthető. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy legalább napi adagot fogyasszanak 18 és 32 gr között. A leginkább ajánlott ételek? Árpa, zab, korpa, rozs, zöldség, szilva, száraz leveles zöldség, hüvelyesek mennyiségben. A székrekedés esetén kerülendő ételekért böngéssze albumunkat:
Lásd még: Székrekedés: Kerülendő ételek, ha szabálytalan bélben szenved
Egyéb természetes gyógymódok a krónikus székrekedés ellen
A rendszeres fizikai aktivitás elengedhetetlen a székrekedés problémájának leküzdéséhez. A mozgás nagyon fontos a bélműködés szabályozásához.Fél órás futás vagy tempós gyaloglás elég lenne naponta. Ha nincs ideje edzőterembe menni, próbáljon ki néhány ilyen otthoni gyakorlatot, amelyeket ajánlunk:
Gyakran székrekedést okozhatnak pszichológiai okok is, amelyek visszatartáshoz vezetnek. Ebben az esetben hasznosak lehetnek a pihentető természetes gyógymódok, például a Bach-virágok vagy az aromaterápia: próbálja meg masszírozni a csepp menta illóolajat a hasi területen (természetes gyulladáscsökkentő, kiváló a vastagbél-szindróma esetén irritábilis), kamilla (természetes relaxáló) vagy bazsalikom, amely képes egyensúlyba hozni a bélflórát.
Még a jóga gyakorlása is hasznos lehet székrekedés esetén, elősegítve az emésztést, a hasformálást és a véráramlást.
Hashajtó gyógyszerek: jogorvoslatok a székrekedés és az ellenjavallatok leküzdésére
A hashajtók alkalmazását, ha súlyosabb székrekedésben szenved, orvosnak kell előírnia, és mindig csak rövid ideig. Különböző típusok vannak a piacon, és lehetnek folyékony, tabletta, por vagy granulátum formában.
Hosszú távú használat esetén a hashajtók kontraproduktívak lehetnek, és komolyabb problémákhoz vezethetnek, valamint függőséget okozhatnak.Emiatt mindig tanácsos követni egy szakember tanácsát ebben a tekintetben, és nem igénybe venni enyhébb, természetes gyógymódokkal könnyen kezelhető székrekedés esetén, beleértve a napi 2 pohár Fonte Essenziale víz bevitelét minden reggel. üres gyomor, legalább 15 napig, az egészséges táplálkozással és az életmóddal kapcsolatos óvintézkedésekkel együtt.
