Ananász: 10 tulajdonság és előny
Az ananász, ill Ananas comosus, Dél -Amerikában őshonos növényből származik. Egzotikus és vitaminokban gazdag íze egyre több receptben van jelen. Az ananász olyan gyümölcs, amelyet nyáron általában sokat esznek, de ha lehetséges, előnyös lenne egész évben kóstolni, éppen a különböző erényei és a szervezetünk barátai miatt. Például az ananász számos vitamint tartalmaz, amelyek javítják az emésztőrendszert. Ezenkívül alacsony kalóriatartalmának és magas antioxidáns szintjének köszönhetően segít a fogyásban. Végül amellett, hogy finom, rostban és ásványi anyagokban gazdag, lényegében vízből áll, és sokféleképpen élvezhető. Például , mi lehet jobb nyáron, mint egy ananász popsicle?
A már várt tulajdonságok és sok más mellett, amelyeket rövidesen bemutatunk, az ananász erősen ajánlott étel. Ismeri az összes fogyasztási módot? Bár előnyösebb természetes állapotban élvezni, sok más (finom) módszereket. bevinni az étrendünkbe az ananászt.
Lásd még
Ananász, egészséges lehetőség a nap bármely szakában
A gyümölcsök és zöldségek a mediterrán étrend alappillérei, és nincs mentség arra, hogy ne fogyasszuk őket. Valójában mindannyian együnk több adag gyümölcsöt naponta, bármikor, mert az emésztőrendszerünk a megfelelő gyomornedvvel és enzimekkel bármikor kész megemészteni minden ilyen típusú ételt.
Ezért, ha hallott arról, hogy az esti vagy étkezés utáni gyümölcsfogyasztás nem ajánlott az egészsége érdekében, akkor a legjobb, ha félreteszi ezt az információt. Ez egy mítosz, amelyet nem szabad figyelembe venni. A gyümölcs egészséges lehetőség a nap bármely szakában, ezért érdemes bármikor fogyasztani.
Ha a gyümölcsről beszélünk, akkor az ananász kiváló képviselő. Ennek a trópusi gyümölcsnek az előnyei végtelenek, de fő jellemzője a vízhajtó hatása. Az ananász majdnem 90% -a víz, ami jó szövetségese a fogyókúráknak.
Az ananász 10 tulajdonsága
1. Segíti az emésztést
Először is, az ananász megkönnyíti az emésztést, különösen a fehérjékét bromelain, jelen van az ananászban, hozzájárul ehhez a hatáshoz, de nem ez az egyetlen. Az ananász gazdag rostforrás, amelynek fogyasztása csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatát és segíti az emésztőrendszer tevékenységét. Éppen ezért kiváló szövetségese azoknak, akik székrekedésben szenvednek, de vastagbélgyulladásban és más bélrendszeri rendellenességekben is szenvednek.
2. Lefogy
A legtöbb fogyókúrás étrendben az ananász elengedhetetlen, mivel főleg vízből áll, így alacsony a kalóriatartalma, míg a bromelain rendkívül hatékony a cellulit elleni küzdelemben és csökkentésében. Ezáltal javítja a szervezetünk számára szükséges vízellátást is.
3. Sok tápanyaggal büszkélkedhet
Az ananász káliumban gazdag gyümölcs. Ezen kívül vitaminokat és ásványi anyagokat, például magnéziumot tartalmaz, amely elősegíti a csontok erősítését.
4. Segít a száj egészségében
Tulajdonságai közül kiemelkedik a gyulladáscsökkentő és a fanyar. Ezért az ananász fogyasztása csökkenti az ínygyulladás kockázatát, mivel természetes gyulladáscsökkentő, és erősíti a fogakat.
5. Szövetségese a bőrnek
Ami a C -vitamint illeti, hajlamosak vagyunk csak a citrusfélékre gondolni, de az ananász is gazdag benne. Mindenekelőtt ez a vitamin tökéletesen alkalmas a gyulladás miatti bőrhibák, például a pattanások elleni küzdelemre. Az ananászfogyasztás azt jelenti, hogy hozzájárulunk a szervezetünkhöz ezzel a bosszantó problémával szemben, mivel a gyümölcs enzimjei gyulladáscsökkentő erényeket mutatnak. Ezenkívül lehetőség van arra, hogy gyümölcslevet vagy ananászdarabokat közvetlenül az arcra vigyenek fel, néhány percig masszírozva. hogy ezt a teljesen természetes szépségápoló maszkot langyos vízzel öblítse le.
6. Erőt ad a hajnak és a körömnek
A C -vitaminnak és más antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően az ananász szövetségese a szabad gyökök elleni küzdelemnek is. Emiatt segít megelőzni a hajhullást és erősíti a hajhosszat. Ennek az előnynek az eléréséhez egyszerűen kóstolja meg általában az ananászt, vagy fogyassza el a gyümölcslé formája.
Sőt, erősíti a körmöket, különösen akkor, ha a levével - szintén citrom- és tojássárgája alapján - krémet készít, amelyet közvetlenül az érintett helyre kell felvinni, és legalább egy órán keresztül a helyén kell tartani.
7. Javítani kell a keringést
Az ananász jótékony hatással van a vérkeringésre. Valójában véralvadásgátló tulajdonságainak köszönhetően javítja a vérkeringést, és segít leküzdeni az olyan problémákat, mint a magas vérnyomás vagy megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
8. Segíti az immunrendszert
Az ananász folsavforrás is, amely az immunrendszer erősítéséhez nélkülözhetetlen vitamin. Ez a C -vitaminnal kombinálva ellensúlyozza a légzőrendszer betegségeit, például a köhögést, a megfázást és a sinusitist.
9. A sportolók oldalán áll
Az ananász tökéletes azoknak, akik sportolnak. Ideális a sportolóknak, mivel gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek az izomfájdalom leküzdésében az intenzív edzések után.
10. Tele van
Amint már említettük, az ananász sok vizet tartalmaz, és emiatt telítettnek és elégedettnek érezzük magunkat evés után, megakadályozva, hogy túlzásba vigyük az adagokat és a kevésbé egészséges ételeket.
Ezenkívül a brit folyóiratban megjelent kutatás Planta Medica megállapította, hogy az ananászból kivont, bromelain néven ismert enzim sokkal jobb, mint az 5-fluorouracil kemoterápiás gyógyszer a rák kezelésében egy állatkísérletben. Az anyag csak a rákos sejteket támadja meg, az egészségeseket nem.
Recept ötletek ananásszal
Most, hogy ismeri az ananász összes előnyét, érdemes gyakrabban fogyasztania étrendjében.Amellett, hogy természetes módon, szeletelve fogyasztjuk, számos ötletünk van az ananász receptekhez, így élvezheti a legjobbat.
Joghurt ananásszal, sült ananász, gyümölcslé, ananászos csirke curry és még csokoládé ananász is! Annyi lehetőség van, sós és édes. Mindez ízlés és fantázia kérdése, hogy megfeleljen a különböző ételeknek, hogy az étrend teljes legyen és minél táplálóbb.
Meghívjuk Önt, hogy próbálja ki a különböző kombinációkat, savanyú-édes íze tökéletes az ellentétek létrehozásához és a legexotikusabb ételek elkészítéséhez!
Ha többet szeretne megtudni az ananászról, keresse fel a Humanitas weboldalát.
