7 tipp a reggeli gyors felkeléshez
Az első hideg időben nincs kedve elhagyni az ágyat, és valljuk be, kevés vágyunk volt még az első melegben, a köddel, az esővel és az évszakváltással ... de korán kelni kellett elengedhetetlen gyakorlat, ezért szükséges türelemmel és előrelátással felfegyverkezni.
Hacsak nem szereted a szívdobogó ébredéseket, ahogy ezt a videóban szereplő aranyos babával tennéd:
Íme néhány hasznos tipp az Ön számára!
Lásd még
1. Kelj fel, amint megszólal a riasztó, és tedd el az ágytól
Ez teljes kínzásnak tűnik, de szükséges kompromisszum, különösen akkor, ha szeretnél az utolsó másodpercig aludni. Amikor az ébresztő megszólal (kerüld a heavy metal dalokat, különben biztosan szükséged lesz néhány percre a felépüléshez) feltétlenül fel kell kelnie a kikapcsoláshoz.
Oké, talán pár óráig nem leszel jó hangulatban, és a párod sem, ha később mennek dolgozni, mint te, de biztosan nem fogsz késni!
2. Hozza létre saját rutinját
Betöltés ...a GIPHY -n keresztül
Ha teheti, próbálja meg minden nap ugyanabban az időben felkelni és aludni (a hétvége nyilvánvalóan kivétel). Ha ezt megteszi, mindig garantálja a megfelelő alvási órákat, és frissen és kipihenten érkezzen a munkahelyére!
3. Kényeztesse magát egy másik reggelivel
Hetente egyszer alternatív reggelit szentelnek. Ez lehet sütemény, muffin, amit éppen az irodából vásárolt, egzotikus reggeli avokádó alapján ... Az étel természetesen ösztönzőleg hat arra, hogy kikeljen az ágyból!
4. Használjon motivációs üzeneteket
Betöltés ...a GIPHY -n keresztül
Ez lehet egy dedikált ébresztőóra (az okostelefonok lehetővé teszik a személyre szabott üzenetek beállítását), vagy megtöltheti a házat postafiókokkal, de egy biztos: ilyen vagy olyan módon meg kell találnia a módját, hogy megszabaduljon a lapokból.és bizonyára van ereje ahhoz.
5. Játssz korán
Ha előző este mindent elkészít, a reggelitől a ruhákig, akkor lehetősége lesz nyugodtabban intézni mindent. Aludhat az utolsóig, kibújhat a takaróból, és pöröghet, mint egy felső, amíg el nem éri mindazt, amit eltervezett!
6. Tervezzen valami pihentetőt
Betöltés ...a GIPHY -n keresztül
Játszhat a kutyájával, jógapozíciót végezhet, vagy egyszerűen megnézheti a reggeli híreket anélkül, hogy túl sok igénye lenne. Ha tudja, hogy az első akció nem lesz kihívás, megadja a szükséges sprintet!
7. Készíts listát
Győződjön meg róla, hogy van egy táblája, amelyen megjelölheti az aznapi feladatokat. Ha tudod, hogy vannak céljaid, és ha tudod, hogy azok rövid távúak, akkor biztosan motiváltabb leszel!
De arra az esetre, ha nagyon kevés, kevés ideje van ... Íme néhány szépségápolási ötlet, amelyek megmenthetik a napot!
