Ez a 4 hozzáállás megöli a kapcsolatokat
A szeretet építése hihetetlen erőt igényel. Nap mint nap együtt téglát rakunk a másikra, és reméljük, hogy ezek elég szilárdak ahhoz, hogy túléljék a földrengéseket és a természeti katasztrófákat. Néha, akaratlanul, mi magunk rontjuk kapcsolataink szilárdságát, ugyanúgy, mint először csak rózsáknak és virágoknak tűnt, így:
- · 1. A kritika
- · 2. Megvetés
- · 3. A védelem
- · 4. A kőfalazás
Gottman doktor a Washingtoni Egyetem néhány kutatójával együtt azonosította a házaspár életének négy csendes gyilkosát, akiket az „Apokalipszis lovasainak” nevezett. A világon 4 típusú pár létezik, de egyikük sem elég erős, ha olyan elemek jönnek szóba, amelyek megállapítása után nehéz legyőzni őket, és szinte biztosan jelzik a történet végét.
A párbeszéd alapvető eleme a szerelem működésének, de a következő összetevőkkel összekeverve a következmény valóban drámai lehet.
Lásd még
1. A kritika
Ne hazudjunk egymásnak, a kritika a növekedést szolgálja. Ha kapcsolatban állunk egy személlyel, sok időt töltünk együtt, és elkerülhetetlenül az egyiket a másik tükrévé alakítjuk. Az igazi probléma az, hogy a kritikák inkább lerombolni kezdik, mintsem megerősítik a kapcsolatot. A legfontosabb az, hogy kimondja, amit gondol, de miután elgondolkodtunk rajta, a szavak „fegyver” lehet, és mindig takarékosan kell használnunk őket, különösen azért, mert ha mérgesek vagyunk, kockáztatunk, hogy sokkal nagyobb dolgokat mondunk, mint mi.
A kritika legyőzése nehéz, de nem lehetetlen, mielőtt megszólal, gondoljon még néhány másodpercet: jó lesz ez nekünk? Csak azért tegyem, hogy elpusztítsam?
2. Megvetés
Kezdünk beszélni a nehéz tüzérségről. A megvetés az önbecsülés hiányával jár, aki mellett úgy döntöttünk, hogy sétálni fogunk. Minden, amit tesz, haszontalannak, hanyagnak tűnik, és szeretnénk elmondani neki, hogy gyakran úgy gondoljuk, hogy haszontalan és Számunkra semmi sem tűnik csodálatra méltónak, ami vonzott bennünket, kimerült, és teret engedett egy drámai érzelmi sivatagnak.
Nincs más dolgod, mint újra megismerni őt. Valószínűleg az, ami vonzott téged, még mindig ott van, csak már nem gyakorlott a szemed, hogy felismerd.
a GIPHY -n keresztül
3. A védelem
Sünbe zárunk, mert nyilvánvaló. Igazunk van. Igazunk van, ha csirkét kell főznünk, amikor meg kell hívnunk a honatyákat ebédre, és amikor el kell döntenünk, hová menjünk nyaralni. A párbeszéd hiánya elvisz minket, és mérföldekre találjuk magunkat, még akkor is, ha egyszerűen csak két székkel arrébb ülünk. Senki sem hallgat, és a megbeszélések veszélyes játékgá alakulnak annak számára, aki jobban megsérül, mert csak a félúton való észlelésre szorítkozunk, és a képzeletünkkel kitöltjük a hiányosságokat, amelyeknek jelenleg nem áll szándékunkban a javunkra játszani.
4. A kőfalazás
Itt még a képzelet sem hajlandó beavatkozni: a nem válaszok konfliktusai. Olyan érvek érkeznek, amelyekben a kettő közül az egyik haragszik a semmire, mert a másik nem akar elköteleződni, nem is akar beszélni, mert feleslegesnek tartja. Nem könnyű visszamenni, nem könnyű elhagyni egy szobát, ahol élve vagy falazva, de amikor mindketten akarod, könnyebb újrakezdeni.
Ha meg van győződve magáról, kezdje az apró dolgokkal.
Ha szereted, mondd meg neki. Mondd el neki még akkor is, ha nincs kedved, és mondd el neki eredeti módon, hogy a legsötétebb pillanatokban is mindketten emlékezhessenek rá.
