Mit jelent a terhesség 35. hete az anya és a baba számára
El tudod hinni? Elérte a terhesség kilencedik hónapját, és a szülés most néhány hét kérdése. Már elkezdte tervezni a szobát, amelyben a baba lesz? Felkészítette a táskát, hogy magával vihesse a kórházba, benne minden, amire szüksége van a baba számára? Ideje elkezdeni ezeket a tevékenységeket, de hagyja, hogy segítsenek a partnere és a legközelebbi emberek! Szóval, mi történik pontosan a terhesség 35. hetében? Melyik szakaszban fejlődik a magzat? És hogyan változik a teste? Az alábbiakban mindezt és még sok mást megtalál!
Mi változik az anya testében?
Most a harmincötödik hetében előfordul, hogy fáradtnak, kimerültnek és kissé nehéznek érzi magát, de az izgalom, hogy minden nap közelebb kerül a születés pillanatához, felemel. Természetesen, ha van egy kis szorongása, vagy akár megijed a gondolattól, az normális, de a közeli emberek és az Ön oldalán lévő egészségügyi személyzet segítségével sikeresen teljesítheti ezt a rendkívüli élményt is.
Most a fürdőszobában tölti a napjait? Ne aggódj, mindenkivel előfordul. Mivel egyre terjedelmesebb, a méh nagyobb nyomást gyakorol a hólyagra, ami gyakoribbá teszi a vizelést. Néha még véletlen szivárgást is tapasztalhat. Ha a pisilés megakadályozza, hogy nyugodtan aludjon, azt javasoljuk, hogy az alvást megelőző órákban kerülje a túlzott ivást, és üres hólyaggal feküdjön le.
Lásd még
Ha megérinti a hasát, különösen nehéz érzés? Ez is a terhesség 35. hetének egyik normális tünete. Ez egy olyan jelenség, amely nem okozhat túlzott aggodalmat: a legtöbb esetben valójában ez a duzzanat a székrekedésnek köszönhető, ami nagyon gyakori probléma a terhes nők körében. Ha azonban azt tapasztalja, hogy ez továbbra is fennáll, és vérzést is tapasztal, javasoljuk, hogy beszéljen orvosával.
Tudja, hogy egyes anyák már a 35. héten elkezdenek enyhe összehúzódásokat érezni? A tested és a babád készülnek a szülésre. Folytassa a medencefenék gyakorlatokat, hogy kellően rugalmas legyen a tolás során.
Egyéb tipikus 9 hónapos tünetek:
hátfájás
isiász
fejfájás
gyomor reflux
duzzanat
fáradtság
álmatlanság
A gyermek fejlődése
A benned lévő kicsi növekedése gyorsan és megállíthatatlanul halad. A magzat most 9 hónapos, és szinte készen áll a világra. Hossza körülbelül 47 cm, súlya pedig körülbelül 2,5 kg. A tüdeje majdnem kifejlődött, és felületaktív anyagot kezd termelni, olyan anyagot, amely lehetővé teszi a csecsemők megfelelő légzését, és megakadályozza a fulladás kockázatát.
Ebben az időszakban a baba sokat pisil, és ez jelzi a húgyúti rendszer most befejezett fejlődését és a vesék rendszeres működését.
35 hét elteltével a baba egyre reaktívabb, és a befejezés folyamatában lévő idegrendszernek köszönhetően egyértelműen érzékeli, hogy mi történik a hasán kívül. Éppen ezért fontos, hogy kapcsolatba lépjünk vele, főleg hallással. Beszélgess vele, játszd le a kedvenc dalait és simogasd.
Nem ritkán fordul elő, hogy az elmúlt hetek ultrahangos vizsgálatai során a kicsi a hüvelykujját akarja szívni. Ez a tevékenység elengedhetetlen, mert megkönnyíti a mellhez való kötődést, következésképpen a szoptatást.
Ebben a növekedési szakaszban meg kell alakítani a csontvázat, és a zsírok eloszlása is látható lesz a lábakon és a karokon.
A harmincötödik hét során a szokásosnál kevesebb mozgást tapasztalhat, ne ijedjen meg, van egy magyarázat: a gyermek öregszik, és nehezen tud szabadon mozogni egy ilyen szűk helyen.
Már kiválasztottad a babád nevét? Ha kifogy az ötletekből, inspirálódjon a névsorunkból minden ízléshez, és fedezze fel azok jelentését!
Testtartás gyakorlatok a terhesség alatt
Hát- vagy gyomorfájdalmai vannak? Szeretné gyakorolni a perineumát, hogy készen álljon és kellően rugalmas legyen a szállításkor? A jóga lehet a megoldás. Ennek a tudományágnak néhány álláspontja valójában segít a test ellazításában és a feszültségek oldásában, enyhíti a fájdalmakat. Ezt követően egy gyakorlatsor, amely segíthet a jobb közérzetben, rendkívül nyugodtan és helyesen lélegezve.
A fa: állva csatlakoztassa a kezét a feje fölé, és az egyik lábát egyensúlyozza a másik láb térdével. Lélegezzen mélyen az orrán keresztül. Maradjon így néhány percig, majd váltson lábat. Ez az alaphelyzet lehetővé teszi, hogy tudatosítsa egyensúlyát, energiát irányítani és nyugtatni a szorongást.
A pók: ez a helyzet kiváló gyógyszer a duzzadt lábakra, és hatékony megoldás a hát és a has ellazítására. Feküdjön a földre, a fenékkel a lehető legközelebb a falhoz, és lassan emelje fel a lábát, a falnak támaszkodva. Lassan terítsd szét őket. Meg kell próbálnia egyenesen tartani a hátát. Testének derékszöget kell képeznie a fallal. Lazítsa el a lábát, és lélegezzen mélyen. Be is csukhatja a szemét. Tartsa ezt a pozíciót néhány percig, majd lassan engedje vissza a lábát, hajlítva és oldalra csúsztatva.
A béka: Guggoljon lefelé, úgy, hogy a kezét a combjaiban terítse el. Ennek a gyakorlatnak az az elve, hogy minél több levegőt juttasson a hasába és a hát alsó részébe. Ez ellazítja az alsó hátizmokat. Ez a gyakorlat a perineum izmainak, a szülés főszereplőinek edzésére is szolgál. Ezután hajtsa előre a fejét, és lélegezzen az orrán keresztül, a ritmust követve.
A héj: lélegezzen a rekeszizommal és az alsó hassal, a hátat ívelve előre. Ha az alsó hátizmokat akár kissé ellapítja, akkor a hátizmokat is enyhíti. Fejét az öklére támasztva helyezze egyikét a másikra.Ha fájdalmas összehúzódásai vannak, azonnal kerüljön ebbe a helyzetbe.
A perineum tonizálása: itt van, hogyan
A test egy másik része, amelyet nem szabad elhanyagolni? A perineum! Az izomzat, amely alkotja, különösen terhesség alatt stresszes, tesztelésre kerül a szülés során. Íme néhány tipp, hogy tonizálja és felkészítse a szülés utáni újratelepítésre -oktatás.
Állva, egyenes háttal, tegye a kezét a hasa alá, mintha támogatná. Vonja össze és lazítsa el a perineumot (mintha a pisilését tartaná) és a fenék izmait. Lazítson néhány másodpercig, majd ismételje meg a gyakorlatot 10 -szer.
Minden hasznos tipp a terhességre
Íme néhány tipp a terhesség utolsó trimeszterének jobb kezeléséhez és a szülés idején való felkészüléshez:
- Gyakorolja a rendszeres fizikai aktivitást: részesítse előnyben az ingyenes test gimnasztikát és a testtartás gyakorlatokat a hát számára. A testmozgás segít energikusabbnak és rugalmasabbnak érezni magát, felkészülve a szülésre. Ezenkívül a motoros aktivitás serkenti a vérkeringést az egész testben, megakadályozva a terhességet jellemző duzzanat epizódokat. Ha viszont problémái vannak az emésztéssel, javasoljuk, hogy étkezés után tegyen rövid sétákat.
- Ne fáradjon túl, és egyik és másik ügy között próbáljon meg pihenni, és szánjon egy kis időt magára.A túl sok stressz valójában nem tesz jót sem anyának, sem a babának!
- A lehető legnagyobb mértékben korlátozza a napsugárzást, különösen a legmelegebb órákban. A napsugarak és a hormonális változások kombinációja kellemetlen foltok megjelenéséhez vezethet a bőrön. Ha terhessége befolyásolja a nyári időszakot, ne feledje, hogy széles ruhát kell viselnie -szegélyű kalapok és többször is nagyon magas indexű (50+) védő krém alkalmazása az egész testre.
- Kövesse a gazdag és változatos étrendet, táplálkozzon egészségesen és kiegyensúlyozottan. A nagyon különböző ételek fogyasztása előkészíti a baba ízlelőbimbóit, hogy az étkezés során új ízeket fogadjanak. Különösen próbáljon enni magnéziumban (mandula, lencse és teljes kiőrlésű kenyér), kalciumban (zöldség és hal) és vasban (alma, petrezselyem és dió) gazdag ételeket. Továbbá készítsen folsavat, a baba rendszeres fejlődéséhez nélkülözhetetlen vitamint, amely főleg zöld leveles zöldségekben, hüvelyesekben és teljes kiőrlésű gabonákban található.
- Kerülje a túl zsíros, fűszeres, sült ételeket, és az alkoholtartalmú italok mellett ne maradjon kávé nélkül. Ezek az ételek valójában irritációt és ennek következtében gyomorégést okozhatnak.
- Igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon, és megkönnyítse a fogak kialakulását a magzatban. Ezen túlmenően, ha egész nap sokat fogyaszt, segít megelőzni a húgyúti fertőzést, amely a terhesség egyik leggyakoribb tünete. Ebben a tekintetben ügyeljen arra, hogy mindig igyon mind a közösülés előtt, mind azt követően, és tartsa be a megfelelő intim higiéniát.
A terhesség 35. hetében tett látogatások
Olvassa el alább, és megtudja, milyen ellenőrzéseket kell elvégezni a 35. héten, hogy figyelemmel kísérhessék a tiéd és a baba egészségi állapotát, valamint az utóbbi fejlődését!
- Hatodik kötelező prenatális nőgyógyászati vizsgálat
- Vérvizsgálat
- Teljes vizeletvizsgálat
- Hüvelyi tampon a torokgyulladáshoz
- Áramlásmérés
- Elektrokardiogram
